7 Makanan dan Minuman yang Bantu Jaga Kesehatan Tubuh saat Musim Hujan

Putri Purnama Sari

Selasa 12 November 2024 / 12:39

Jakarta: Musim Hujan sering kali membuat tubuh merasa lebih dingin, lesu, dan bahkan lebih rentan terhadap penyakit. Perubahan suhu yang drastis dapat menyebabkan tubuh kita kehilangan energi lebih cepat dan menurunkan daya tahan tubuh.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil dan memastikan kita mendapatkan cukup energi untuk beraktivitas sepanjang hari. Salah satu cara yang efektif untuk mencapainya adalah dengan mengonsumsi makanan yang tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga memberikan rasa hangat yang dapat membantu tubuh melawan rasa dingin.

Makanan yang kita pilih selama musim dingin harus mengandung bahan-bahan yang kaya akan nutrisi dan dapat meningkatkan sirkulasi darah, serta memberikan sensasi hangat yang menyeluruh. Selain itu, banyak makanan yang juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, memperkuat sistem imun, dan memberikan kenyamanan saat cuaca terasa sangat dingin.

Maka dari itu, berikut Medcom.id telah merangkum tujuh makanan yang sangat baik dikonsumsi untuk menghangatkan tubuh kamu selama musim hujan:

Makanan dan Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Musim Hujan

1. Sup Kacang Merah

Sup kacang merah adalah pilihan yang sempurna untuk menghangatkan tubuh. Kandungan protein dan seratnya tidak hanya memberikan rasa kenyang, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh. Ditambah dengan rempah-rempah hangat, sup ini akan memberi sensasi kehangatan yang menyegarkan.

2. Soto Ayam

Soto Ayam, dok: EndeusTV

Soto ayam adalah hidangan khas Indonesia yang kaya akan rasa dan gizi. Kuah kaldu ayam yang gurih ditambah dengan bumbu rempah yang kaya, seperti kunyit dan jahe, sangat cocok untuk menghangatkan tubuh di tengah cuaca dingin.

3. Wedang Jahe

(foto:prevention)

Minuman tradisional Indonesia yang terbuat dari jahe ini memiliki khasiat untuk menghangatkan tubuh. Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, memberikan rasa hangat yang menyeluruh.

4. Sup Krim Jagung

Sup jagung dengan krim kental, kaldu ayam, dan sayuran membuat hidangan yang menghangatkan dan menenangkan di musim dingin. Bisa ditambahkan potongan ayam atau daging untuk menambah kelezatan.

5. Bubur Ayam

Ilustrasi Pixabay

Bubur ayam adalah hidangan yang ringan namun mengenyangkan. Kuah kaldu ayam yang hangat dengan potongan ayam, kacang kedelai, dan bawang goreng memberi kenyamanan sekaligus kehangatan bagi tubuh.

6. Teh Manis Jahe dan Lemon

Kombinasi teh hangat dengan jahe segar dan lemon memberikan efek menghangatkan serta meningkatkan imunitas tubuh. Tambahkan sedikit madu untuk rasa yang lebih manis dan menenangkan.

7. Cokelat Hangat

Untuk camilan manis, cokelat hangat adalah pilihan yang tepat. Minuman ini mengandung kakao yang kaya akan antioksidan dan dapat memberikan efek menenangkan sekaligus meningkatkan mood, sehingga cocok untuk menemani saat-saat santai di musim dingin.

Makanan-makanan tersebut tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga memberikan manfaat gizi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan selama musim dingin. Pastikan untuk mengonsumsinya dengan bijak dan tetap menjaga asupan gizi yang seimbang ya! (Angel Rinella)