Ini 7 Rempah yang Mampu Membantu Menurunkan Berat Badan

Jakarta: Indonesia kaya akan rempah-rempah yang dipercaya memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Rempah juga terbukti meredam nafsu makan, meningkatkan pembakaran lemak, hingga membantu menurunkan berat badan.

Selain banyak mengonsumsi buah dan sayur serta berolahraga, Anda juga bisa mencoba mengonsumsi 6 rempah ini untuk membantu menurunkan berat badan. Anda bisa menyeduhnya dengan air maupun menambah rempah dalam masakan.

Berikut 7 rempah yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan dilansir dari berbagai sumber:

1. Kunyit

Kunyit merupakan salah satu rempah yang bisa menurunkan berat badan. Kunyit yang mudah ditemukan di Indonesia sering dimanfaatkan sebagai rempah bumbu masakan. Seperti bumbu gulai, bumbu ungkep, dan lainnya.

Kunyit juga kerap dijadikan jamu sebagai obat herbal. Kandungan kurkumin pada kunyit dipercaya dapat menurunkan berat badan. Zat tersebut dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan sistem pencernaan.

2. Jahe

Jahe mampu menurunkan berat badan. Foto: Freepik.

Jahe juga banyak dipakai sebagai rempah bumbu masakan. Rempah ini memiliki aroma dan rasa yang kuat, sehingga kerap digunakan untuk menghilangkan aroma amis pada olahan daging atau seafood.

Jahe juga baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan berlebih. Jahe dapat membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan penyerapan lemak.

3. Oregano

Oregano merupakan rempah yang biasa digunakan dalam makanan seperti pizza dan spaghetti. Senyawa carvacrol dalam oregano juga diketahui dapat menurunkan berat badan.

Selain dijadikan bumbu masakan, oregano juga ada yang dijadikan suplemen. Suplemen ini juga digunakan untuk membantu menurunkan berat badan.

Baca: Ternyata, Penurunan Berat Badan tak Hanya tentang Diet dan Olahraga

4. Jintan putih

Jintan putih dapat membantu menurunkan berat badan. Foto: indiamart.com.

Jintan putih yang memiliki aroma sedap sering ditambahkan sebagai bumbu soto, opor ayam, hingga gulai. Selain membuat aroma makanan menjadi lebih sedap, jintan putih juga memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.

Menurut sebuah penelitian, konsumsi jintan putih membantu membakar lemak tubuh tiga kali lipat dan menyehatkan pencernaan. Anda bisa meraciknya menjadi minuman dengan cata merendam satu sendok biji jintan putih dalam air semalaman, kemudian air tersebut dihangatkan dan dikonsumsi pada pagi hari.

5. Kayu Manis

Sama seperti jintan putih, kayu manis juga sering digunakan untuk menambah aroma sedap pada masakan. Tak hanya itu, kayu manis juga dapat menurunkan berat badan.

Hal ini karena kayu manis mengandung zat anti inflamasi dan antioksidan yang tinggi. Kandungan ini dapat meningkatkan proses pembakaran lemak serta membantu menekan rasa lapar. Anda bisa mengonsumsinya dengan cara menambahkan sejumput kayu manis bubuk ke dalam teh atau kopi saat sarapan.

6. Lada hitam

Lada hitam dapat membantu membakar lemak. Foto: Getty Images.

Lada hitam biasa digunakan untuk menambah rasa pedas dalam makanan. Lada hitam juga diketahui dapat menurunkan berat badan. Kandungan piperine dan fitonutrien dalam lada hitam berkontribusi mengurangi lemak tubuh sekaligus meningkatkan metabolisme.

7. Kapulaga

Sama seperti rempah lainnya, kapulaga juga dapat menurunkan berat badan. Kapulaga dipercaya mampu merangsang peningkatan metabolisme, membantu membakar lemak tubuh, serta mengatasi gangguan pencernaan.

Baca: 6 Penyebab Perut Buncit dan Cara Mengatasinya

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(CIN)

• kesehatan
• tips kesehatan
• Rempah Indonesia
• tips menurunkan berat badan