FITNESS & HEALTH
Peran 4 Vitamin Dalam Perawatan Kulit agar Awet Muda
Mia Vale
Kamis 09 Oktober 2025 / 07:05
Jakarta: Vitamin sangat penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Vitamin membantu mencegah pembentukan kerutan, mendukung hidrasi, dan memperbaiki tekstur serta warna kulit secara keseluruhan.
Untuk itu, vitamin sangat penting bagi kesehatan kulit karena mendukung produksi kolagen, yang krusial untuk elastisitas dan kekencangan kulit.
Dan berikut beberapa vitamin yang memainkan peran unik yang bermanfaat untuk kesehatan kulit, mengoptimalkan perawatan kulit, dan mendapatkan kulit yang bercahaya, awet muda, dan kenyal.
Cegah Masalah Mata dengan 6 Vitamin Ini
.jpg)
(Sumber makanan yang kaya vitamin C meliputi beragam buah-buahan seperti jambu biji, jeruk, kiwi, stroberi, dan pepaya. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Merupakan antioksidan kuat yang merangsang produksi kolagen, membantu mengurangi garis-garis halus, kerutan, dan kulit kendur. Pun mencerahkan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat lingkungan.
Sumber makanan yang mengandung vitamin C antara lain buah jeruk, stroberi, paprika, dan brokoli. Serum vitamin C topikal dapat digunakan setiap hari untuk memperbaiki tekstur kulit, meningkatkan kecerahan, dan mempertahankan penampilan awet muda. Penggunaan yang konsisten mendukung kesehatan dan ketahanan kulit jangka panjang.
Vitamin E melindungi kulit dari stres oksidatif dan memperkuat lapisan pelindung kulit. Vitamin ini secara alami ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian, bayam, dan brokoli.
Menggunakan pelembap atau serum yang mengandung vitamin E dapat membantu mengatasi kulit kering, mempercepat penyembuhan, dan menjaga kulit tetap halus dan terhidrasi.
Vitamin A mendorong pergantian sel kulit, memperbaiki tekstur, mengurangi kerutan, dan mendukung proses regenerasi. Makanan kaya vitamin A antara lain wortel, ubi jalar, dan sayuran berdaun hijau tua.
Krim retinol topikal yang dioleskan pada malam hari menurut Times of India, dapat meningkatkan regenerasi sel, meratakan warna kulit, dan menjaga kekencangan.
Vitamin D mendukung pertumbuhan, perbaikan, dan fungsi sel kulit secara keseluruhan, sekaligus memberikan manfaat anti-inflamasi.
Vitamin D diperoleh melalui paparan sinar matahari dan sumber makanan seperti produk susu yang diperkaya dan ikan berlemak. Vitamin D yang cukup membantu penyembuhan kulit, mengurangi peradangan, dan meningkatkan ketahanan kulit secara keseluruhan.
Untuk memaksimalkan manfaatnya, vitamin sebaiknya dikonsumsi baik secara topikal maupun melalui makanan. Krim dan serum topikal yang mengandung vitamin C, E, dan A memberikan manfaat yang tepat sasaran bagi kulit.
Sementara itu, pola makan seimbang yang kaya akan nutrisi ini mendukung kesehatan kulit dari dalam. Melindungi kulit dengan tabir surya setiap hari juga penting untuk mencegah kerusakan akibat sinar UV dan mempertahankan efek suplementasi vitamin.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Untuk itu, vitamin sangat penting bagi kesehatan kulit karena mendukung produksi kolagen, yang krusial untuk elastisitas dan kekencangan kulit.
Dan berikut beberapa vitamin yang memainkan peran unik yang bermanfaat untuk kesehatan kulit, mengoptimalkan perawatan kulit, dan mendapatkan kulit yang bercahaya, awet muda, dan kenyal.
Baca Juga :
Cegah Masalah Mata dengan 6 Vitamin Ini
1. Vitamin C (asam askorbat)
(Sumber makanan yang kaya vitamin C meliputi beragam buah-buahan seperti jambu biji, jeruk, kiwi, stroberi, dan pepaya. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Merupakan antioksidan kuat yang merangsang produksi kolagen, membantu mengurangi garis-garis halus, kerutan, dan kulit kendur. Pun mencerahkan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat lingkungan.
Sumber makanan yang mengandung vitamin C antara lain buah jeruk, stroberi, paprika, dan brokoli. Serum vitamin C topikal dapat digunakan setiap hari untuk memperbaiki tekstur kulit, meningkatkan kecerahan, dan mempertahankan penampilan awet muda. Penggunaan yang konsisten mendukung kesehatan dan ketahanan kulit jangka panjang.
2. Vitamin E (tokoferol)
Vitamin E melindungi kulit dari stres oksidatif dan memperkuat lapisan pelindung kulit. Vitamin ini secara alami ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian, bayam, dan brokoli.
Menggunakan pelembap atau serum yang mengandung vitamin E dapat membantu mengatasi kulit kering, mempercepat penyembuhan, dan menjaga kulit tetap halus dan terhidrasi.
3. Vitamin A (retinol dan retinoid)
Vitamin A mendorong pergantian sel kulit, memperbaiki tekstur, mengurangi kerutan, dan mendukung proses regenerasi. Makanan kaya vitamin A antara lain wortel, ubi jalar, dan sayuran berdaun hijau tua.
Krim retinol topikal yang dioleskan pada malam hari menurut Times of India, dapat meningkatkan regenerasi sel, meratakan warna kulit, dan menjaga kekencangan.
4. Vitamin D
Vitamin D mendukung pertumbuhan, perbaikan, dan fungsi sel kulit secara keseluruhan, sekaligus memberikan manfaat anti-inflamasi.
Vitamin D diperoleh melalui paparan sinar matahari dan sumber makanan seperti produk susu yang diperkaya dan ikan berlemak. Vitamin D yang cukup membantu penyembuhan kulit, mengurangi peradangan, dan meningkatkan ketahanan kulit secara keseluruhan.
Vitamin dan rutinitas perawatan kulit
Untuk memaksimalkan manfaatnya, vitamin sebaiknya dikonsumsi baik secara topikal maupun melalui makanan. Krim dan serum topikal yang mengandung vitamin C, E, dan A memberikan manfaat yang tepat sasaran bagi kulit.
Sementara itu, pola makan seimbang yang kaya akan nutrisi ini mendukung kesehatan kulit dari dalam. Melindungi kulit dengan tabir surya setiap hari juga penting untuk mencegah kerusakan akibat sinar UV dan mempertahankan efek suplementasi vitamin.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0052 [51]
