FITNESS & HEALTH
Hubungan Bergadang dan Stroke pada Wanita Usia Muda
Yatin Suleha
Rabu 26 Februari 2025 / 23:28
Jakarta: Beberapa waktu lalu viral kisah wanita di Tangerang menceritakan dirinya terkena stroke pada usia 29 tahun. Elsa Rajianti dalam akun TikTok pribadinya, mengaku memiliki kebiasaan pola hidup tidak sehat.
"Nggak pernah olahraga, tidur selalu jam 2 subuh, makan makanan fast food," terang dia, Jumat, 7 Februari 2025 seperti dikutip dari Detik.com.
Bergadang mengganggu irama sirkadian tubuh, yaitu jam biologis yang mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk tekanan darah dan detak jantung. Dan juga gangguan ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan detak jantung, yang merupakan faktor risiko stroke.
Kurang tidur dapat memicu peradangan dalam tubuh, yang dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko pembekuan darah. Pembekuan darah adalah penyebab utama stroke iskemik, jenis stroke yang paling umum.
(Bergadang atau kurang tidur dapat meningkatkan risiko stroke. Hal ini karena begadang dapat memicu peningkatan tekanan darah, kadar gula darah, dan peradangan. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Pada wanita, bergadang juga dapat mengganggu keseimbangan hormon, termasuk hormon yang berperan dalam melindungi pembuluh darah. Perubahan hormon ini dapat meningkatkan risiko stroke.
Selain itu ada juga faktor risiko lainnya misalnya bergadang sering kali dikaitkan dengan kebiasaan tidak sehat lainnya, seperti merokok, konsumsi alkohol berlebihan, dan pola makan buruk. Kebiasaan-kebiasaan ini juga merupakan faktor risiko stroke.
Baca juga: Kebanyakan Makan Asin Apakah Berbahaya bagi Kesehatan Jantung?
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk pencegahan stroke bagi wanita, antara lain:
Bergadang merupakan salah satu faktor risiko terjadinya stroke. Oleh karena itu, penting bagi wanita usia muda untuk menjaga pola tidur yang sehat dan menerapkan gaya hidup sehat lainnya untuk mengurangi risiko stroke.
Untuk lebih lengkapnya, kamu bisa menyimaknya dalam program Go Healthy di Metro TV.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
"Nggak pernah olahraga, tidur selalu jam 2 subuh, makan makanan fast food," terang dia, Jumat, 7 Februari 2025 seperti dikutip dari Detik.com.
Bergadang mengganggu irama sirkadian tubuh, yaitu jam biologis yang mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk tekanan darah dan detak jantung. Dan juga gangguan ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan detak jantung, yang merupakan faktor risiko stroke.
Kurang tidur dapat memicu peradangan dalam tubuh, yang dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko pembekuan darah. Pembekuan darah adalah penyebab utama stroke iskemik, jenis stroke yang paling umum.
Perubahan hormon
(Bergadang atau kurang tidur dapat meningkatkan risiko stroke. Hal ini karena begadang dapat memicu peningkatan tekanan darah, kadar gula darah, dan peradangan. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Pada wanita, bergadang juga dapat mengganggu keseimbangan hormon, termasuk hormon yang berperan dalam melindungi pembuluh darah. Perubahan hormon ini dapat meningkatkan risiko stroke.
Selain itu ada juga faktor risiko lainnya misalnya bergadang sering kali dikaitkan dengan kebiasaan tidak sehat lainnya, seperti merokok, konsumsi alkohol berlebihan, dan pola makan buruk. Kebiasaan-kebiasaan ini juga merupakan faktor risiko stroke.
Baca juga: Kebanyakan Makan Asin Apakah Berbahaya bagi Kesehatan Jantung?
Pencegahan stroke pada wanita usia muda
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk pencegahan stroke bagi wanita, antara lain:
- 1. Tidur yang cukup
- 2. Pola makan sehat
- 3. Olahraga teratur
- 4. Kelola stres
- 5. Hindari merokok dan alkohol
- 6. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin
Bergadang merupakan salah satu faktor risiko terjadinya stroke. Oleh karena itu, penting bagi wanita usia muda untuk menjaga pola tidur yang sehat dan menerapkan gaya hidup sehat lainnya untuk mengurangi risiko stroke.
Untuk lebih lengkapnya, kamu bisa menyimaknya dalam program Go Healthy di Metro TV.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0200 [51]