Teh Serai Campur Jeruk Nipis, Rasakan 5 Manfaatnya Bila Diminum Rutin

Jakarta: Serai atau akrab disebut sereh merupakan ramuan ampuh yang dapat membantu mengobati beberapa masalah pada tubuh. Aktivitas antioksidan yang mungkin terjadi pada serai dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi terhadap Staphylococcus aureus yang kebal antibiotik. 

Bahkan, dapat membantu menyeimbangkan kadar kolesterol, mengelola diabetes tipe 2, dan meningkatkan kesehatan kulit. Pun banyak digunakan dalam aromaterapi dan membantu mengatasi kelelahan, kecemasan, dan bau badan yang tidak sedap.

Sementara, jeruk nipis mengandung vitamin C, minyak esensial, rosmarinik, apigenin, luteolin, flavonoid, kaempferol, quercetin, dan masih banyak lagi senyawa aktif lainnya. Untuk menambah sensasi rasanya, kamu bisa mencampur keduanya dalam minuman hangat atau dingin. 

Selain menyegarkan, ada beberapa khasiat yang bisa kamu rasakan jika rutin meminum rebusan  jeruk nipis dan serai ini, seperti:
 

1. Mendetoksifikasi tubuh

Menurut sebuah penelitian tahun 2003, serai dapat membantu membersihkan dan membuang limbah beracun berbahaya dari tubuh, karena sifat diuretiknya. Detoksifikasi menurut laman Vinut, dapat membantu pengaturan berbagai organ tubuh, termasuk hati dan ginjal, sekaligus membantu menurunkan kadar asam urat. 

Kemungkinan efek diuretik ramuan ini membantu meningkatkan kuantitas dan frekuensi buang air kecil, yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan detoksifikasi tubuh.
 

2. Meningkatkan imunitas

Ekstrak serai mungkin memiliki efek menguntungkan pada tindakan inflamasi sitokin, yang merupakan molekul pemberi sinyal yang melaluinya sel berkomunikasi dan merespons tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak tersebut memberikan tindakan anti-inflamasi dan konstituennya, citral, mungkin menjadi penyebab efek penghambatannya pada produksi sitokin.


(Teh serai dan jeruk nipis. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

3. Anti-peradangan

Sakit tenggorokan atau demam menjadi beberapa jenis penyakit lain yang bisa diatasi dengan air rebusan daun jeruk nipis campur serai. Daun ini bisa digunakan untuk mengurangi rasa sakit dan menyembuhkan peradangan yang bekerja secara efektif di dalam tubuh.
 

4. Meringankan insomnia

Teh serai yang dicampur jeruk nipis dianggap membantu menenangkan otot dan saraf yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Penelitian menunjukkan bahwa teh serai memiliki sifat obat penenang yang dapat membantu meningkatkan durasi tidur.
 

5. Menyembuhkan gejala flu

Serai campur daun jeruk nipis memiliki sifat anti-bakteri dan anti-jamur yang membantu mengatasi pilek, batuk, dan flu. Kandungan vitamin C bisa memperkuat kekebalan tubuh. Rebus beberapa serai segar bersama dengan beberapa cengkeh, sedikit kunyit dan daun teh.

Ramuan sederhana ini efektif untuk memecah lendir dan pembentukan dahak. Campuran serai, daun tulsi, dan kapulaga yang panas juga merupakan obat Ayurvedic yang umum untuk flu.


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(yyy)

• minuman sehat
• Tips Kesehatan