FITNESS & HEALTH
Check Gula Darah: Di Angka Berapa Sih untuk Normal Puasa?
Aulia Putriningtias
Selasa 20 Januari 2026 / 16:13
Jakarta: Kadar gula darah merupakan salah satu indikator penting untuk kesehatan tubuh. Kamu perlu mengetahui gula darah normal, terutama puasa, untuk mengetahui kesehatan tubuh kamu.
Gula atau glukosa adalah bahan bakar utama tubuh. Dalam proses transformasi gula menjadi energi, tubuh membutuhkan insulin (hormon pankreas) yang membantu menyerap glukosa dan mendistribusikannya ke sel.
Jika insulin tidak berfungsi dengan baik, seperti pada penderita diabetes, gula dalam darah bisa melonjak dan menyebabkan masalah kesehatan serius. Kekurangan gula juga bisa memicu masalah, sehingga disarankan untuk mempertahankan kadar gula darah normal.
Kadar gula darah normal umumnya tidak berpatokan hanya pada satu angka baku saja. Hal ini dikarenakan kadar gula darah dapat berubah-ubah, seperti sebelum dan sesudah makan.
Untuk mengetahui pasti berapa gula darahmu, lebih diutamakan untuk puasa terlebih dahulu. Gula darah puasa adalah mengukur kadar gula setelah tidak makan dalam waktu lama, minimal 8 jam sehingga hasilnya lebih akurat.
.jpg)
(Hasil tes kadar gula darah bervariasi tergantung jenis tes (puasa, sewaktu, atau 2 jam setelah makan) dan usia. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Kadar gula darah normal bisa berbeda bergantung dari usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan masing-masing individu. Namun, ada perbedaan antara kadar gula darah secara umum dan saat puasa.
Secara umum, kadar gula darah tidak puasa untuk hasil tes dibagi berdasarkan tiga kategori, antara lain:
- 99 mg/dL atau lebih rendah (batasnya 90 mg/dL). Angka ini merupakan kadar gula darah puasa yang normal.
- 100–125 mg/dL menunjukkan pradiabetes. Ini berarti kadar gula darah Anda lebih tinggi dari biasanya, tetapi tidak cukup tinggi untuk diklasifikasikan sebagai diabetes.
- 126 mg/dL atau lebih menunjukkan gula darah tinggi atau hiperglikemia yang menjadi tanda utama diabetes.
Sementara itu, berikut kadar gula darah normal puasa sesuai kategori usia, antara lain:
- Orang dewasa: 90-130 mg/dL
- Anak-anak dan remaja: 90-180 mg/dL
- Kondisi khusus (kehamilan dan diabetes gestasional): <95 mg/dL
Itulah perbedaan kadar gula darah normal biasa dan puasa. Untuk mengetahui secara rutin terkait gula darah kamu, disarankan mengecek setidaknya satu tahun sekali atau 6 bulan sekali.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Gula atau glukosa adalah bahan bakar utama tubuh. Dalam proses transformasi gula menjadi energi, tubuh membutuhkan insulin (hormon pankreas) yang membantu menyerap glukosa dan mendistribusikannya ke sel.
Jika insulin tidak berfungsi dengan baik, seperti pada penderita diabetes, gula dalam darah bisa melonjak dan menyebabkan masalah kesehatan serius. Kekurangan gula juga bisa memicu masalah, sehingga disarankan untuk mempertahankan kadar gula darah normal.
Baca Juga :
Kapan Waktu Terbaik Cek Gula Darah?
Kadar gula darah normal umumnya tidak berpatokan hanya pada satu angka baku saja. Hal ini dikarenakan kadar gula darah dapat berubah-ubah, seperti sebelum dan sesudah makan.
Untuk mengetahui pasti berapa gula darahmu, lebih diutamakan untuk puasa terlebih dahulu. Gula darah puasa adalah mengukur kadar gula setelah tidak makan dalam waktu lama, minimal 8 jam sehingga hasilnya lebih akurat.
Berapa kadar gula darah puasa yang normal dan tidak normal?
(Hasil tes kadar gula darah bervariasi tergantung jenis tes (puasa, sewaktu, atau 2 jam setelah makan) dan usia. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Kadar gula darah normal bisa berbeda bergantung dari usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan masing-masing individu. Namun, ada perbedaan antara kadar gula darah secara umum dan saat puasa.
Secara umum, kadar gula darah tidak puasa untuk hasil tes dibagi berdasarkan tiga kategori, antara lain:
- 99 mg/dL atau lebih rendah (batasnya 90 mg/dL). Angka ini merupakan kadar gula darah puasa yang normal.
- 100–125 mg/dL menunjukkan pradiabetes. Ini berarti kadar gula darah Anda lebih tinggi dari biasanya, tetapi tidak cukup tinggi untuk diklasifikasikan sebagai diabetes.
- 126 mg/dL atau lebih menunjukkan gula darah tinggi atau hiperglikemia yang menjadi tanda utama diabetes.
Sementara itu, berikut kadar gula darah normal puasa sesuai kategori usia, antara lain:
- Orang dewasa: 90-130 mg/dL
- Anak-anak dan remaja: 90-180 mg/dL
- Kondisi khusus (kehamilan dan diabetes gestasional): <95 mg/dL
Itulah perbedaan kadar gula darah normal biasa dan puasa. Untuk mengetahui secara rutin terkait gula darah kamu, disarankan mengecek setidaknya satu tahun sekali atau 6 bulan sekali.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2026, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0043 [53]
