Jakarta: Banyak orang percaya bahwa teh serai menawarkan banyak manfaat kesehatan, walau bukti secara penelitian masih kurang. Beberapa peneliti tertarik pada manfaat kesehatan dan pengobatan teh serai.
Bahkan dokter mengetahui bahwa serai mengandung senyawa pelawan peradangan asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin. Peradangan kronis merupakan faktor penyebab banyak kondisi kesehatan yang merugikan, termasuk diabetes dan penyakit jantung.
Dengan kandungan yang terdapat pada serai, tanaman ini bisa menjadi minuman bermanfaat bagi masyarakat untuk dimasukkan ke dalam makanan mereka, terlebih bila diminum secara rutin.
Baca juga: Teh Hijau Ternyata Bisa Turunkan Kortisol Tinggi, Ini Alasannya
Nah, mengutip rangkuman dari Medical News Today mengenai beberapa potensi manfaat kesehatan yang ditawarkan teh serai, dan mempertimbangkan bukti yang mendukung klaim tersebut, berikut manfaat yang bisa didapat dari minum teh serai.
.jpg)
(Teh serai juga dapat mengobati masuk angin, perut kembung dan gejala yang menyertainya. Tapi ingat ya Teman Gaya, jika sakit tetap setelah tiga hari, ada baiknya kamu memeriksakan diri ke dokter terdekat. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Banyak orang menganggap meminum teh panas menenangkan, tetapi teh serai mungkin menawarkan khasiat yang lebih mengurangi kecemasan. Memang benar, penelitian menunjukkan bahwa menghirup minyak esensial serai akan memiliki efek menenangkan dan menghilangkan kecemasan.
Demikian pula, sebuah studi tahun 2020 yang menyelidiki efek teh serai pada tikus dengan stres kekalahan sosial menemukan bahwa teh serai secara signifikan mengurangi kecemasan dan gejala mirip depresi.
Menurut ulasan tahun 2022, berbagai penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan serai memiliki sifat anti-hipertensi. Para peneliti percaya bahwa senyawa citral, yang ditemukan dalam serai, membantu menurunkan tekanan darah melalui tiga tindakan utama:
- Vasodilatasi, membantu memperlebar pembuluh darah, melancarkan aliran darah, dan menurunkan tekanan darah.
- Efek menenangkan, dapat menenangkan sistem saraf, menurunkan detak jantung dan kecemasan.
- Peningkatan buang air kecil, dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh.
Di banyak negara yang merupakan tanaman asli serai, orang akan mengunyah batang serai. Mereka mengklaim ini meningkatkan kesehatan gigi dan menjaga mulut tetap bersih. Beberapa temuan penelitian tampaknya mendukung klaim ini.
Misalnya, sebuah studi tahun 2023 menemukan bahwa peserta yang menggunakan obat kumur minyak serai menunjukkan tingkat plak yang jauh lebih rendah dan kesehatan gusi yang lebih baik dibandingkan dengan peserta yang menggunakan obat kumur klorheksidin.
Bahkan, ulasan tahun 2024 menunjukkan bahwa minyak esensial serai mungkin berguna dalam mengobati periodontitis, radang gusi, dan bau mulut, pokoknya semua masalah kesehatan mulut. Oleh karena itu, teh serai mungkin memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan mulut.
Teh serai bisa dikonsumsi menjelang periode menstruasi, sebab salah satu manfaatnya adalah untuk meringankan gejala premenstruation syndrome (PMS). Kondisi ini sering memicu gejala berupa kram dan kembung pada perut.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa serai mungkin memiliki sifat antikanker. Menurut ulasan tahun 2021, minyak serai mengandung senyawa yang disebut citral, yang menjanjikan dalam menghentikan pertumbuhan berbagai sel kanker, termasuk kanker prostat, payudara, ovarium, dan paru-paru. Diperkirakan secara khusus menargetkan sel kanker tanpa membahayakan sel normal.
Teh serai bisa menjadi minuman nikmat yang mungkin menawarkan manfaat kesehatan. Sebenarnya, tidak ada aturan khusus dalam mengonsumsi teh serai. Namun, penting untuk selalu memerhatikan faktor keamanan, terutama bagi kondisi kesehatan tubuh.
Hindari berlebihan dalam mengonsumsi minuman serai, dikhawatirkan akan muncul efek samping yang berbahaya. Biar aman, konsumsi satu cangkir teh serai setiap hari. Selain meminum serai sebagai teh, kamu juga bisa menambahkan ramuan tersebut ke dalam sup dan tumisan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Bahkan dokter mengetahui bahwa serai mengandung senyawa pelawan peradangan asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin. Peradangan kronis merupakan faktor penyebab banyak kondisi kesehatan yang merugikan, termasuk diabetes dan penyakit jantung.
Dengan kandungan yang terdapat pada serai, tanaman ini bisa menjadi minuman bermanfaat bagi masyarakat untuk dimasukkan ke dalam makanan mereka, terlebih bila diminum secara rutin.
Baca juga: Teh Hijau Ternyata Bisa Turunkan Kortisol Tinggi, Ini Alasannya
Nah, mengutip rangkuman dari Medical News Today mengenai beberapa potensi manfaat kesehatan yang ditawarkan teh serai, dan mempertimbangkan bukti yang mendukung klaim tersebut, berikut manfaat yang bisa didapat dari minum teh serai.
1. Meredakan kecemasan
(Teh serai juga dapat mengobati masuk angin, perut kembung dan gejala yang menyertainya. Tapi ingat ya Teman Gaya, jika sakit tetap setelah tiga hari, ada baiknya kamu memeriksakan diri ke dokter terdekat. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Banyak orang menganggap meminum teh panas menenangkan, tetapi teh serai mungkin menawarkan khasiat yang lebih mengurangi kecemasan. Memang benar, penelitian menunjukkan bahwa menghirup minyak esensial serai akan memiliki efek menenangkan dan menghilangkan kecemasan.
Demikian pula, sebuah studi tahun 2020 yang menyelidiki efek teh serai pada tikus dengan stres kekalahan sosial menemukan bahwa teh serai secara signifikan mengurangi kecemasan dan gejala mirip depresi.
2. Menurunkan tekanan darah
Menurut ulasan tahun 2022, berbagai penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan serai memiliki sifat anti-hipertensi. Para peneliti percaya bahwa senyawa citral, yang ditemukan dalam serai, membantu menurunkan tekanan darah melalui tiga tindakan utama:
- Vasodilatasi, membantu memperlebar pembuluh darah, melancarkan aliran darah, dan menurunkan tekanan darah.
- Efek menenangkan, dapat menenangkan sistem saraf, menurunkan detak jantung dan kecemasan.
- Peningkatan buang air kecil, dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh.
3. Meningkatkan kesehatan mulut
Di banyak negara yang merupakan tanaman asli serai, orang akan mengunyah batang serai. Mereka mengklaim ini meningkatkan kesehatan gigi dan menjaga mulut tetap bersih. Beberapa temuan penelitian tampaknya mendukung klaim ini.
Misalnya, sebuah studi tahun 2023 menemukan bahwa peserta yang menggunakan obat kumur minyak serai menunjukkan tingkat plak yang jauh lebih rendah dan kesehatan gusi yang lebih baik dibandingkan dengan peserta yang menggunakan obat kumur klorheksidin.
Bahkan, ulasan tahun 2024 menunjukkan bahwa minyak esensial serai mungkin berguna dalam mengobati periodontitis, radang gusi, dan bau mulut, pokoknya semua masalah kesehatan mulut. Oleh karena itu, teh serai mungkin memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan mulut.
4. Meringankan PMS
Teh serai bisa dikonsumsi menjelang periode menstruasi, sebab salah satu manfaatnya adalah untuk meringankan gejala premenstruation syndrome (PMS). Kondisi ini sering memicu gejala berupa kram dan kembung pada perut.
5. Sifat antikanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa serai mungkin memiliki sifat antikanker. Menurut ulasan tahun 2021, minyak serai mengandung senyawa yang disebut citral, yang menjanjikan dalam menghentikan pertumbuhan berbagai sel kanker, termasuk kanker prostat, payudara, ovarium, dan paru-paru. Diperkirakan secara khusus menargetkan sel kanker tanpa membahayakan sel normal.
Teh serai bisa menjadi minuman nikmat yang mungkin menawarkan manfaat kesehatan. Sebenarnya, tidak ada aturan khusus dalam mengonsumsi teh serai. Namun, penting untuk selalu memerhatikan faktor keamanan, terutama bagi kondisi kesehatan tubuh.
Hindari berlebihan dalam mengonsumsi minuman serai, dikhawatirkan akan muncul efek samping yang berbahaya. Biar aman, konsumsi satu cangkir teh serai setiap hari. Selain meminum serai sebagai teh, kamu juga bisa menambahkan ramuan tersebut ke dalam sup dan tumisan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0145 [51]