5 Cara yang Bisa Meredakan Kesepian saat Kamu Sendirian di Rumah

Kumara Anggita

Senin 26 April 2021 / 17:15

Jakarta: Sendirian saat kerja dan belajar dari rumah seperti sekarang memang mampu membuat kamu merasa rileks, namun dalam waktu yang lama, kamu juga bisa merasa kesepian. Agar tidak merasa canggung di rumah, ada beberapa cara yang bisa kamu pertimbangkan.

Berikut beberapa hal yang bisa meredakan kesepian saat kamu sendirian di rumah yang dilansir dari Healthline:

1. Penuhi rumah dengan suara

Saat kamu merasakan ruang hampa kamu merasa sepi. Kekuatan suara dapat mendorong kehangatan kembali. Suara membantu mengisi ruang di lingkungan dan pikiran kamu, sehingga membuatnya tidak terlalu berlebihan. Sebagai contoh:

-Musik dapat meningkatkan suasana hati dan memotivasi kamu, sementara buku audio dapat memberikan gangguan dan pelarian sementara.

-Podcast dan radio bicara menginformasikan dan menghibur, dan suasana percakapan mereka juga dapat menciptakan rasa keterhubungan.

-Acara TV atau film favorit dapat memecah kesunyian dengan cara yang nyaman, bahkan jika kamu tidak duduk dan menontonnya sepenuhnya.

-Membuka jendela untuk mendengar burung dan orang yang lewat dapat membantu kamu merasa lebih terhubung dengan dunia yang lebih luas.

2. Tetap terhubung

Kamu tetap bisa menjaga kedekatan dengan orang tersayang walau tidak bisa melihatnya secara langsung. Kamu bisa menghabiskan waktu weekend kamu dengan mencoba mengobrol lewat video call. Bahkan panggilan 10 menit dapat membantu meredakan kesepian, baik buat kamu ataupun orang yang kamu hubungi.

3. Pergi ke luar

Perubahan lingkungan dapat mengalihkan perhatian kamu dan membantu menghilangkan rasa sakit kesepian. Keluar dari rumah dapat menempatkanmu di jalur orang lain dan mengingatkan kamu bahwa kamu tidak sendirian di dunia ini.

Waktu di alam juga dapat membantu meringankan tekanan emosional dan meningkatkan kesehatan kamu secara keseluruhan.

Beberapa ide untuk dicoba:

-Kunjungi taman favorit. Cobalah untuk mengidentifikasi burung yang berbeda. Baik burung maupun kicau burung dapat berdampak positif pada kesejahteraan, menurut penelitian terbaru.

-Berjalan-jalanlah di sekitar lingkungan kamu. Jelajahi jalan yang belum pernah kamu kunjungi dan sapa tetangga saat jalan kamu bersilangan.

-Bepergian dengan berjalan kaki (atau bersepeda) juga dapat membuat kamulelah, membuat kamu tidur nyenyak.

4. Eksplorasi sisi kreatif kamu

Kegiatan kreatif seperti seni, musik, dan menulis membantu banyak orang mengatasi keterasingan dan menavigasi perasaan kesepian. Upaya artistik membantumu mengekspresikan emosi tanpa kata-kata (lisan), yang bisa sangat bermanfaat saat kamu kesulitan untuk membagikannya dengan lantang.

5. Pertimbangkan untuk pelihara hewan

Tidak semua orang memiliki sarana atau kemampuan untuk merawat hewan peliharaannya, jadi strategi ini tidak akan berhasil untuk semua orang. Namun jika situasi memungkinkan, cobalah untuk pertimbangkan pelihara hewan.

Penelitian dari 2018 menunjukkan kepemilikan hewan peliharaan dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Hewan peliharaan mungkin tidak dapat berbicara, tetapi mereka tetap bisa memberikan pertemanan.

Kehadiran makhluk hidup lain seperti anjing, kucing, dan binatang lain dapat menghiburmu. Kejenakaan mereka juga dapat membantu meningkatkan semangat kamu dan menghilangkan stres.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(FIR)