FAMILY
5 Manfaat Puasa bagi Anak, Cegah Obesitas hingga Melatih Disiplin
Medcom
Senin 27 Maret 2023 / 14:10
Jakarta: Puasa memiliki banyak manfaat. Tidak hanya bagi orang dewasa, manfaat puasa juga dapat dirasakan oleh anak-anak yang mengerjakannya tanpa rasa terpaksa.
Menahan lapar dan haus dalam waktu lama memang bukan hal mudah bagi anak-anak. Namun, orang tua tetap harus mengenalkan dan mengajarkan konsep berpuasa pada anak sedini mungkin.
Dengan catatan, orang tua tidak perlu sampai memaksa karena manfaat puasa tidak bisa dirasakan anak jika mereka melakukannya dengan terpaksa.
Mengutip dari laman resmi Kemdikbud.go.id, berikut lima manfaat puasa bagi anak-anak:
Sejumlah riset menunjukkan bahwa puasa selama beberapa waktu dapat merangsang aktivitas sel darah putih dan membentuk daya tahan tubuh agar lebih kuat. Karena itu, puasa pada bulan Ramadan sangat dianjurkan untuk dilakukan oleh anak-anak secara semampunya.
Tetapi, para orang tua harus memastikan asupan sang anak selama puasa bergizi, ya!
Saat puasa, waktu makan dan minum anak akan dibatasi. Kebiasaan baru selama Ramadan ini tentu dapat membantu berat badan anak menjadi lebih terkontrol. Alhasil, risiko obesitas atau kelebihan berat badan pun akan menurun.
Selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, puasa juga dapat melatih anak-anak dalam mengendalikan dirinya dan bersabar. Karena dengan berpuasa, anak-anak harus menahan diri agar tidak tergoda dengan hal-hal yang membatalkan puasa selama kurang lebih 13 jam.
Baca: Dosen FK Unair Bagikan Jenis dan Waktu Olahraga yang Cocok Saat Puasa
Orang tua bisa menceritakan nikmatnya saat waktu berbuka puasa tiba dan mengajak anak berbuat kebaikan untuk mendapatkan pahala selama bulan Ramadan.
Anak-anak yang sudah terbiasa mengerjakan puasa sejak kecil akan membuatnya lebih tau tentang hal-hal yang termasuk perbuatan baik dan tidak baik untuk dirinya dan orang lain. Selain itu, mereka pun akan menjadi lebih dekat dengan nilai-nilai keagamaan.
Sikap disiplin pada anak harus dilatih sejak dini. Dengan mengajarkannya berpuasa, anak menjadi lebih paham tentang hal-hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Mereka juga akan belajar menghargai dan mengikuti peraturan yang berlaku. (Fatha Annisa)
Jangan lupa ikuti update berita lainnya dan follow akun google news medcom.id
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(UWA)
Menahan lapar dan haus dalam waktu lama memang bukan hal mudah bagi anak-anak. Namun, orang tua tetap harus mengenalkan dan mengajarkan konsep berpuasa pada anak sedini mungkin.
Dengan catatan, orang tua tidak perlu sampai memaksa karena manfaat puasa tidak bisa dirasakan anak jika mereka melakukannya dengan terpaksa.
Mengutip dari laman resmi Kemdikbud.go.id, berikut lima manfaat puasa bagi anak-anak:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sejumlah riset menunjukkan bahwa puasa selama beberapa waktu dapat merangsang aktivitas sel darah putih dan membentuk daya tahan tubuh agar lebih kuat. Karena itu, puasa pada bulan Ramadan sangat dianjurkan untuk dilakukan oleh anak-anak secara semampunya.
Tetapi, para orang tua harus memastikan asupan sang anak selama puasa bergizi, ya!
2. Mencegah obesitas
Saat puasa, waktu makan dan minum anak akan dibatasi. Kebiasaan baru selama Ramadan ini tentu dapat membantu berat badan anak menjadi lebih terkontrol. Alhasil, risiko obesitas atau kelebihan berat badan pun akan menurun.
3. Mengajarkan anak mengendalikan diri
Selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh, puasa juga dapat melatih anak-anak dalam mengendalikan dirinya dan bersabar. Karena dengan berpuasa, anak-anak harus menahan diri agar tidak tergoda dengan hal-hal yang membatalkan puasa selama kurang lebih 13 jam.
Baca: Dosen FK Unair Bagikan Jenis dan Waktu Olahraga yang Cocok Saat Puasa
Orang tua bisa menceritakan nikmatnya saat waktu berbuka puasa tiba dan mengajak anak berbuat kebaikan untuk mendapatkan pahala selama bulan Ramadan.
4. Mengajarkan anak tentang agamanya
Anak-anak yang sudah terbiasa mengerjakan puasa sejak kecil akan membuatnya lebih tau tentang hal-hal yang termasuk perbuatan baik dan tidak baik untuk dirinya dan orang lain. Selain itu, mereka pun akan menjadi lebih dekat dengan nilai-nilai keagamaan.
5. Mengajarkan anak disiplin
Sikap disiplin pada anak harus dilatih sejak dini. Dengan mengajarkannya berpuasa, anak menjadi lebih paham tentang hal-hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Mereka juga akan belajar menghargai dan mengikuti peraturan yang berlaku. (Fatha Annisa)
Jangan lupa ikuti update berita lainnya dan follow akun google news medcom.id
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(UWA)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0480 [53]
