Bisa Cegah Penyakit, Ini 6 Herbal yang Bantu Jaga Imunitas saat Musim Hujan

Putri Purnama Sari

Kamis 07 November 2024 / 16:42

Jakarta: Saat musim hujan tiba, daya tahan tubuh kita menjadi rentan menurun. Hal ini disebabkan oleh perubahan suhu yang ekstrem, kelembapan tinggi, dan penyebaran virus dan bakteri yang lebih mudah.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh kita agar tidak mudah sakit.

Salah satu cara alami dan efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi herbal tradisional. Herbal ini mengandung berbagai senyawa aktif yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.

Berikut ini Medcom.id telah menuliskan beberapa jenis herbal tradisional yang sangat baik untuk dikonsumsi saat musim hujan.

1. Jahe

Jahe merupakan herbal yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional karena memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Senyawa aktif dalam jahe, seperti gingerol, dapat membantu meningkatkan sistem pernapasan, mengurangi peradangan, dan melawan infeksi virus.

2. Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antimikroba yang kuat. Kurkumin dapat membantu memodulasi sistem kekebalan tubuh, meningkatkan ketahanan terhadap infeksi, dan mengurangi peradangan.

3. Temulawak

Temulawak mengandung kurkuminoid, senyawa yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antimikroba. Kurkuminoid dapat membantu meningkatkan fungsi hati, melindungi sel-sel dari kerusakan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

4. Tulsi (Kemangi Suci)

Tulsi merupakan herbal yang dikenal memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antimikroba yang kuat. Senyawa aktif dalam tulsi, seperti eugenol dan asam rosmarinic, dapat membantu melawan infeksi virus dan bakteri, mengurangi peradangan, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Echinacea

Echinacea adalah herbal yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Senyawa aktif dalam echinacea, seperti echinacoside dan asam chicoric, dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan, melawan infeksi virus dan bakteri, dan mengurangi peradangan.

6. Teh Herbal

Teh herbal, seperti teh peppermint, chamomile, dan echinacea, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan meredakan gejala flu. Teh herbal mengandung antioksidan dan senyawa antimikroba yang dapat membantu melawan infeksi virus dan bakteri, mengurangi peradangan, dan menenangkan sistem pernapasan.

Selain mengonsumsi herbal tradisional, terdapat beberapa cara lain yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh saat musim hujan, seperti:

Mencukupi kebutuhan istirahat dan tidur
Berolahraga secara teratur
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang
Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
Menghindari stres

Dengan menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh, kita dapat terhindar dari berbagai penyakit saat musim hujan, seperti pilek, flu, dan demam. Semoga informasi di atas bermanfaat ya!