Pertolongan Pertama yang Harus Dilakukan jika Tubuhmu Mendadak Kedinginan

Jakarta: Tubuh yang mengalami kedinginan secara tiba-tiba karena otot-otot berinteraksi secara cepat dan berulang. Hal itu agar suhu tubuh kembali normal.

Ini merupakan reaksi spontan yang tidak dapat kamu kontrol. Belum lagi, badan yang menggigil juga bisa disertai dengan atau tanpa adanya demam.

Saat badan tiba-tiba menggigil, ada beragam cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi keluhan tersebut. Melansir Alodokter, berikut di antaranya:

- Kenakan pakaian hangat seperti jaket, sweater, dan selimut tebal untuk menghangatkan tubuh.

- Konsumsi minuman hangat, seperti teh jahe.

- Konsumsi lebih banyak cairan, jika menggigil disebabkan oleh dehidrasi.

- Upayakan untuk aktif bergerak dengan melakukan jogging ringan atau berlari di tempat. Berolahraga dapat membuat tubuh menjadi lebih hangat secara alami.

- Konsumsi buah-buahan seperti pisang dan anggur untuk membantu menaikkan kadar gula darah.

- Konsumsi obat pereda demam, seperti paracetamol atau ibuprofen, jika menggigil disertai dengan demam atau gejala lain seperti pusing dan sakit kepala.

- Konsumsi makanan bergizi seimbang dan upayakan untuk tidak melewatkan waktu makan.

-Kelola stres atau lakukan teknik relaksasi, jika menggigil dipicu oleh reaksi emosional.

Badan tiba-tiba menggigil biasanya disebabkan oleh suhu dingin, sehingga keluhan ini akan reda begitu kamu melakukan cara untuk menghangatkan tubuh.

Namun, jika tubuh menggigil meskipun tidak sedang kedinginan, atau mengalami keluhan menggigil yang terjadi secara berulang, periksakanlah diri Anda ke dokter agar penyebab menggigil dapat diketahui dan ditangani.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)

• kesehatan tubuh
• Fitness & Health