Catat! 5 Herbal ini Bisa Tingkatkan Imunitas Selama Puasa

Medcom

Rabu 29 Maret 2023 / 10:26

Jakarta: Daya tahan tubuh menjadi lebih mudah menurun saat berpuasa. Karena itu, orang berbondong-bondong mongonsumsi suplemen maupun herbal alami demi meningkatkan imunitas.

Menurunnya kekebalan tubuh saat berpuasa adalah hal wajar. Ini terjadi akibat adanya perubahan pola makan serta jadwal tidur selama Ramadan. Demi menjaga badan agar tetap fit, konsumsi herbal bisa jadi pilihan Anda, lho.

Lantas, apa saja herbal yang bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh? Yuk, simak penjelasan berikut.

1. Jintan Hitam (Habbatussauda)

Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa habbatussauda atau jintan hitam merupakan herbal yang cukup ampuh dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Herbal ini bekerja dengan cara meningkatkan respon sel-sel darah putih dalam melawan infeksi serta zat-zat asing yang masuk ke dalam tubuh.

Dalam jintan hitam terkandung zat farmakologi aktif, seperti thymoquinone, carvacrol, dan thymol. Ketiga kandungan tersebut dapat membuat sistem kekebalan tubuh semakin kuat. Tak hanya itu, jintan hitam juga mengandung antioksidan yang dapat menurunkan risiko kanker, diabetes, maupun peradangan.

Baca: 5 Manfaat Puasa bagi Anak, Cegah Obesitas hingga Melatih Disiplin

2. Meniran

Merujuk sejumlah penelitian, meniran dapat meningkatkan kinerja sel-sel imun tubuh manusia. Tanaman herbal ini juga memiliki sifat imunostimulasi yang artinya dapat mempercepat penyembuhan infeksi virus cacar air, dan mengurangi infeksi saluran napas atas (ISPA).

3. Kunyit

Kunyit adalah jenis rimpang yang memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini dibuktikan oleh berbagai penelitian. Kunyit meningkatkan produksi sel-sel darah putih yang berperan penting dalam melawan infeksi karena bakteri atau virus.

Kunyit juga mengandung zat curcumin yang diketahui berperan sebagai antibakteri dan mampu melindungi pencernaan dari infeksi E. coli dan Staphylococcus aureus. Hal ini penting karena menjaga kesehatan saluran cerna adalah salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh.

Rentannya seseorang terserang bakteri, virus, dan mengalami gangguan pada saluran cerna saat puasa membuat peran kunyit sangatlah penting di bulan Ramadan ini.

4. Kulit Manggis

Zat antioksidan yang ada dalam kulit manggis mampu mencegah radikal bebas terjadi. Ekstrak kulit manggis pun mempunyai sifat antikanker, antidiabetes, anti-perdagangan, dan mampu meningkatkan kekebalan tubuh.

Kulit kering selama bulan Ramadan yang terjadi akibat tubuh kekurangan cairan juga dapat diatasi dengan kandungan alami yang ada di dalam kulit manggis. Banyak sekali khasiatnya, kan?

5. Jahe

Bukan rahasia lagi jika jahe menyimpan banyak khasiat, seperti meredakan batuk, mencegah gangguan pencernaan, mengatasi masuk angin, dan banyak lagi. Tak hanya itu, herbal ini juga dikatakan mampu membantu memulihkan sel-sel imun dalam mengidentifikasi dan menetralkan patogen.

(Fatha Annisa)

Jangan lupa ikuti update berita lainnya dan follow akun google news medcom.id

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(WAN)