Ini Akibatnya Jika Terlalu Sering Begadang

Kumara Anggita

Rabu 06 Mei 2020 / 15:05

Bila seseorang begadang dan akhirnya kurang tidur maka tubuh akan terangsang untuk memproduksi hormon stres kortisol. (Foto: Ilustrasi. Dok. Unsplash.com)

Jakarta: Begadang adalah hal yang tidak baik namun tetap dilakukan oleh banyak orang terlebih dalam masa-masa work from home seperti sekarang ini. Namun, tahukan kamu bahwa kebiasaan ini bisa memberikan dampak buruk bagi tubuh lho.

Dr. Sarah Picadela, SpOG menjelaskan bahwa tidur adalah hal yang amat penting. Idealnya kamu tidur 7 hingga 8 jam per hari dan bila kamu terlalu sering begadang, dampaknya bahkan bisa sampai pada kematian.

“Bahkan percepatan kematian bisa sampai 50 persen. Tubuh perlu istirahat dan perlu tidur karena waktu tidur itu sel-sel yg rusak diperbaiki. Akan tetapi kadang bukan hanya kuantitas, kualitasnya juga penting,” ujarnya.

Bila seseorang begadang dan akhirnya kurang tidur maka tubuh akan terangsang untuk memproduksi hormon stres kortisol. Dan, dampaknya pun bisa bermacam-macam pada setiap orang, seperti:

Obesitas

Dr. Sarah mengatakan begadang bisa berpengaruh pada metabolisme, orang jadi cenderung rakus makan banyak lalu obesitas dan diabetes. Seperti yang kita ketahui, diabetes adalah salah satu faktor yang memperberat jantung.

Cepat marah

Kurang tidur juga memberikan efek langsung ke otak, swing mood. Orang marah-marah yang mana marahnya itu juga dianggap stress dan balik lagi menyiksa jantung karena memperberat tugas jantung.

embed

(Menurut Dr. Sarah, bila dilakukan sekali-sekali tubuh masih bisa berkompensasi namun bila begadang diteruskan jantung kamu yang akan menjadi korban. Foto: Ilustrasi. Dok. Unsplash.com)

Tidak konsentrasi

Dokter sarah menyebutkan bahwa kurang tidur juga membuat orang jadi kurang konsentrasi. Hal ini bisa membuat seseorang tidak waspada dan celaka sehingga berakhir pada trauma.

Kulit kusam

Efek paling sedikit adalah kulit kusam. Coba perhatikan, setiap kamu kurang tidur, pasti penampilan di pagi hari akan terasa berbeda.

Jantung

Menurutnya bila dilakukan sekali-sekali, tubuh masih bisa berkompensasi namun bila kebiasaan ini diteruskan jantung kamu yang akan menjadi korban.

“Kurang tidur yang biasanya bikin gangguan pada pembuluh darah, bisa gangguan ritme yang sebabkan gagal jantung dan tentunya kematian. Jadi kurang-kurangi kebiasaan buruk ini. Sayangi tubuhmu, jangan buat tubuh jadi stres dengan kerjaan ya," anjur Dr. Sarah.