Jakarta: Polusi udara seperti asap, bisa berdampak langsung pada paru-paru yang dapat memengaruhi pernapasan. Padahal, paru-paru harus bekerja tanpa lelah untuk menjaga agar sistem tubuh tetap berjalan. Dan kita perlu memberi perhatian penting pada perawatan intensif yang diperlukan agar berfungsi dengan baik.
Meskipun paru-paru membersihkan dirinya sendiri, mereka pasti tidak dibuat untuk menangani jumlah polusi yang mengelilingi kita saat ini. Memberikan paru-paru detoksifikasi dapat dilakukan hanya dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup dan menerapkan pola makan yang lebih sehat.
"Ingat, ketika sekresi tersangkut di jalan napas, mereka akan stagnan dan menarik mikroorganisme, menyebabkan sekresi kental, infeksi saluran pernapasan yang dapat menyebar ke bagian tubuh lain, sehingga menyebabkan sesak napas, batuk, atau demam," jelas Dr Sneha Tirpude, MD, DNB, Konsultan Kedokteran Paru-Paru, Ahli Paru, Ruby hall Clinic, Pune.
Jadi, inilah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membersihkan atau mendetoksifikasi paru-paru secara alami dan menjaga kesehatan paru-paru, antara lain:
(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(yyy)
Meskipun paru-paru membersihkan dirinya sendiri, mereka pasti tidak dibuat untuk menangani jumlah polusi yang mengelilingi kita saat ini. Memberikan paru-paru detoksifikasi dapat dilakukan hanya dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup dan menerapkan pola makan yang lebih sehat.
"Ingat, ketika sekresi tersangkut di jalan napas, mereka akan stagnan dan menarik mikroorganisme, menyebabkan sekresi kental, infeksi saluran pernapasan yang dapat menyebar ke bagian tubuh lain, sehingga menyebabkan sesak napas, batuk, atau demam," jelas Dr Sneha Tirpude, MD, DNB, Konsultan Kedokteran Paru-Paru, Ahli Paru, Ruby hall Clinic, Pune.
Jadi, inilah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membersihkan atau mendetoksifikasi paru-paru secara alami dan menjaga kesehatan paru-paru, antara lain:
Konsumsi makanan kaya antioksidan
Menghirup polutan udara dapat menyebabkan peradangan di saluran udara atau paru-paru. Menukil dari laman Health Shots, cara paling alami untuk mengurangi peradangan adalah denga memasukkan makanan kaya antioksidan ke dalam menu sehari-hari. Minum teh hijau, beri, susu kunyit, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, akan membantu membersihkan paru-paru.Olahraga
Manjakan diri dengan senam aerobik, senam pernapasan, atau senam yoga untuk meningkatkan kapasitas paru-paru, bisa membuat perbedaan. Ini dapat membuat paru-paru lebih kuat dan jauh lebih mampu melawan polutan udara. Jadi, cobalah luangkan waktu untuk berjalan, berlari, atau olahraga lainnya minimal empat kali seminggu.(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
Menghirup uap
Menghirup uap air mendidih membantu kehangatan dan kelembapan pada sistem pernapasan internal. Ini membantu membersihkan lendir dan membersihkan polutan yang tersangkut di saluran udara dan paru-paru.Berhenti menggunakan wewangian
Menggunakan penyegar udara beraroma, parfum, atau lilin beraroma di rumah bukanlah ide bagus karena ini bukan pewangi alami dan terbuat dari beberapa atau bahan kimia lain yang dapat berbahaya bagi paru-paru kita. Bahan kimia ini dapat mengiritasi paru-paru dan membuatnya lebih rentan terhadap infeksi.Gunakan pembersih udara
Penjernih udara bukan barang mewah lagi. Apalagi jika kamu tinggal di daerah yang sangat tercemar, ini sudah menjadi kebutuhan. Banyak jenis pembersih udara dengan mudah tersedia di pasaran saat ini dan itu juga dengan harga yang terjangkau. Jadi, memasangnya di rumah bisa menjadi pilihan. Sedikit demi sedikit, masalah pernapasan pun akan hilang.Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(yyy)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0096 [51]
