Terlalu Banyak Minum Milk Tea atau Teh Susu, Ini 5 Efeknya

Jakarta: Milk tea atau teh susu menjadi salah satu minuman yang diganderungi oleh banyak orang, dari anak-anak maupun dewasa. Namun, waspada jika terlalu banyak mengonsumsinya.

Teh dan susu dapat digabungkan dan menjadi minuman yang diterima oleh semua orang. Belum lagi, jika disajikan dingin, banyak yang juga menambahkan beberapa topping seperti bubble.

Campuran teh dan susu menghasilkan tekstur yang lembut dan lembut dengan profil rasa yang khas yang disukai banyak orang. Ditambah lagi, ini adalah minuman yang lezat dan mengenyangkan yang dapat dikonsumsi panas atau dingin. 

Namun, hati-hati ketika memilih untuk mengonsumsi terlalu banyak. Ahli gizi Gauri Anand dalam Healthshots memeringati efek samping dari kebanyakan mengonsumsi teh susu.

Adapun beberapa efek sampingnya jika kamu mengonsumsi terlalu banyak teh susu, antara lain:


(Kafein bersifat diuretik, yang artinya dapat meningkatkan kehilangan cairan tubuh. Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit juga akan kehilangan kelembabannya. Ini dapat menyebabkan kulit kering dan kusam. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
 

1. Mengganggu siklus tidur

Salah satu efek samping umum dari teh susu adalah mengganggu pola tidur karena kandungan kafeinnya. Kafein, stimulan, dapat mengganggu siklus tidur-bangun normal tubuh.

Teh susu juga dapat menyebabkan tidur terfragmentasi, yang ditandai dengan terbangun sepanjang malam. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan di siang hari, penurunan fungsi kognitif, dan kualitas tidur yang buruk secara keseluruhan.
 

2. Penambahan berat badan

Jika ditambahkan dengan gula dan lemak, teh susu dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Kandungan gula yang tinggi memberikan dorongan energi secara langsung, tetapi juga dapat menyebabkan kenaikan gula darah dan pemecahan energi.

Hal ini dapat menyebabkan keinginan untuk makan lebih banyak makanan manis, yang mengakibatkan lingkaran setan makan berlebihan. Ditambah lagi, tekstur minuman yang lembut, yang umumnya diperoleh dengan menambahkan susu dan krim, berkontribusi pada kandungan kalori dan lemaknya.

Baca juga: 5 Manfaat Teh Serai
 

3. Masalah pencernaan

Kafein dapat menyebabkan masalah perut, khususnya sembelit. Kafein bekerja sebagai diuretik, meningkatkan produksi urine dan berpotensi menyebabkan dehidrasi yang dapat menghambat pencernaan dan menyebabkan lebih sedikit gerakan usus yang sering.

Ditambah lagi, bahan-bahan susu dalam teh susu, seperti susu dan krim, dapat menyebabkan nyeri pencernaan pada orang dengan intoleransi laktosa atau sistem pencernaan yang sensitif.

Intoleransi laktosa dapat menyebabkan kembung, gas, dan diare, sedangkan sensitivitas terhadap susu dapat menghasilkan banyak gejala gastrointestinal. Untuk menghindari masalah perut, minumlah teh susu secukupnya dan tetap terhidrasi dengan minum banyak air sepanjang hari.
 

4. Kecemasan

Efek samping lain dari teh susu adalah kecemasan. Konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan serangkaian respons fisiologis, termasuk peningkatan denyut jantung, tekanan darah tinggi, dan kewaspadaan yang meningkat.

Orang yang memiliki gangguan kecemasan sebelumnya mungkin lebih rentan terhadap kecemasan yang disebabkan oleh kafein. Untuk mengurangi kecemasan, batasi asupan kopi, terutama selama masa stres atau kekhawatiran yang tinggi.
 

5. Kekurangan nutrisi

Mengonsumsi teh susu secara berlebihan dapat mengurangi konsumsi air dan minuman lain. Air sendiri berkontribusi pada hidrasi dan asupan nutrisi secara keseluruhan. 

Selain itu, kandungan gula yang tinggi dalam banyak jenis teh susu dapat menyebabkan keinginan untuk mengonsumsi gula. Tak hanya itu, dapat berkurangnya nafsu makan untuk makanan seimbang. 

Itulah lima efek samping dari mengonsumsi teh susu terlalu banyak. Nikmati teh susu dalam jumlah yang wajar. Terlalu banyak minum dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• kesehatan pencernaan
• Susu
• teh
• Fitness & Health
• kesehatan
• kecantikan