Waxing hingga Nonton Film, 7 Aktivitas Ini Sebaiknya Dihindari Selama Menstruasi

Jakarta: Menstruasi dialami oleh perempuan kurang lebih selama seminggu setiap bulannya. Ada beberapa aktivitas yang sebaiknya dihindari selama siklus alami ini berlangsung.
 
Selama menstruasi, wanita mengalami perubahan hormon yang dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti kram perut, sakit kepala, dan perubahan suasana hati. Kontraksi otot rahim juga menjadi salah satu penyebab nyeri saat haid.
 
Hal tersebut terjadi karena saat menstruasi, rahim melepaskan hormon yang disebut prostaglandin, yang menyebabkan otot rahim berkontraksi untuk melepaskan lapisan rahim. Kontraksi inilah yang menyebabkan nyeri pada perut bagian bawah.
 
Meskipun nyeri saat menstruasi tergolong normal, ada beberapa aktivitas yang sebaiknya dihindari demi mengurangi rasa sakit tersebut. Berikut ini aktivitas yang perlu dihindari selama menstruasi:

 

Baca juga: Ladies, Catat! Hindari 7 Makanan dan Minuman Ini saat Menstruasi

 

Aktivitas yang Perlu Dihindari saat Menstruasi

1. Waxing

Waxing sebaiknya dihindari selama menstruasi karena kulit menjadi lebih sensitif dan rentan terhadap rasa sakit. Jika Sobat Medcom melakukan waxing saat menstruasi, rasa sakit akan semakin terasa.
 

2. Merokok

Merokok dapat memperburuk kram perut dan gejala PMS lainnya. Nikotin dalam rokok juga bisa menyebabkan haid tidak teratur dan memicu peradangan.
 

3. Melakukan Hubungan Seks

Ada banyak perbedaan pendapat untuk kegiatan yang satu ini. Beberapa pendapat menyebut berhubungan seks saat menstruasi tidak berbahaya, namun ada pula yang berkata sebaliknya.
 
Selain itu, sejumlah jurnal mengatakan bahwa berhubungan seks saat menstruasi tidak berbahaya selama menggunakan alat kontrasepsi kondom. Ini karena kelembapan vagina meningkat saat menstruasi sehingga bakteri bisa berkembang dengan cepat. Untuk mencegah penularan, pengaman wajib digunakan.
 

4. Menonton Film

Tidak semua film tidak boleh disaksikan selama menstruasi, tetapi hanya film-film yang memicu perubahan emosi. Pasalnya, orang yang sedang menstruasi cenderung mengalami perubahan suasana hati yang cepat.
 
Untuk menghindari suasana hati Sobat Medcom semakin memburuk, hindarilah film-film yang berpotensi memicu emosi menjadi semakin tidak seimbang.

 

Baca juga: 5 Cara Ini Bantu Ringankan Nyeri Payudara saat Menstruasi

 

5. Berdiam Diri

Gejala PMS yang melanda ketika siklus menstruasi hampir tiba kerap kali buat wanita malas melakukan apapun, dan hanya ingin berdiam diri dan menghabiskan waktu di dalam rumah. Nyatanya, berbaring seharian justru membuat rasa sakit lebih parah.
 
Cobalah melakukan olahraga ringan. Namun perlu dicatat, jangan melakukan olahraga berat karena hanya akan menambah nyeri haid dan ketidaknyamanan.
 

6. Melakukan Pemeriksaan Payudara

Pemeriksaan payudara tidak dianjurkan karena selama menstruasi, kadar hormon akan meningkat. Peningkatan tersebut dapat memengaruhi hasil pemeriksaan nantinya.
 

7. Makan Sembarangan

Sejumlah makanan dapat membuat nyeri kram perut selama menstruasi, atau gejala haid lainnya, semakin terasa sakit. Untuk itu, pilihlah makanan dan cemilan sehat seperti buah dan sayur.
 
Dengan memahami aktivitas yang sebaiknya dihindari selama menstruasi, Sobat Medcom dapat menjaga kesehatan dan kenyamanan. Namun jika tetap mengalami nyeri atau gejala lain yang sangat mengganggu, segera berkonsultasi dengan dokter.

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(WAN)

• menstruasi
• haid
• kesehatan wanita
• Setu7uan Bersama Medcom