FITNESS & HEALTH
Kapan Waktu yang Tepat Minum Kopi selama Bulan Puasa? Simak Penjelasan Dokter
Fatha Annisa
Selasa 04 Maret 2025 / 13:52
Jakarta: Mengonsumsi kopi sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian besar masyarakat Indonesia. Lantas, kapan waktu yang tepat untuk minum kopi selama bulan puasa?
Kafein dalam kopi dapat memicu produksi asam lambung, terutama ketika perut masih dalam keadaan kosong ketika habis berpuasa seharian. Oleh karenanya, Sobat Medcom harus berhati-hati memilih waktu dan jumlah yang tepat untuk mengonsumsi kopi di bulan puasa.
"Boleh sebenarnya mengonsumsi teh dan kopi saat puasa, tapi memang perlu diperhatikan waktu dan jumlah saat mengonsumsinya," kata Dokter spesialis gizi dr. Mulianah Daya, M.Gizi, Sp.GK kepada Antara, dikutip Selasa, 4 Maret 2025.
Adapun waktu yang tepat mengonsumsi kopi saat bulan puasa adalah beberapa jam setelah berbuka puasa. Hal ini lantaran kafein pada teh dan kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung.
“sebaiknya meminum kopi dan teh ini kurang lebih 1-2 jam setelah berbuka puasa. Jangan pada saat berbuka puasa langsung meminum teh atau kopi dalam perut kosong," jelasnya.
"Jumlah mengonsumsinya sebaiknya juga dibatasi kurang lebih 1-2 cangkir saja per hari-nya," ungkapnya.
Untuk menjaga kesehatan, dokter Mulianah juga menyarankan untuk mengonsumsi kopi yang jenisnya tidak mengandung kafein terlalu tinggi sehingga jam tidur tidak terganggu.
"Kita tahu bahwa kafein juga memiliki efek untuk meningkatkan metabolisme sehingga di beberapa orang nantinya akan mengganggu jam tidur yang akhirnya mengganggu jam istirahat," tutup dia.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(PRI)
Kafein dalam kopi dapat memicu produksi asam lambung, terutama ketika perut masih dalam keadaan kosong ketika habis berpuasa seharian. Oleh karenanya, Sobat Medcom harus berhati-hati memilih waktu dan jumlah yang tepat untuk mengonsumsi kopi di bulan puasa.
"Boleh sebenarnya mengonsumsi teh dan kopi saat puasa, tapi memang perlu diperhatikan waktu dan jumlah saat mengonsumsinya," kata Dokter spesialis gizi dr. Mulianah Daya, M.Gizi, Sp.GK kepada Antara, dikutip Selasa, 4 Maret 2025.
| Baca juga: 5 Trik Cegah Bau Mulut saat Berpuasa |
Minum Kopi Beberapa Jam setelah Berbuka
Dokter Maulianah menyarankan minum kopi saat puasa sebaiknya tidak di saat waktu sahur. Meminum kopi saat sahur justru akan membuat kamu cepat haus hingga dehidrasi.Adapun waktu yang tepat mengonsumsi kopi saat bulan puasa adalah beberapa jam setelah berbuka puasa. Hal ini lantaran kafein pada teh dan kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung.
“sebaiknya meminum kopi dan teh ini kurang lebih 1-2 jam setelah berbuka puasa. Jangan pada saat berbuka puasa langsung meminum teh atau kopi dalam perut kosong," jelasnya.
| Baca juga: 5 Cara Kendalikan Porsi Makan Saat Puasa |
Minum 1-2 Cangkir Kopi Saja
Maulianah juga mengimbau masyarakat untuk mengonsumsi kopi tidak bersamaan dengan mengonsumsi makan utama. Sebab, kopi mengandung kafein yang dapat menghambat penyerapan zat besi. Jumlah yang dikonsumsi pun tidak boleh lebih dari 2 cangkir per hari."Jumlah mengonsumsinya sebaiknya juga dibatasi kurang lebih 1-2 cangkir saja per hari-nya," ungkapnya.
Untuk menjaga kesehatan, dokter Mulianah juga menyarankan untuk mengonsumsi kopi yang jenisnya tidak mengandung kafein terlalu tinggi sehingga jam tidur tidak terganggu.
"Kita tahu bahwa kafein juga memiliki efek untuk meningkatkan metabolisme sehingga di beberapa orang nantinya akan mengganggu jam tidur yang akhirnya mengganggu jam istirahat," tutup dia.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(PRI)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0352 [51]