Mudah! Begini 7 Cara Atasi Hidung Tersumbat

Jakarta: Hidung tersumbat atau mampet merupakan gangguan kesehatan yang umum terjadi, terutama saat seseorang mengalami flu, alergi, atau sinusitis. Namun, kondisi ini menyebabkan rasa tak nyaman saat bernapas.
 
Hidung tersumbat membuat penderitanya kesulitan bernapas, hingga berakhir sakit kepala bahkan gangguan tidur. Untungnya, banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah ini.
 

Cara Alami Mengatasi Hidung Tersumbat

Sobat Medcom yang mengalami hidung tersumbat tidak perlu khawatir. Lakukan lah cara-cara berikut ini untuk untuk meredakan hidung tersumbat:

 

Baca juga: 5 Penyakit Musiman Ini Sebaiknya Jangan Kamu Remehkan

 

1. Menghirup Uap

Menghirup uap air panas dapat membantu melegakan saluran hidung dan mengencerkan lendir. Anda dapat merebus air lalu menghirup uapnya menggunakan baskom atau alat khusus.
 

2. Membersihkan Hidung dengan Larutan Garam

Mencuci hidung secara menyeluruh menggunakan larutan garam atau air garam dapat membantu menghilangkan lendir dan kotoran yang menyumbat saluran hidung.
 

3. Menggunakan Minyak Angin

Minyak angin mengandung mentol yang dapat memberikan efek melegakan dan membantu melancarkan pernapasan. Oleskan minyak angin pada area hidung atau gunakan inhaler untuk menghirup aromanya.
 

4. Minum Air Jahe Hangat

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan pada saluran hidung. Rebus jahe dan tambahkan madu untuk menambah rasa manis.

 

Baca juga: Kamu Punya Asma? Begini 5 Cara Menghindari Pemicunya

 

5. Terhidrasi

Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga kesehatan saluran pernapasan. Minumlah air putih yang banyak untuk membantu mengencerkan lendir.
 

6. Berjemur di Matahari Pagi

Paparan sinar matahari pagi dapat membantu meredakan gejala hidung tersumbat. Berjemurlah selama sekitar 15-20 menit setiap pagi.
 

7. Gunakan Obat Tetes atau Semprot Hidung:

Jika sudah dikonsultasikan dengan dokter, penderita biasanya diberikan obat tetes atau semprot untuk hidung. Obat tetes atau semprot hidung mengandung dekongestan yang dapat membantu mengecilkan pembuluh darah pada saluran hidung dan meredakan hidung tersumbat.

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(WAN)

• Hidung Tersumbat
• penyakit saluran pernapasan
• MGC