Jakarta: Rasa sakit, nyeri tekan, perdarahan, dan rasa gatal hebat yang menyertai ambeien sering kali cukup membuat penderitanya stres. Dikenal juga sebagai wasir, pembuluh darah yang membesar atau bengkak di anus dan bagian bawah rektum ini dapat menggumpal atau menonjol.
Jika tidak diobati, bisa berpotensi memerlukan pembedahan. Untungnya, beberapa makanan dapat membantu meringankan gejala dan bahkan membantu mencegah wasir sejak awal. Mau tahu? Berikut beberala makanan yang bermanfaat untuk mencegah dan melawan wasir.
.jpg)
(Melon baik dikonsumsi oleh penderita wasir karena mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu melancarkan buang air besar. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Keduanya termasuk dalam famili Cucurbitaceae. Seperti paprika dan seledri, seperti dikutip dari Healthline, keduanya merupakan cara lezat untuk membawa serat dan air ke dalam saluran pencernaan. Saat menikmati mentimun, pastikan untuk tidak mengupas kulitnya, karena itu akan memastikan kamu mendapatkan serat paling banyak.
Buah ini memiliki kandungan serat yang mengesankan. Misalnya, satu apel berukuran sedang mengandung hampir 5 gram serat. Terlebih lagi, sebagian dari serat ini adalah pektin, serat larut yang menciptakan konsistensi seperti gel di saluran pencernaan.
Ini membantu melunakkan dan menambah tinja, mengurangi ketegangan dan membantu meredakan ketidaknyamanan yang terkait dengan wasir.
Baca juga: Bokong Nyeri Setelah Makan Pedas, Apakah Itu Pertanda Wasir?
Satu buah pir berukuran sedang mengandung hampir 6 gram serat, yang merupakan 22 persen dari kebutuhan serat harian. Pastikan untuk memakan buah ini beserta kulitnya, karena di sanalah banyak serat yang dapat melawan ambeien.
Pir dapat menjadi camilan yang lezat jika dimakan begitu saja atau dapat direbus, dimasukkan ke dalam sup atau salad.
Mengandung pektin dan pati resistan, pisang merupakan makanan yang ideal untuk dikonsumsi guna meredakan gejala wasir. Satu buah pisang berukuran sedang, 7–8 inci (18–20 cm) mengandung 3 gram serat.
Sementara pektinnya membentuk gel di saluran pencernaan, pati resistan di dalamnya memberi makan bakteri usus yang bersahabat. Benar-benar kombinasi yang hebat untuk membantu mengatasi wasir.
Seperti kacang-kacangan, biji-bijian utuh merupakan sumber nutrisi yang sangat baik. Hal ini dikarenakan biji-bijian utuh mempertahankan lembaga, kulit ari, dan endosperma, yang mengandung banyak komponen bermanfaat seperti serat.
Serat ini membantu melancarkan pencernaan, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang terkait dengan wasir. Biji-bijian utuh mencakup gandum utuh, roti, jagung, spelt, quinoa, beras merah, gandum hitam, dan oat.
Baca juga: Kamu Punya Wasir? Ini Makanan yang tak Boleh Dikonsumsi saat Puasa
Meliputi brokoli, kembang kol, kubis brussel, arugula, sawi putih, kangkung, lobak, lobak merah, dan kubis. Meskipun sebagian besar dikenal karena khasiat anti-kankernya, mereka juga memberikan jumlah serat tidak larut yang mengesankan.
Satu penelitian pada 17 orang dewasa menemukan bahwa peningkatan asupan sayuran silangan sebanyak 6,4 gram per pon (14 gram per kg) berat badan dapat mendiversifikasi mikrobioma usus mereka dalam waktu 2 minggu. Kandungan serat tak larutnya, menjadikan sayuran silangan sebagai pilihan yang tepat untuk mencegah wasir.
Wasir atau ambeien, dapat menyebabkan banyak rasa sakit dan ketidaknyamanan. Makanan tertentu dapat memperburuk gejala, tetapi makanan lain dapat sangat bermanfaat. Meningkatkan asupan serat dapat membantu mengurangi gejala, begitu pula dengan tetap terhidrasi dengan banyak air.
Mengonsumsi lebih banyak makanan di atas, dapat membantu menjaga kestabilan dan mencegah sembelit dan juga ambeien. Namun, jika gejala tidak membaik atau memburuk, temui dokter menentukan rencana perawatan terbaik bagi kamu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Jika tidak diobati, bisa berpotensi memerlukan pembedahan. Untungnya, beberapa makanan dapat membantu meringankan gejala dan bahkan membantu mencegah wasir sejak awal. Mau tahu? Berikut beberala makanan yang bermanfaat untuk mencegah dan melawan wasir.
1. Mentimun dan melon
(Melon baik dikonsumsi oleh penderita wasir karena mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu melancarkan buang air besar. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Keduanya termasuk dalam famili Cucurbitaceae. Seperti paprika dan seledri, seperti dikutip dari Healthline, keduanya merupakan cara lezat untuk membawa serat dan air ke dalam saluran pencernaan. Saat menikmati mentimun, pastikan untuk tidak mengupas kulitnya, karena itu akan memastikan kamu mendapatkan serat paling banyak.
2. Apel
Buah ini memiliki kandungan serat yang mengesankan. Misalnya, satu apel berukuran sedang mengandung hampir 5 gram serat. Terlebih lagi, sebagian dari serat ini adalah pektin, serat larut yang menciptakan konsistensi seperti gel di saluran pencernaan.
Ini membantu melunakkan dan menambah tinja, mengurangi ketegangan dan membantu meredakan ketidaknyamanan yang terkait dengan wasir.
Baca juga: Bokong Nyeri Setelah Makan Pedas, Apakah Itu Pertanda Wasir?
3. Pir
Satu buah pir berukuran sedang mengandung hampir 6 gram serat, yang merupakan 22 persen dari kebutuhan serat harian. Pastikan untuk memakan buah ini beserta kulitnya, karena di sanalah banyak serat yang dapat melawan ambeien.
Pir dapat menjadi camilan yang lezat jika dimakan begitu saja atau dapat direbus, dimasukkan ke dalam sup atau salad.
4. Pisang
Mengandung pektin dan pati resistan, pisang merupakan makanan yang ideal untuk dikonsumsi guna meredakan gejala wasir. Satu buah pisang berukuran sedang, 7–8 inci (18–20 cm) mengandung 3 gram serat.
Sementara pektinnya membentuk gel di saluran pencernaan, pati resistan di dalamnya memberi makan bakteri usus yang bersahabat. Benar-benar kombinasi yang hebat untuk membantu mengatasi wasir.
5. Biji-bijian utuh
Seperti kacang-kacangan, biji-bijian utuh merupakan sumber nutrisi yang sangat baik. Hal ini dikarenakan biji-bijian utuh mempertahankan lembaga, kulit ari, dan endosperma, yang mengandung banyak komponen bermanfaat seperti serat.
Serat ini membantu melancarkan pencernaan, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang terkait dengan wasir. Biji-bijian utuh mencakup gandum utuh, roti, jagung, spelt, quinoa, beras merah, gandum hitam, dan oat.
Baca juga: Kamu Punya Wasir? Ini Makanan yang tak Boleh Dikonsumsi saat Puasa
6. Brokoli dan sayuran silangan
Meliputi brokoli, kembang kol, kubis brussel, arugula, sawi putih, kangkung, lobak, lobak merah, dan kubis. Meskipun sebagian besar dikenal karena khasiat anti-kankernya, mereka juga memberikan jumlah serat tidak larut yang mengesankan.
Satu penelitian pada 17 orang dewasa menemukan bahwa peningkatan asupan sayuran silangan sebanyak 6,4 gram per pon (14 gram per kg) berat badan dapat mendiversifikasi mikrobioma usus mereka dalam waktu 2 minggu. Kandungan serat tak larutnya, menjadikan sayuran silangan sebagai pilihan yang tepat untuk mencegah wasir.
Wasir atau ambeien, dapat menyebabkan banyak rasa sakit dan ketidaknyamanan. Makanan tertentu dapat memperburuk gejala, tetapi makanan lain dapat sangat bermanfaat. Meningkatkan asupan serat dapat membantu mengurangi gejala, begitu pula dengan tetap terhidrasi dengan banyak air.
Mengonsumsi lebih banyak makanan di atas, dapat membantu menjaga kestabilan dan mencegah sembelit dan juga ambeien. Namun, jika gejala tidak membaik atau memburuk, temui dokter menentukan rencana perawatan terbaik bagi kamu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0228 [51]
