Salah satu gangguan kesehatan yang biasanya mengancam jemaah haji adalah influenza. Influenza adalah penyakit yang menyerang saluran pernapasan.
Influenza bersifat akut dan gampang menular. Penyakit yang biasa disebut flu ini dapat menular melalui udara dan benda lain yang mengandung virus tersebut.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Gejalanya adalah demam, batuk, pilek, nyeri kepala, badan lemas, pegal, dan sakit tenggorokan. Jemaah haji berisiko tinggi mengalami penyakit influenza, apalagi jika mereka memiliki kekebalan tubuh yang rendah.
| Baca juga: Jenis Gangguan Kesehatan yang Mengancam Jemaah Haji |
Cara mencegah flu
Untuk mencegah terjangkit flu, bisa dilakukan dengan menerapkan kebiasaan sederhana. Melansir dari Alodokter, berikut ini adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan:
1. Rutin mencuci tangan
Rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir dapat membasmi kuman penyebab penyakit, termasuk virus flu, yang menempel di tangan. Anda disarankan mencuci tangan, terutama sebelum mengonsumsi atau mengolah makanan dan setelah buang air besar atau buang air kecil.
2. Hindari menyentuh wajah dengan tangan kotor
Kebiasaan mengucek mata atau menggaruk hidung kerap dilakukan, padahal tindakan tersebut justru bisa meningkatkan risiko tertular virus flu yang menempel di tangan. Oleh karena itu, meski sering kali tidak disadari, sebisa mungkin hindari kebiasaan menyentuh wajah dengan tangan yang kotor.
3. Pakailah masker saat di luar ruangan
Cara mencegah flu selanjutnya adalah dengan memakai masker saat beraktivitas di luar rumah, terutama ketika sedang sakit. Penggunaan masker dapat mencegah penularan ke orang lain sekaligus menurunkan risiko terinfeksi virus flu melalui droplet atau percikan air liur yang menyebar di udara.
4. Konsumsi makanan bergizi
Konsumsi makanan bergizi seimbang penting dilakukan untuk memperkuat daya tahan tubuh. Dengan begitu, tubuh akan terhindar dari penyakit, termasuk flu. Perbanyaklah konsumsi sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh, serta minum air putih yang cukup.
5. Bersihkan permukaan benda secara rutin
Virus flu juga bisa menempel pada permukaan benda, seperti handphone, gagang pintu, saklar lampu, dan lain-lain. Oleh karena itu, disarankan rutin membersihkan permukaan benda-benda tersebut untuk membasmi virus flu yang menempel, misalnya dengan cairan disinfektan.
6. Hindari kontak dengan orang yang terinfeksi
Sebisa mungkin hindari atau batasi kontak dengan orang yang terinfeksi sebelum ia benar-benar sembuh. Hal ini bertujuan untuk menurunkan risiko tertular infeksi virus flu. Biasanya, flu akan sembuh setelah 7–10 hari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
(PRI)
