Jakarta: Hidup berjalan tidak selalu mulus. Saat ini terjadi, kamu mungkin jadi kesal dan menyimpan kekesalan itu di hati.
Setelah sudah menumpuk, kamu mungkin ingin mengeluarkan unek-unekmu secara spontan. Namun, hati-hati ya, pastikan kamu melakukannya dengan pertimbangan sehingga unek-unekmu tidak menambah konflik baru lagi.
Psikolog Klinis Dewasa, Yulius Steven, M.Psi., Psikolog dari Kariib membagikan tips-tipsnya agar unek-unekmu bisa tersalur dengan baik. Ikuti langkah berikut.
Ia menjelaskan bahwa Paper & Pencil adalah kegiatan ini sederhana, bisa dilakukan tanpa ada orang lain dan hanya membutuhkan media kertas atau buku dan alat tulis lainnya.
“Tujuannya untuk mengeluarkan pikiran, menuangkan emosi supaya otak dan hati kamu tidak terpenuhi dengan emosi-emosi yang terjadi akhir-akhir ini. Yulius menganjurkan kamu untuk journaling, buat karya seni seperti doodlin dan masih banyak lagi,” jelas Yulius dalam Instagramnya @Yulsteve.
Yang kamu butuhkan di sini hanya dirimu sendiri. Yulis menganjurkan kamu untuk berdialog dengan diri sendiri, berdoa dengan tuhan, teriak kencang-kencang di alam terbuka, bernyanyi.
Menurutnya kegiatan ini membutuhkan orang lain. Pastikan, kamu membagikan unek-unekmu ke teman yang bisa dipercaya. Bila tidak ada teman yang bisa kamu gantungkan untuk masalah ini, kamu bisa cari komunitas tertentu atau sharing group.
Kalau yang satu ini tidak membutuhkan orang lain, kamu bisa langsung melakukannya sendiri senyaman mungkin. Ia menjelaskan kamu bisa mulai dari olahraga, mengambil memori yang mengandung aspek emosional tertentu (foto, surat, hadiah), melakukan hobi, mencoba hal-hal baru dan masih banyak lagi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(YDH)
Setelah sudah menumpuk, kamu mungkin ingin mengeluarkan unek-unekmu secara spontan. Namun, hati-hati ya, pastikan kamu melakukannya dengan pertimbangan sehingga unek-unekmu tidak menambah konflik baru lagi.
Psikolog Klinis Dewasa, Yulius Steven, M.Psi., Psikolog dari Kariib membagikan tips-tipsnya agar unek-unekmu bisa tersalur dengan baik. Ikuti langkah berikut.
Paper & Pencil atau Kertas & Pensil
Ia menjelaskan bahwa Paper & Pencil adalah kegiatan ini sederhana, bisa dilakukan tanpa ada orang lain dan hanya membutuhkan media kertas atau buku dan alat tulis lainnya.
“Tujuannya untuk mengeluarkan pikiran, menuangkan emosi supaya otak dan hati kamu tidak terpenuhi dengan emosi-emosi yang terjadi akhir-akhir ini. Yulius menganjurkan kamu untuk journaling, buat karya seni seperti doodlin dan masih banyak lagi,” jelas Yulius dalam Instagramnya @Yulsteve.
Bicara sendiri
Yang kamu butuhkan di sini hanya dirimu sendiri. Yulis menganjurkan kamu untuk berdialog dengan diri sendiri, berdoa dengan tuhan, teriak kencang-kencang di alam terbuka, bernyanyi.
Bicara dengan orang lain
Menurutnya kegiatan ini membutuhkan orang lain. Pastikan, kamu membagikan unek-unekmu ke teman yang bisa dipercaya. Bila tidak ada teman yang bisa kamu gantungkan untuk masalah ini, kamu bisa cari komunitas tertentu atau sharing group.
Miscellany
Kalau yang satu ini tidak membutuhkan orang lain, kamu bisa langsung melakukannya sendiri senyaman mungkin. Ia menjelaskan kamu bisa mulai dari olahraga, mengambil memori yang mengandung aspek emosional tertentu (foto, surat, hadiah), melakukan hobi, mencoba hal-hal baru dan masih banyak lagi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(YDH)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0107 [53]
