Tertawa Itu Sehat! Ini 5 Manfaat yang Bisa Kamu Rasakan

Jakarta: Meski terkesan berisik bagi beberapa orang, ternyata tertawa itu sehat, lho! Tertawa bisa saja kamu lakukan saat menonton video lucu, membaca pesan di media sosial, atau bertemu dengan orang-orang terdekat.

Menurut Yunus, S.Kep, Ners dari Rumah Sakit Ortopedi Prof. Dr. R. Soeharso Surakarta, tertawa adalah reaksi psikologis juga anggota tubuh. Alasannya adalah karena mendengar, mengalami, atau merasakan hal-hal yang lucu.

Ketika mulai tertawa, beban mental pun akan terasa lebih ringan. Selain itu, aktivitas tersebut juga bisa menyebabkan banyak perubahan positif di dalam tubuh. Jadi, apakah sudah terbayang manfaat dari tertawa?

Jangan ragu untuk melakukan! Berikut ini adalah lima manfaat yang bisa kamu rasakan dari tertawa, antara lain:
 

1. Mengurangi stres

Saat tertawa, beban pikiran sedikit berkurang dan perasaan pun menjadi lebih positif dan senang. Pasalnya, tertawa dapat mengurangi kadar hormon stres, seperti kortisol, epinefrin (adrenalin), dan dopamin.

Selain itu, juga bisa meningkatkan hormon endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Tertawa juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu relaksasi otot.
 

2. Memperkuat imunitas tubuh

Saat tertawa, terjadi peningkatan antibodi di dalam tubuh. Zat ini berperan penting dalam membentuk kekebalan tubuh terhadap penyakit dan infeksi. Efek tertawa berhubungan dengan stres yang dialami seseorang.

Jika seseorang lebih rendah kadar stres saat menjalani aktivitas, maka tubuh juga dapat meningkatkan imunitas tubuh. Sehingga, efeknya tubuh akan menjadi lebih sehat dan jarang sakit.
 

3. Tidur lebih nyenyak

Emosi terpendam dan stres yang menumpuk diketahui dapat membuat seseorang menjadi tidak nyenyak saat tidur atau bahkan mengalami susah tidur (insomnia). Manajemen stres dan tertawa dapat membantu menguranginya.

Tertawa diketahui bisa mengurangi stres dan mengatasi emosi negatif, seperti rasa cemas, frustrasi, atau bahkan amarah. Ini merupakan salah satu manfaat tertawa yang juga tidak kalah penting.
 

4. Mengurangi nyeri

Manfaat tertawa lainnya adalah mengurangi nyeri. Saat tertawa, terjadi peningkatan kadar hormon endorfin yang merupakan pereda nyeri alami. Manfaat tertawa ini bahkan disebut bisa membantu mengurangi keluhan nyeri pada pasien kanker.
 

5. Mengurangi risiko terkena serangan jantung

Ternyata, tertawa dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung! Sebuah penelitian menyatakan bahwa tertawa adalah salah satu bentuk latihan aerobik untuk menjaga kesehatan jantung.

Tertawa diketahui dapat menurunkan hormon stres, mengurangi peradangan dan penyumbatan pada pembuluh darah, serta meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Ini yang menyebabkan tertawa baik untuk mengurangi risiko tersebut.

Aulia Putriningtias

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(FIR)

• Fitness & Health