FITNESS & HEALTH
Manfaat Senam AW untuk Kesehatan, Cocok bagi Semua Usia
Elang Riki Yanuar
Sabtu 25 Juli 2026 / 17:00
- Andrie Wongso menyebut Senam AW efektif menjaga kebugaran, kesehatan sendi, dan keseimbangan tubuh dengan gerakan ringan untuk semua usia.
- Senam AW dan Line Dance dinilai tak hanya menyehatkan fisik, tetapi juga memperkuat kesehatan mental dan kebersamaan masyarakat.
- Andrie Wongso mengajak masyarakat rutin berolahraga ringan karena kesehatan dibangun dari kebiasaan yang dilakukan secara konsisten.
Jakarta: Motivator nasional Andrie Wongso menegaskan bahwa menjaga kesehatan tidak selalu harus dilakukan melalui olahraga berat. Menurutnya, aktivitas fisik ringan yang dilakukan secara konsisten justru mampu memberikan manfaat besar bagi kebugaran tubuh. Salah satu cara yang ia perkenalkan adalah Senam Andrie Wongso atau Senam AW.
Penjelasan tersebut disampaikan Andrie Wongso saat menghadiri kegiatan Senam AW dan Line Dance yang digelar Holywings Peduli di Livehouse Kelapa Gading, Jakarta Utara, Jumat, 24 Juli 2026. Kegiatan ini diikuti ratusan peserta dari berbagai kalangan, khususnya warga Perumahan Bukit Gading Mediterania.
Andrie mengatakan Senam AW dirancang agar dapat diikuti semua kelompok usia, mulai dari pemula hingga lansia. Gerakannya mengutamakan keamanan, dilakukan secara bertahap, dan tidak membebani tubuh sehingga cocok dijadikan aktivitas rutin.
"Saya sangat senang melihat semangat masyarakat mengikuti Senam AW. Filosofi senam ini sederhana, yaitu bergerak dengan benar, dilakukan secara bertahap, dan dinikmati dengan hati yang gembira. Tidak perlu memaksakan diri, karena kesehatan dibangun dari kebiasaan yang dilakukan secara konsisten. Semoga semakin banyak masyarakat Indonesia yang menyadari pentingnya menjaga kesehatan melalui olahraga ringan yang mudah dilakukan siapa saja," ungkap Andrie Wongso.
Menurut Andrie, manfaat Senam AW tidak hanya membantu menjaga kebugaran secara umum, tetapi juga meningkatkan kelenturan tubuh, keseimbangan, koordinasi gerak, serta menjaga kesehatan persendian. Gerakan yang berintensitas ringan dinilai efektif membantu mengurangi risiko cedera sekaligus membuat tubuh tetap aktif.
Senam AW juga dikenal bermanfaat untuk menjaga kesehatan lutut, membantu mengurangi risiko osteoporosis dan pengapuran tulang, serta memperkuat otot penyangga tubuh. Karena gerakannya sederhana, olahraga ini dapat dilakukan oleh masyarakat dengan berbagai tingkat kemampuan fisik tanpa memerlukan peralatan khusus.
Bagi pemula, Senam AW disarankan dilakukan selama 20 hingga 30 menit sebanyak tiga sampai lima kali dalam seminggu. Setiap sesi sebaiknya diawali dengan pemanasan dan diakhiri pendinginan agar tubuh dapat beradaptasi dengan baik dan manfaat olahraga terasa lebih optimal.
Selain meningkatkan kebugaran fisik, Andrie menilai olahraga bersama juga memiliki dampak positif terhadap kesehatan mental dan hubungan sosial. Melalui kegiatan kelompok, peserta dapat saling mengenal, berbagi pengalaman, hingga membangun semangat untuk menjalani gaya hidup sehat secara konsisten.
Dalam kesempatan yang sama, Holywings Peduli juga menggelar Line Dance sebagai pelengkap kegiatan olahraga bersama. Berbeda dengan Senam AW yang berfokus pada kebugaran, kelenturan sendi, dan keseimbangan, Line Dance menggabungkan unsur olahraga dan tarian sehingga mampu melatih koordinasi tubuh, konsentrasi, kelincahan, serta daya ingat.
Meski memiliki karakteristik berbeda, kedua aktivitas tersebut sama-sama memberikan manfaat bagi kesehatan jantung, meningkatkan stamina, melancarkan sirkulasi darah, memperbaiki suasana hati, dan membantu mengurangi stres. Kegiatan olahraga bersama juga dinilai mampu mempererat hubungan antarwarga melalui interaksi yang positif.
Komisaris Utama Holywings Group sekaligus Ketua Program CSR Holywings Peduli, Andrew Susanto, mengatakan kegiatan ini merupakan bagian dari komitmen perusahaan untuk mendorong masyarakat menjalani pola hidup sehat.
"Kami percaya bahwa menjaga kesehatan tidak selalu harus dimulai dari hal yang besar. Aktivitas fisik sederhana yang dilakukan secara rutin mampu memberikan dampak besar bagi kualitas hidup. Melalui kegiatan ini, kami ingin mengajak masyarakat menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari sekaligus mempererat hubungan sosial antarwarga," ujar Andrew Susanto.
Selain menggelar kegiatan olahraga, Holywings Peduli menyerahkan bantuan 50 unit tempat sampah outdoor berkapasitas 100 liter kepada masyarakat Perumahan Bukit Gading Mediterania sebagai bentuk kepedulian terhadap kebersihan lingkungan.
"Menjaga kesehatan tidak hanya dilakukan melalui olahraga, tetapi juga dimulai dari lingkungan yang bersih. Kami berharap bantuan tempat sampah ini dapat dimanfaatkan dengan baik sehingga masyarakat semakin peduli terhadap kebersihan lingkungan di sekitarnya," tambah Andrew Susanto.
Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda
(ELG)
Penjelasan tersebut disampaikan Andrie Wongso saat menghadiri kegiatan Senam AW dan Line Dance yang digelar Holywings Peduli di Livehouse Kelapa Gading, Jakarta Utara, Jumat, 24 Juli 2026. Kegiatan ini diikuti ratusan peserta dari berbagai kalangan, khususnya warga Perumahan Bukit Gading Mediterania.
Andrie mengatakan Senam AW dirancang agar dapat diikuti semua kelompok usia, mulai dari pemula hingga lansia. Gerakannya mengutamakan keamanan, dilakukan secara bertahap, dan tidak membebani tubuh sehingga cocok dijadikan aktivitas rutin.
"Saya sangat senang melihat semangat masyarakat mengikuti Senam AW. Filosofi senam ini sederhana, yaitu bergerak dengan benar, dilakukan secara bertahap, dan dinikmati dengan hati yang gembira. Tidak perlu memaksakan diri, karena kesehatan dibangun dari kebiasaan yang dilakukan secara konsisten. Semoga semakin banyak masyarakat Indonesia yang menyadari pentingnya menjaga kesehatan melalui olahraga ringan yang mudah dilakukan siapa saja," ungkap Andrie Wongso.
Menurut Andrie, manfaat Senam AW tidak hanya membantu menjaga kebugaran secara umum, tetapi juga meningkatkan kelenturan tubuh, keseimbangan, koordinasi gerak, serta menjaga kesehatan persendian. Gerakan yang berintensitas ringan dinilai efektif membantu mengurangi risiko cedera sekaligus membuat tubuh tetap aktif.
Senam AW juga dikenal bermanfaat untuk menjaga kesehatan lutut, membantu mengurangi risiko osteoporosis dan pengapuran tulang, serta memperkuat otot penyangga tubuh. Karena gerakannya sederhana, olahraga ini dapat dilakukan oleh masyarakat dengan berbagai tingkat kemampuan fisik tanpa memerlukan peralatan khusus.
Bagi pemula, Senam AW disarankan dilakukan selama 20 hingga 30 menit sebanyak tiga sampai lima kali dalam seminggu. Setiap sesi sebaiknya diawali dengan pemanasan dan diakhiri pendinginan agar tubuh dapat beradaptasi dengan baik dan manfaat olahraga terasa lebih optimal.
Selain meningkatkan kebugaran fisik, Andrie menilai olahraga bersama juga memiliki dampak positif terhadap kesehatan mental dan hubungan sosial. Melalui kegiatan kelompok, peserta dapat saling mengenal, berbagi pengalaman, hingga membangun semangat untuk menjalani gaya hidup sehat secara konsisten.
Dalam kesempatan yang sama, Holywings Peduli juga menggelar Line Dance sebagai pelengkap kegiatan olahraga bersama. Berbeda dengan Senam AW yang berfokus pada kebugaran, kelenturan sendi, dan keseimbangan, Line Dance menggabungkan unsur olahraga dan tarian sehingga mampu melatih koordinasi tubuh, konsentrasi, kelincahan, serta daya ingat.
Meski memiliki karakteristik berbeda, kedua aktivitas tersebut sama-sama memberikan manfaat bagi kesehatan jantung, meningkatkan stamina, melancarkan sirkulasi darah, memperbaiki suasana hati, dan membantu mengurangi stres. Kegiatan olahraga bersama juga dinilai mampu mempererat hubungan antarwarga melalui interaksi yang positif.
Komisaris Utama Holywings Group sekaligus Ketua Program CSR Holywings Peduli, Andrew Susanto, mengatakan kegiatan ini merupakan bagian dari komitmen perusahaan untuk mendorong masyarakat menjalani pola hidup sehat.
"Kami percaya bahwa menjaga kesehatan tidak selalu harus dimulai dari hal yang besar. Aktivitas fisik sederhana yang dilakukan secara rutin mampu memberikan dampak besar bagi kualitas hidup. Melalui kegiatan ini, kami ingin mengajak masyarakat menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari sekaligus mempererat hubungan sosial antarwarga," ujar Andrew Susanto.
Selain menggelar kegiatan olahraga, Holywings Peduli menyerahkan bantuan 50 unit tempat sampah outdoor berkapasitas 100 liter kepada masyarakat Perumahan Bukit Gading Mediterania sebagai bentuk kepedulian terhadap kebersihan lingkungan.
"Menjaga kesehatan tidak hanya dilakukan melalui olahraga, tetapi juga dimulai dari lingkungan yang bersih. Kami berharap bantuan tempat sampah ini dapat dimanfaatkan dengan baik sehingga masyarakat semakin peduli terhadap kebersihan lingkungan di sekitarnya," tambah Andrew Susanto.
Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda
(ELG)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2026, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0044 [51]
