FITNESS & HEALTH
3 Berita Terpopuler Gaya: Buah Rendah Gula Hingga Teh yang Mampu Turunkan Gula Darah
Yatin Suleha
Senin 12 Januari 2026 / 06:05
Jakarta: Buah mengandung jenis gula yang disebut fruktosa, bersama dengan banyak air, antioksidan, vitamin, mineral, dan serat yang mendukung kesehatan.
"Serat makanan membantu menormalkan kadar gula darah dengan memperlambat kecepatan glukosa masuk ke aliran darah setelah pencernaan."
"Makanan yang tinggi serat dicerna dan diserap dengan kecepatan lebih lambat, dan oleh karena itu, memperlambat peningkatan kadar gula darah yang terjadi setelah makan makanan tinggi karbohidrat," papar Emma M. Laing, PhD, RDN, FAND, seorang profesor klinis dan direktur dietetika di Universitas Georgia, kepada Verywell.
Berikut ini, Medcom.id/gaya merangkum berita menarik yang terjadi sepanjang Minggu, 11 Januari 2026:
Salah satu buah yang rendah gula menurut pakar yaitu semangka. Buah bundar yang isinya berwarna merah merona ini, mampu menghidrasi dan mengandung lebih dari 90 persen air. Departemen Pertanian AS mengatakan, semangka mengandung vitamin A, C, dan antioksidan likopen.
Untuk camilan yang mudah, potong semangka utuh sekaligus. Semangka yang sudah dipotong dapat disimpan di lemari es selama lima hari.
Selengkapnya klik di sini
Istilah superflu sedang marak diperbincangkan, di mana adanya gelombang kasus influenza musiman yang meningkat dan disebabkan oleh varian virus influenza A(H3N2) subclade K di berbagai negara, termasuk Indonesia.
Di Indonesia sendiri, sedikitnya ada 62 kasus super flu influenza A (H3N2) subclade K yang sudah terkonfirmasi. Faktanya, tak hanya Indonesia, di Inggris pun kasus superflu ini terus meningkat.
Dan mereka sulit untuk membedakan superflu dengan pilek biasa. Nah, dengan memahami perbedaan utama dalam gejala, sangat penting untuk melindungi kesehatan kamu selama bulan-bulan cuaca dingin atau musim penghujan. Berikut yang perlu kamu ketahui!
Selengkapnya klik di sini
Teh merupakan minuman favorit selain kopi, apalagi bila dinikmati saat pagi atau sore hari. Dan ternyata, teh juga baik bagi penderita diabetes.
Ya, teh tanpa pemanis bisa membantu menurunkan gula darah secara alami, berkat kekuatan antioksidannya. Pasalnya, teh mengandung senyawa yang membantu melawan kerusakan sel dan mengurangi peradangan serta menurunkan kadar gula darah.
Untuk itu, bagi orang yang memiliki penyakit diabetes atau sedang mengelola gula dalam darah, bisa mengonsumsi beberapa teh di bawah ini.
Selengkapnya klik di sini
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
"Serat makanan membantu menormalkan kadar gula darah dengan memperlambat kecepatan glukosa masuk ke aliran darah setelah pencernaan."
"Makanan yang tinggi serat dicerna dan diserap dengan kecepatan lebih lambat, dan oleh karena itu, memperlambat peningkatan kadar gula darah yang terjadi setelah makan makanan tinggi karbohidrat," papar Emma M. Laing, PhD, RDN, FAND, seorang profesor klinis dan direktur dietetika di Universitas Georgia, kepada Verywell.
Berikut ini, Medcom.id/gaya merangkum berita menarik yang terjadi sepanjang Minggu, 11 Januari 2026:
1. 5 Buah Rendah Gula yang Aman Dikonsumsi Tanpa Takut Meningkatkan Gula Darah
Salah satu buah yang rendah gula menurut pakar yaitu semangka. Buah bundar yang isinya berwarna merah merona ini, mampu menghidrasi dan mengandung lebih dari 90 persen air. Departemen Pertanian AS mengatakan, semangka mengandung vitamin A, C, dan antioksidan likopen.
Untuk camilan yang mudah, potong semangka utuh sekaligus. Semangka yang sudah dipotong dapat disimpan di lemari es selama lima hari.
Selengkapnya klik di sini
2. Masih Meningkat, Flu Super atau Hanya Pilek Biasa? Inilah Gejala Utama yang Perlu Diketahui
Istilah superflu sedang marak diperbincangkan, di mana adanya gelombang kasus influenza musiman yang meningkat dan disebabkan oleh varian virus influenza A(H3N2) subclade K di berbagai negara, termasuk Indonesia.
Di Indonesia sendiri, sedikitnya ada 62 kasus super flu influenza A (H3N2) subclade K yang sudah terkonfirmasi. Faktanya, tak hanya Indonesia, di Inggris pun kasus superflu ini terus meningkat.
Dan mereka sulit untuk membedakan superflu dengan pilek biasa. Nah, dengan memahami perbedaan utama dalam gejala, sangat penting untuk melindungi kesehatan kamu selama bulan-bulan cuaca dingin atau musim penghujan. Berikut yang perlu kamu ketahui!
Selengkapnya klik di sini
3. Tanpa Pemanis, 5 Teh Ini Terbukti Secara Alami Mampu Menurunkan Gula Darah
Teh merupakan minuman favorit selain kopi, apalagi bila dinikmati saat pagi atau sore hari. Dan ternyata, teh juga baik bagi penderita diabetes.
Ya, teh tanpa pemanis bisa membantu menurunkan gula darah secara alami, berkat kekuatan antioksidannya. Pasalnya, teh mengandung senyawa yang membantu melawan kerusakan sel dan mengurangi peradangan serta menurunkan kadar gula darah.
Untuk itu, bagi orang yang memiliki penyakit diabetes atau sedang mengelola gula dalam darah, bisa mengonsumsi beberapa teh di bawah ini.
Selengkapnya klik di sini
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2026, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0055 [53]
