Catat, Begini Cara Konsumsi Teh Hijau Agar Terasa Khasiatnya

Jakarta: Teh hijau diketahui sejak lama berkhasiat untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi teh hijau yang kaya akan antioksidan bisa menangkal radikal bebas dan kerusakan sel.

Meski bermanfaat untuk tubuh, Anda harus mengetahui tata cara mengonsumsi teh hijau. Mulai dari waktunya hingga jumlahnya.

Berikut cara konsumsi agar terasa khasiatnya.

1. Minum saat hangat

Untuk mendapatkan khasiat optimal minum teh hijau dalam keadaan hangat. Ini cocok bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Apabila ingin menyeduh langsung teh hijau, sebaiknya seduh dengan air panas di suhu 80-90 derajat Celcius. Biarkan sejenak sampai teh menjadi hangat, lalu minum hingga habis.

2. Jangan minum sebelum tidur

Hindari minum teh hijau sebelum tidur. Sebab, teh hijau mengandung kafein, meski jumlahnya tidak sebanyak kopi, tapi tetap saja kafein ini membuat susah tidur.

3. Minum 3-4 Kali Sehari

Untuk jumlahnya Anda dapat mengonsumsi teh hijau tiga sampai empat kali sehari.

4. Waktu terbaik

Teh hijau paling baik dikonsumsi setelah sarapan. Meminum teh hijau saat perut kosong dapat merangsang produksi asam lambung.

Pada siang hari Anda juga bisa kembali meminum teh hijau untuk menyegarkan tubuh dan pikiran setelah menjalankan aktivitas. Lalu setelah makan malam, Anda dapatmeneguk secangkir teh hijau.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(ACF)

• kesehatan
• teh
• obat herbal
• minum teh