8 Manfaat Ashwagandha, Bantu Turunkan Stres sampai Meningkatkan Kesuburan Pria

Jakarta: Ashwagandha adalah tanaman obat yang berasal dari India. Tanaman obat yang juga dikenal sebagai ginseng india ini sudah dikenal sejak ribuan tahun untuk meringankan kondisi kesehatan.

Melansir laman Medical News Today, ashwagandha dalam Sanskerta berarti 'bau kuda'.
Ini karena aroma akarnya beraroma tubuh kuda.

Tanaman ini memiliki bentuk yang kecil dan daun berwarna kuning. Sedangkan, bagian ashwagandha yang sering dijadikan obat adalah akar dan buahnya.

Secara sains, ashwagandha atau Withania somnifera sudah terbukti memiliki manfaat bagi kesehatan. Tanaman ini bermanfaat mengatasi stres sampai meningkatkan kesuburan. Berikut delapan manfaat ashwagandha untuk kesehatan:

1. Meningkatkan kesuburan pria

Ashwagandha memang terkenal digunakan sebagai obat penambah stamina pria. Tanaman ini mengandung tingkat antioksidan yang tinggi sehingga dapat meningkatkan kualitas sperma.

Studi membuktikan para pria yang mengonsumsi suplemen dari ashwaganda mengalami kenaikan testosteron dan kesehatan reproduksi secara keseluruhan.

2. Meningkatkan massa otot

Ashwagandha juga bisa menjadi sumber alternatif untuk meningkatkan massa otot. Ashwagandha diyakini mampu meningkatkan kekuatan otot, menurunkan lemak tubuh. Bahkan bisa mengatur komposisi lemak tubuh.

3. Meningkatkan fungsi otak

Tanaman ashwagandha dalam pengobatan Ayurveda digunakan untuk meningkatkan meningkatkan daya ingat.

Dalam sebuah studi terkontrol, pria sehat yang mengonsumsi 500 miligram ekstrak ashwagandha  setiap hari, mampu meningkatkan reaksi dan kinerja otak. Hal ini tak terjadi dengan pria yang menerima plasebo.

4. Menurunkan stres

Ashwagandha juga dikenal ampuh untuk menurunkan stres. Ashwagandha mampu mengatur sinyal senyawa kimia pada sistem saraf dan menghalangi kemunculan stres.

Mengonsumsi teh ashwagandha terbukti dapat meningkatkan suasana hati seseorang. Selain itu, bisa mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

5. Meredakan gejala depresi

Bukan hanya meringankan stres, ashwagandha  juga memiliki manfaat yang tidak boleh diremehkan. Tanaman obat ini mampu meredakan gejala depresi.

Sebuah studi yang diikuti oleh 64 partisipan membuktikan, mereka yang mengonsumsi 600 miligram ashwagandha mampu meredakan gejala depresinya hingga 64 persen.

6. Mengatasi masalah tiroid

Ashwagandha juga diketahui mampu mengatasi hipotiroidisme dengan meningkatkan kadar hormon TSH, T3, dan T4 dalam tiroid.

7. Menurunkan kadar gula darah

Manfaat lainnya ashwagandha adalah menurunkan kadar gula darah. Tanaman ini dapat menurunkan gula darah dengan meningkatkan produksi insulin dan dan sensitivitas sel pada otot.

8. Mengurangi peradangan

Tanaman ashwagandha dapat mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan sendiri adalah sistem kekebalan tubuh dalam mengatasi infeksi.

Namun, peradangan berlebih dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(UWA)

• obat herbal
• jamu tradisional
• manfaat jamu