Ashwagandha Ginseng India yang Kaya Khasiat, Berikut Cara Mengonsumsinya

Jakarta: Ashwagandha diketahui sebagai tanaman obat yang kaya khasiat untuk kesehatan tubuh. Dalam pengobatan Ayurveda, ashwagandha digunakan untuk meringankan kondisi kesehatan.

Bagian dari ashwagandha yang dijadikan obat adalah akar dan buahnya. Melansir laman Dokter Sehat, ashwagandha mengandung komponen biologis aktif antara lain Alkaloid, Lakton steroid, Saponin, Zat besi, dan Kolin. Ramuan ini juga mengandung 18 asam lemak yang berbeda dan beberapa polifenol dan pitosterol.

Secara sains, ashwagandha atau Withania somnifera sudah terbukti memiliki manfaat untuk kesehatan. Berikut manfaat tanaman yang dikenal juga sebagai ginseng India:

1. Meningkatkan kesuburan pria

Ashwagandha memang terkenal digunakan sebagai obat penambah stamina pria. Tanaman ini mengandung tingkat antioksidan yang tinggi sehingga dapat meningkatkan kualitas sperma.

Studi membuktikan para pria yang mengonsumsi suplemen dari ashwaganda mengalami kenaikan testosteron dan kesehatan reproduksi secara keseluruhan.

2. Meningkatkan massa otot

Selain untuk kesuburan pria, ashwagandha bisa menjadi sumber alternatif untuk meningkatkan massa otot. Ashwagandha diyakini mampu meningkatkan kekuatan otot, menurunkan lemak tubuh. Bahkan bisa mengatur komposisi lemak tubuh.

3. Meningkatkan fungsi otak

Tanaman ashwagandha dalam pengobatan Ayurveda digunakan untuk meningkatkan meningkatkan daya ingat.

Dalam sebuah studi terkontrol, pria sehat yang mengonsumsi 500 mg ekstrak ashwagandha  setiap hari melaporkan peningkatan signifikan dalam reaksi dan kinerja otak, dibandingkan dengan pria yang menerima plasebo.

4. Menurunkan stres

Selain terkenal untuk kesuburan, ashwagandha juga dikenal ampuh untuk menurunkan stres. Ashwagandha mampu mengatur sinyal senyawa kimia pada sistem saraf dan menghalangi kemunculan stres.

Mengonsumsi teh ashwagandha terbukti dapat meningkatkan suasana hati seseorang. Selain itu juga bisa mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

5. Meredakan gejala depresi

Bukan hanya meringankan stres, ashwagandha  juga memiliki manfaat yang tidak boleh diremehkan. Tanaman obat ini mampu meredakan gejala depresi.

Sebuah studi yang diikuti oleh 64 partisipan membuktikan, mereka yang mengonsumsi 600 miligram ashwagandha mampu meredakan gejala depresinya hingga 64 persen.

Meski terbukti kaya akan khasiat, tidak semua orang diperbolehkan mengonsumsi ashwagandha. Berikut kondisi-kondisi yang tidak boleh mengonsumsi ashwagandha.

• Ibu Hamil
• Anak-anak
• Sedang menyusui
• Penyakit autoimun
• Gangguan peredaran darah

Selain itu melansir laman Sehatq, jangan mengonsumsi tanaman obat ashwagandha jika mengonsumsi obat-obatan di bawah ini:

• Obat anticemas
• Obat penenang
• Barbiturat
• Obat tiroid
• Obat gula darah
• Obat tekanan darah
• Obat pengencer darah

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(UWA)

• kesehatan
• obat herbal
• jamu tradisional
• manfaat jamu