FITNESS & HEALTH
5 Tanda Kamu Memiliki Kepercayaan Diri yang Rendah
Kumara Anggita
Minggu 21 Maret 2021 / 15:50
Jakarta: Memiliki kepercayaan diri yang rendah bukanlah sesuatu yang perlu dipertahankan. Ini akan merusak dirimu sendiri dan hubunganmu dengan orang di sekitarmu.
Mengutip dari WebMD, orang dengan kepercayaan diri rendah adalah seseorang yang kurang percaya diri tentang siapa dia dan apa yang dapat dia lakukan. Dia sering merasa tidak kompeten, tidak dicintai, atau tidak memadai.
Orang yang berjuang dengan kepercayaan diri rendah secara konsisten takut membuat kesalahan atau mengecewakan orang lain.
Memiliki masalah ini dapat merusak kesehatan dan berdampak negatif pada hubungan pribadi dan profesional kamu. Banyak alasan mengapa kamu mungkin memiliki kepercayaan diri yang rendah misalnya gen kamu, bagaimana dan di mana kamu dibesarkan, dan keadaan kehidupan lainnya semuanya berperan.
Namun, faktor utama kepercayaan diri rendah berasal dari kondisi mental kamu sendiri. Suara hati kamu atau pikiran di kepala kamu dapat terus-menerus memberi tahu kamu bahwa kamu tidak cukup baik atau tidak berharga, bahkan jika ada bukti yang bertentangan.
Pemikiran negatif secara seperti ini membuat kepercayaan diri kamu menurun. Tanda kamu memiliki kepercayaan diri yang rendah antara lain:
Jika kamu memiliki harga diri yang rendah, kamu mungkin sangat sensitif terhadap kritik, baik dari orang lain atau diri kamu sendiri. Kamu melihatnya hanya sebagai sesuatu yang memperkuat kekurangan kamu dan menegaskan bahwa kamu tidak mampu melakukan sesuatu dengan benar.
Menolak undangan untuk pergi ke pesta atau bertemu dengan teman, membatalkan rencana pada saat-saat terakhir, dan umumnya tidak ingin berada di dekat orang lain adalah tanda kepercayaan diri yang rendah. Kamu mungkin tidak ingin bercakap-cakap atau berbicara tentang hidup kamu karena itu hanya akan memperkuat depresi dan kecemasan yang sudah kamu alami.
Untuk seseorang dengan harga diri rendah, menyerang atau menjadi agresif terhadap orang lain adalah mekanisme pertahanan. Jika kamu merasa akan diekspos atau dikritik, menyerang siapa pun yang mungkin mengkritik kamu bisa menjadi tanda harga diri yang rendah.
Secara terus-menerus mengkhawatirkan masalah pribadi kamu sendiri menyita banyak waktu bagi seseorang dengan harga diri rendah. Kamu mungkin berjuang untuk membantu atau berempati dengan masalah orang lain karena kamu terlalu sibuk dengan masalah kamu sendiri.
Harga diri yang rendah telah terbukti menyebabkan masalah kesehatan mental dan fisik seperti depresi, kecemasan, dan anoreksia. Ini juga dapat menyebabkan kebiasaan tidak sehat seperti merokok, penyalahgunaan alkohol, atau penggunaan narkoba.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Mengutip dari WebMD, orang dengan kepercayaan diri rendah adalah seseorang yang kurang percaya diri tentang siapa dia dan apa yang dapat dia lakukan. Dia sering merasa tidak kompeten, tidak dicintai, atau tidak memadai.
Orang yang berjuang dengan kepercayaan diri rendah secara konsisten takut membuat kesalahan atau mengecewakan orang lain.
Memiliki masalah ini dapat merusak kesehatan dan berdampak negatif pada hubungan pribadi dan profesional kamu. Banyak alasan mengapa kamu mungkin memiliki kepercayaan diri yang rendah misalnya gen kamu, bagaimana dan di mana kamu dibesarkan, dan keadaan kehidupan lainnya semuanya berperan.
Namun, faktor utama kepercayaan diri rendah berasal dari kondisi mental kamu sendiri. Suara hati kamu atau pikiran di kepala kamu dapat terus-menerus memberi tahu kamu bahwa kamu tidak cukup baik atau tidak berharga, bahkan jika ada bukti yang bertentangan.
Pemikiran negatif secara seperti ini membuat kepercayaan diri kamu menurun. Tanda kamu memiliki kepercayaan diri yang rendah antara lain:
1. Sensitif terhadap kritik
Jika kamu memiliki harga diri yang rendah, kamu mungkin sangat sensitif terhadap kritik, baik dari orang lain atau diri kamu sendiri. Kamu melihatnya hanya sebagai sesuatu yang memperkuat kekurangan kamu dan menegaskan bahwa kamu tidak mampu melakukan sesuatu dengan benar.
2. Menarik diri dari situasi sosial
Menolak undangan untuk pergi ke pesta atau bertemu dengan teman, membatalkan rencana pada saat-saat terakhir, dan umumnya tidak ingin berada di dekat orang lain adalah tanda kepercayaan diri yang rendah. Kamu mungkin tidak ingin bercakap-cakap atau berbicara tentang hidup kamu karena itu hanya akan memperkuat depresi dan kecemasan yang sudah kamu alami.
3. Permusuhan
Untuk seseorang dengan harga diri rendah, menyerang atau menjadi agresif terhadap orang lain adalah mekanisme pertahanan. Jika kamu merasa akan diekspos atau dikritik, menyerang siapa pun yang mungkin mengkritik kamu bisa menjadi tanda harga diri yang rendah.
4. Keasyikan yang berlebihan dengan masalah pribadi
Secara terus-menerus mengkhawatirkan masalah pribadi kamu sendiri menyita banyak waktu bagi seseorang dengan harga diri rendah. Kamu mungkin berjuang untuk membantu atau berempati dengan masalah orang lain karena kamu terlalu sibuk dengan masalah kamu sendiri.
5. Gejala Fisik
Harga diri yang rendah telah terbukti menyebabkan masalah kesehatan mental dan fisik seperti depresi, kecemasan, dan anoreksia. Ini juga dapat menyebabkan kebiasaan tidak sehat seperti merokok, penyalahgunaan alkohol, atau penggunaan narkoba.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2026, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0102 [53]
