FITNESS & HEALTH
Memahami 2 Tantangan Besar Depresi dan Kecemasan Gen Z
Mia Vale
Selasa 08 Oktober 2024 / 10:27
Jakarta: Pengaruh teknologi terhadap kehidupan remaja Gen Z dan tingkat kecemasan tidak bisa dianggap remeh. Sejak usia dini, mereka telah tenggelam dalam dunia yang didorong oleh ponsel pintar dan penggunaan media sosial.
National Library of Medicine menjelaskan bagaimana paparan terus-menerus ini membawa peluang – namun juga menciptakan tantangan baru selama tahun-tahun pembentukan mereka.
Salah satu tantangan signifikan di dunia yang sangat terhubung ini adalah tekanan untuk mempertahankan kehadiran online yang aktif sambil memenuhi harapan masyarakat.
Fear of missing out (FOMO) menurut laman Zenith, dapat menimbulkan perasaan tidak mampu ketika mereka membandingkan diri mereka dengan kehidupan rekan-rekan mereka yang tampak sempurna yang ditampilkan di media sosial. Menyadari perlunya sistem pendukung yang mengatasi kecemasan dan masalah kesehatan mental lainnya sangatlah penting.
Tekanan-tekanan yang dihadapi Gen Z berdampak buruk pada kesehatan emosional dan mental mereka. Sistem pendukung diperlukan ketika mempertimbangkan hubungan antara masalah kesehatan mental dan kecenderungan penyalahgunaan narkoba.
Penyalahgunaan narkoba dapat berfungsi sebagai mekanisme penanggulangan bagi individu yang berupaya mengatasi gangguan kecemasan, masalah identitas gender, tumbuh selama pandemi global, dan perlu melepaskan diri dari tekanan yang mereka hadapi.
Perilaku tidak sehat pada remaja ini memerlukan perhatian segera, dukungan emosional, dan intervensi. Remaja Gen Z memerlukan pendidikan dan sistem dukungan yang diperlukan untuk mengatasi gangguan kecemasan sosial, depresi, dan penyalahgunaan zat.
Pilihan pengobatan berbeda-beda tergantung remajanya, namun bisa dimulai dengan program yang dirancang untuk membantu mereka mengelola stres, menerima pengobatan penyalahgunaan zat, dan membantu mereka mengatasi gejala kecemasan.
.jpg)
(Pada Gen Z, tekanan sosial yang terus-menerus ini dapat berdampak buruk pada kesehatan mental mereka. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Remaja perempuan dan laki-laki pada Gen Z, kerap menghadapi ekspektasi yang tinggi dari orang tua dan masyarakat, yang mendorong mereka untuk berprestasi secara akademis dan profesional sejak usia dini.
Keinginan untuk mendapatkan nilai tertinggi dan penerimaan perguruan tinggi mendorong mereka untuk bekerja tanpa kenal lelah menuju tujuan mereka, terus-menerus takut akan kegagalan.
Baca juga: Cara Sembuhkan Inner Child dan Hindari Bunuh Diri
Persaingan yang ketat di antara rekan-rekan menambah lapisan stres lainnya. Remaja harus menghadapi tuntutan orang tua dan menghadapi perbandingan dengan teman dan teman sekelas yang tampaknya mencapai prestasi besar.
Tekanan yang terus-menerus ini dapat berdampak buruk pada kesehatan mental mereka, menyebabkan kecemasan yang dapat berubah menjadi gangguan panik. Banyak dari orang-orang ini mungkin merasa tidak mampu atau menderita gejala sindrom penipu ketika mereka berusaha mencapai kesempurnaan dalam setiap aspek kehidupan mereka.
Berbeda dengan generasi sebelumnya, Gen Z tumbuh besar dengan internet, menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan. Ya, media sosial memainkan peran yang jauh lebih penting bagi remaja dibandingkan generasi sebelumnya dan menghadirkan tantangan yang dapat membahayakan kesehatan mental mereka.
Salah satu kekhawatiran yang signifikan adalah cyberbullying, di mana individu menggunakan teknologi untuk melecehkan atau mengintimidasi orang lain.
Platform sosial menyediakan lahan subur bagi cyberbullying karena orang dapat bersembunyi di balik profil anonim dan menargetkan orang lain tanpa menghadapi konsekuensi langsung.
Belum lagi, banyaknya foto atau gambar yang dikurasi dengan cermat dan postingan online yang dapat menyebabkan perbandingan antara diri mereka sendiri dan tingkat kesempurnaan ini. Kaum muda sudah kesulitan dengan tubuh mereka, dan perbandingan ini dapat memperburuk masalah citra tubuh.
Pemandangan foto-foto yang banyak diedit dan kehidupan yang tampaknya sempurna menciptakan realitas yang berubah yang membuat mereka merasa tidak mampu atau kurang berharga jika dibandingkan.
Banyaknya informasi yang tersedia di platform sosial juga dapat menyebabkan remaja mengalami gangguan kecemasan umum. Mereka dibombardir dengan berita tentang tawuran antar sekolah, opini politik, dan tren sosial yang mungkin sulit diproses secara emosional. Informasi yang berlebihan ini menyebabkan stres dan perasaan kewalahan atau terputus dari kenyataan.
Penggunaan media sosial yang berlebihan telah dikaitkan dengan perilaku adiktif di kalangan Gen Z. Kebutuhan akan validasi melalui suka, komentar, dan pengikut menciptakan dorongan terus-menerus untuk terlibat.
Perilaku adiktif ini tidak hanya berkontribusi terhadap potensi masalah penyakit mental tetapi juga mengganggu pola tidur dan hubungan interpersonal. Perilaku adiktif sulit untuk dihentikan sendirian, dan remaja Gen Z mungkin memerlukan bantuan profesional untuk mengatasi gejalanya.
Untuk mengatasi tantangan kesehatan mental yang dihadapi Gen Z, penting untuk memberi mereka dukungan dan strategi pencegahan. Menyediakan sistem dukungan yang meringankan beban Gen Z sangatlah penting. Sekolah dan universitas harus menawarkan layanan konseling yang tersedia di mana siswa dapat mencari bimbingan ketika kewalahan atau stres.
Program pendidikan yang mengajarkan keterampilan pemecahan masalah, kecerdasan emosional, dan teknik manajemen stres dapat memberdayakan mereka dengan alat yang diperlukan untuk menavigasi dunia yang kompetitif dengan sukses.
Orang dewasa perlu menyadari bahwa remaja belum memiliki otak yang berkembang sempurna hingga usia sekitar 25 tahun. Bersikap lebih terbuka tentang bunuh diri dan membicarakan solusi serta mengatasi perasaan mereka adalah kuncinya. Orang dewasa perlu mencari dukungan saat membesarkan remaja dan mengetahui tanda-tanda kecemasan dan depresi.
"Mari bersama-sama menciptakan lingkungan yang lebih peduli terhadap kesehatan mental #Oktoberbulankesehatanmental"
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
National Library of Medicine menjelaskan bagaimana paparan terus-menerus ini membawa peluang – namun juga menciptakan tantangan baru selama tahun-tahun pembentukan mereka.
Salah satu tantangan signifikan di dunia yang sangat terhubung ini adalah tekanan untuk mempertahankan kehadiran online yang aktif sambil memenuhi harapan masyarakat.
Fear of missing out (FOMO) menurut laman Zenith, dapat menimbulkan perasaan tidak mampu ketika mereka membandingkan diri mereka dengan kehidupan rekan-rekan mereka yang tampak sempurna yang ditampilkan di media sosial. Menyadari perlunya sistem pendukung yang mengatasi kecemasan dan masalah kesehatan mental lainnya sangatlah penting.
Tantangan unik yang dihadapi Gen Z
Tekanan-tekanan yang dihadapi Gen Z berdampak buruk pada kesehatan emosional dan mental mereka. Sistem pendukung diperlukan ketika mempertimbangkan hubungan antara masalah kesehatan mental dan kecenderungan penyalahgunaan narkoba.
Penyalahgunaan narkoba dapat berfungsi sebagai mekanisme penanggulangan bagi individu yang berupaya mengatasi gangguan kecemasan, masalah identitas gender, tumbuh selama pandemi global, dan perlu melepaskan diri dari tekanan yang mereka hadapi.
Perilaku tidak sehat pada remaja ini memerlukan perhatian segera, dukungan emosional, dan intervensi. Remaja Gen Z memerlukan pendidikan dan sistem dukungan yang diperlukan untuk mengatasi gangguan kecemasan sosial, depresi, dan penyalahgunaan zat.
Pilihan pengobatan berbeda-beda tergantung remajanya, namun bisa dimulai dengan program yang dirancang untuk membantu mereka mengelola stres, menerima pengobatan penyalahgunaan zat, dan membantu mereka mengatasi gejala kecemasan.
Ekspektasi tinggi dan takut gagal
(Pada Gen Z, tekanan sosial yang terus-menerus ini dapat berdampak buruk pada kesehatan mental mereka. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Remaja perempuan dan laki-laki pada Gen Z, kerap menghadapi ekspektasi yang tinggi dari orang tua dan masyarakat, yang mendorong mereka untuk berprestasi secara akademis dan profesional sejak usia dini.
Keinginan untuk mendapatkan nilai tertinggi dan penerimaan perguruan tinggi mendorong mereka untuk bekerja tanpa kenal lelah menuju tujuan mereka, terus-menerus takut akan kegagalan.
Baca juga: Cara Sembuhkan Inner Child dan Hindari Bunuh Diri
Persaingan yang ketat di antara rekan-rekan menambah lapisan stres lainnya. Remaja harus menghadapi tuntutan orang tua dan menghadapi perbandingan dengan teman dan teman sekelas yang tampaknya mencapai prestasi besar.
Tekanan yang terus-menerus ini dapat berdampak buruk pada kesehatan mental mereka, menyebabkan kecemasan yang dapat berubah menjadi gangguan panik. Banyak dari orang-orang ini mungkin merasa tidak mampu atau menderita gejala sindrom penipu ketika mereka berusaha mencapai kesempurnaan dalam setiap aspek kehidupan mereka.
Pengaruh sosial media pada kesehatan mental
Berbeda dengan generasi sebelumnya, Gen Z tumbuh besar dengan internet, menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan. Ya, media sosial memainkan peran yang jauh lebih penting bagi remaja dibandingkan generasi sebelumnya dan menghadirkan tantangan yang dapat membahayakan kesehatan mental mereka.
Salah satu kekhawatiran yang signifikan adalah cyberbullying, di mana individu menggunakan teknologi untuk melecehkan atau mengintimidasi orang lain.
Platform sosial menyediakan lahan subur bagi cyberbullying karena orang dapat bersembunyi di balik profil anonim dan menargetkan orang lain tanpa menghadapi konsekuensi langsung.
Belum lagi, banyaknya foto atau gambar yang dikurasi dengan cermat dan postingan online yang dapat menyebabkan perbandingan antara diri mereka sendiri dan tingkat kesempurnaan ini. Kaum muda sudah kesulitan dengan tubuh mereka, dan perbandingan ini dapat memperburuk masalah citra tubuh.
Pemandangan foto-foto yang banyak diedit dan kehidupan yang tampaknya sempurna menciptakan realitas yang berubah yang membuat mereka merasa tidak mampu atau kurang berharga jika dibandingkan.
Banyaknya informasi yang tersedia di platform sosial juga dapat menyebabkan remaja mengalami gangguan kecemasan umum. Mereka dibombardir dengan berita tentang tawuran antar sekolah, opini politik, dan tren sosial yang mungkin sulit diproses secara emosional. Informasi yang berlebihan ini menyebabkan stres dan perasaan kewalahan atau terputus dari kenyataan.
Penggunaan media sosial yang berlebihan telah dikaitkan dengan perilaku adiktif di kalangan Gen Z. Kebutuhan akan validasi melalui suka, komentar, dan pengikut menciptakan dorongan terus-menerus untuk terlibat.
Perilaku adiktif ini tidak hanya berkontribusi terhadap potensi masalah penyakit mental tetapi juga mengganggu pola tidur dan hubungan interpersonal. Perilaku adiktif sulit untuk dihentikan sendirian, dan remaja Gen Z mungkin memerlukan bantuan profesional untuk mengatasi gejalanya.
Dukungan di semua lini
Untuk mengatasi tantangan kesehatan mental yang dihadapi Gen Z, penting untuk memberi mereka dukungan dan strategi pencegahan. Menyediakan sistem dukungan yang meringankan beban Gen Z sangatlah penting. Sekolah dan universitas harus menawarkan layanan konseling yang tersedia di mana siswa dapat mencari bimbingan ketika kewalahan atau stres.
Program pendidikan yang mengajarkan keterampilan pemecahan masalah, kecerdasan emosional, dan teknik manajemen stres dapat memberdayakan mereka dengan alat yang diperlukan untuk menavigasi dunia yang kompetitif dengan sukses.
Orang dewasa perlu menyadari bahwa remaja belum memiliki otak yang berkembang sempurna hingga usia sekitar 25 tahun. Bersikap lebih terbuka tentang bunuh diri dan membicarakan solusi serta mengatasi perasaan mereka adalah kuncinya. Orang dewasa perlu mencari dukungan saat membesarkan remaja dan mengetahui tanda-tanda kecemasan dan depresi.
"Mari bersama-sama menciptakan lingkungan yang lebih peduli terhadap kesehatan mental #Oktoberbulankesehatanmental"
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0152 [53]