Penyebab Sering Lupa dan Solusinya

Jakarta: Lupa menjadi hal wajar yang pernah dialami oleh setiap orang. Misalnya, ketika kamu tidak dapat menemukan kunci mobil karena lupa meletakkannya di mana. Atau ketika kamu bertemu seseorang di sebuah pesta namun lima menit kemudian kamu lupa namanya.

Namun, santailah. Tidak ada orang yang memiliki ingatan yang sempurna dan tidak apa-apa untuk lupa bahkan jika kamu masih berusia muda.

Hal-hal yang kamu pelajari baru-baru ini, seperti nama orang di sebuah pesta mungkin bisa menjadi hal yang paling sulit untuk diingat. Sebab, nama-nama itu belum mengakar dalam pikiranmu.

Selain itu, otak kamu hanya memiliki beberapa ruang penyimpanan. Perlu memberi ruang bagi datangnya barang baru yang bermanfaat. Sementara untuk melakukan itu, harus menghilangkan detail yang kurang penting serta hal-hal yang tidak sering kamu hubungi.

Juga umum untuk melupakan di mana kamu meletakkan sesuatu atau janji temu yang ada di jadwal. Sebagian besar waktu itu terjadi karena kamu tidak memerhatikan sejak awal. 

Mungkin kamu fokus untuk tidak menumpahkan segelas anggur alih-alih mengetahui nama orang baru itu, atau mungkin memikirkan daftar belanjaan alih-alih mengingat di mana kamu meninggalkan kunci mobil. Kamu juga cenderung melupakan hal-hal ketika sedang lelah, sakit, atau stres.

Namun, ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk meningkatkan daya ingat setiap hari. Kamu mungkin harus mengatur ingatan atau mengatur ulang hidupmu sedikit.

(Ketika datang untuk melacak jadwal kegiatan, nomor telepon, dan ulang tahun, letakkan pena di atas kertas. Bahkan jika kamu tidak melihat catatan, tindakan menuliskannya dapat membantu kamu mengingat sesuatu. Foto: Ilustrasi. Dok. Unsplash.com)

Pertama, agar terorganisir. Simpan barang-barang yang sering kamu salah tempatkan di tempat yang sama tapi mereka akan cenderung hilang di masa mendatang. Pasang pengait kunci dan stasiun pengisian daya ponsel sehingga tempat-tempat khusus tersebut tersedia.

Lalu, tuliskan. Ketika datang untuk melacak jadwal kegiatan, nomor telepon, dan ulang tahun, letakkan pena di atas kertas. Bahkan jika kamu tidak melihat catatan, tindakan menuliskannya dapat membantu kamu mengingat sesuatu.

Kemudian, konsultasikan kalendermu. Dapatkan buku tanggal atau kalender dinding dan tulis soal rapat, janji bertemu, acara keluarga, dan lain sebagainya di dalam sana. Lihatlah jadwal hari berikutnya sebelum tidur untuk menjaga acara tersebut tetap segar di ingatan.

Selanjutnya, bergeraklah. Lakukan sesuatu untuk menantang otakmu, seperti mempelajari bahasa baru, mendiskusikan buku dengan teman, atau meringkuk dengan menyelesaikan teka-teki silang.

Selamat mencoba!

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(yyy)

• kesehatan