FITNESS & HEALTH
Apakah Bumil Boleh Minum Matcha? Ini Penjelasannya
Aulia Putriningtias
Senin 12 Mei 2025 / 17:06
Jakarta: Teh matcha mengandung banyak antioksidan, sehingga menjadikannya minuman yang menyehatkan. Namun, bolehkah mengonsumsi teh matcha selama kehamilan?
Matcha mengandung antioksidan dan kafein yang tinggi, teh ini dapat memberikan dorongan energi yang seimbang tanpa rasa gelisah yang sering dikaitkan dengan kopi. Tidak heran banyak orang suka menggunakan bubuk halus ini untuk menyiapkan teh, latte, smoothie, dan bahkan makanan penutup.
Namun, jika kamu sedang hamil, mungkin bertanya-tanya apakah minum teh matcha selama kehamilan merupakan ide yang baik atau tidak. Mungkin ada beberapa manfaat, tetapi ada juga efek samping potensial yang terkait dengan bentuk teh hijau bubuk.
Baca juga: Ini 5 Alasan Menstruasi Tidak Teratur setelah Melahirkan
Pola makan selama kehamilan harus dipenuhi dengan makanan sehat, termasuk sayur-sayuran berwarna dan buah-buahan. Minum teh matcha selama kehamilan juga dapat bermanfaat.
Menurut dokter kandungan dan ginekolog Dr Sadhna Singhal Vishnoi dalam HealthShots, adapun beberapa manfaat matcha untuk ibu hamil, antara lain:
.jpg)
(Walau diperbolehkan saat hamil mengonsumsi matcha, namun tetap dengan batasan. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Matcha mengandung katekin, terutama epigallocatechin gallate, yang membantu melawan stres oksidatif dan melindungi sel-sel dalam tubuh. Selama kehamilan, antioksidan ini dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan melindungi perkembangan janin dari kerusakan oksidatif.
Tidak seperti kopi, yang dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan kadar energi, matcha dapat memberikan peningkatan energi yang stabil dan berkelanjutan. Hal ini dikarenakan kombinasi kafein dan L-theanine.
Minumlah teh matcha selama kehamilan, karena ini merupakan alternatif yang bagus untuk kopi. Ini dapat membantu melawan kelelahan kehamilan tanpa meningkatkan kecemasan atau detak jantung secara signifikan.
Kehamilan dapat memperlambat pencernaan, yang menyebabkan perut kembung dan sembelit. Polifenol dalam jenis teh sehat ini dapat mendukung pencernaan dan kesehatan usus. Hal ini pada gilirannya dapat mengurangi perut kembung dan memperlancar buang air besar.
Baca juga: Bumil Perlu Tahu, Aman Berhubungan Intim Selama Kehamilan
Tak jarang wanita mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi setelah 20 minggu kehamilan. Flavonoid dan katekin dalam matcha dapat meningkatkan sirkulasi darah, dan menurunkan risiko hipertensi terkait kehamilan, yang cukup umum terjadi.
Itulah beberapa manfaat matcha untuk kehamilan. Namun, perlu digaris bawahi bahwa sebaiknya mengonsumsi dalam jumlah sedang. Ini berarti tidak lebih dari satu cangkir dalam sehari karena kandungan kafeinnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Matcha mengandung antioksidan dan kafein yang tinggi, teh ini dapat memberikan dorongan energi yang seimbang tanpa rasa gelisah yang sering dikaitkan dengan kopi. Tidak heran banyak orang suka menggunakan bubuk halus ini untuk menyiapkan teh, latte, smoothie, dan bahkan makanan penutup.
Namun, jika kamu sedang hamil, mungkin bertanya-tanya apakah minum teh matcha selama kehamilan merupakan ide yang baik atau tidak. Mungkin ada beberapa manfaat, tetapi ada juga efek samping potensial yang terkait dengan bentuk teh hijau bubuk.
Baca juga: Ini 5 Alasan Menstruasi Tidak Teratur setelah Melahirkan
Adakah manfaat mengonsumsi matcha selama kehamilan?
Pola makan selama kehamilan harus dipenuhi dengan makanan sehat, termasuk sayur-sayuran berwarna dan buah-buahan. Minum teh matcha selama kehamilan juga dapat bermanfaat.
Menurut dokter kandungan dan ginekolog Dr Sadhna Singhal Vishnoi dalam HealthShots, adapun beberapa manfaat matcha untuk ibu hamil, antara lain:
1. Kaya antioksidan
(Walau diperbolehkan saat hamil mengonsumsi matcha, namun tetap dengan batasan. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Matcha mengandung katekin, terutama epigallocatechin gallate, yang membantu melawan stres oksidatif dan melindungi sel-sel dalam tubuh. Selama kehamilan, antioksidan ini dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan melindungi perkembangan janin dari kerusakan oksidatif.
2. Memberikan dorongan energi
Tidak seperti kopi, yang dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan kadar energi, matcha dapat memberikan peningkatan energi yang stabil dan berkelanjutan. Hal ini dikarenakan kombinasi kafein dan L-theanine.
Minumlah teh matcha selama kehamilan, karena ini merupakan alternatif yang bagus untuk kopi. Ini dapat membantu melawan kelelahan kehamilan tanpa meningkatkan kecemasan atau detak jantung secara signifikan.
3. Mendukung pencernaan
Kehamilan dapat memperlambat pencernaan, yang menyebabkan perut kembung dan sembelit. Polifenol dalam jenis teh sehat ini dapat mendukung pencernaan dan kesehatan usus. Hal ini pada gilirannya dapat mengurangi perut kembung dan memperlancar buang air besar.
Baca juga: Bumil Perlu Tahu, Aman Berhubungan Intim Selama Kehamilan
4. Dapat menurunkan risiko hipertensi
Tak jarang wanita mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi setelah 20 minggu kehamilan. Flavonoid dan katekin dalam matcha dapat meningkatkan sirkulasi darah, dan menurunkan risiko hipertensi terkait kehamilan, yang cukup umum terjadi.
Itulah beberapa manfaat matcha untuk kehamilan. Namun, perlu digaris bawahi bahwa sebaiknya mengonsumsi dalam jumlah sedang. Ini berarti tidak lebih dari satu cangkir dalam sehari karena kandungan kafeinnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0119 [51]
