8 Manfaat Kesehatan yang Bisa Kamu Dapat dari Kunyit

Jakarta: Bumbu yang dikenal sebagai kunyit mungkin merupakan suplemen nutrisi paling efektif. Banyak penelitian berkualitas tinggi menunjukkan bahwa kunyit memiliki manfaat besar bagi tubuh dan otak. 

Banyak dari manfaat ini berasal dari bahan aktif utamanya, kurkumin. Kunyit sendiri adalah bumbu yang memberi warna kuning pada kari. Dan ini telah digunakan di India selama ribuan tahun sebagai bumbu dan ramuan obat.

Baru-baru ini, sains mulai mendukung klaim tradisional bahwa kunyit mengandung senyawa dengan khasiat obat. Senyawa ini disebut kurkuminoid. Yang paling penting adalah kurkumin. 

Kurkumin adalah bahan aktif utama dalam kunyit. Ini memiliki efek anti-inflamasi yang kuat dan merupakan antioksidan yang sangat kuat. Berikut adalah khasiat kesehatan kunyit dan kurkumin dilansir dari Healthline.
 

1. Sebagai antiinflamasi peradangan

Ini membantu melawan 'penyerbu asing' dan memiliki peran dalam memperbaiki kerusakan di tubuhmu. Meskipun peradangan akut jangka pendek bermanfaat, namun dapat menjadi perhatian jika menjadi kronis dan menyerang jaringan tubuh. 

Ilmuwan sekarang percaya bahwa peradangan tingkat rendah kronis dapat berperan dalam beberapa kondisi kesehatan dan penyakit. Ini termasuk; penyakit, jantung, kanker, sindrom metabolik, penyakit alzheimer - berbagai kondisi degeneratif. Dan kurkumin adalah zat bioaktif yang dapat melawan peradangan.
 

2. Mengurangi rasa mual

Adanya kandungan kurkumin pada kunyit akan meresap ke dalam aliran darah manusia dan mengurangi tekanan pada perut. Seperti mengutip laman Dinas Kesehatan Provinsi Yogyakarta, dengan mengonsumsi kunyit, tekanan pada perut akan terasa ringan dan lega sehingga mengurangi rasa mual.


(Salah satu cara untuk mengatasi perut kembung adalah dengan memanfaatkan kunyit. Kandungan kurkumin bisa membuat pergerakan di dalam organ pencernaan menjadi lebih lancar. Foto: Ilustrasi/Dok. Unsplash.com)
 

3. Mengatasi kembung

Buang gas berlebihan merupakan tanda ada yang salah pada kondisi perutmu. Untuk membantu otot pada pencernaan agar tetap bergerak lancar, kamu bisa konsumsi kunyit.
 

4. Menurunkan risiko penyakit jantung

Manfaat utama kurkumin untuk penyakit jantung adalah meningkatkan fungsi endotelium, lapisan pembuluh darah. Disfungsi endotel adalah penyebab utama penyakit jantung. Inilah saat endotelium tidak dapat mengatur tekanan darah, pembekuan darah, dan berbagai faktor lainnya. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurkumin dapat meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, satu belajar menemukan bahwa itu sama efektifnya dengan olahraga pada wanita pasca menopause.
 

5. Mencegah kanker

Curcumin telah dipelajari sebagai ramuan yang bermanfaat pengobatan kanker dan ditemukan memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan kanker. Dan untuk mengobati metastasis kanker ini kamu bisa gunakan kunyit putih. Kegunaan kunyit putih ini dapat bermanfaat untuk kanker rahim, usus besar, dan payudara.
 

6. Dapat melawan depresi

Curcumin telah menunjukkan beberapa janji dalam mengobati depresi. Menurut penelitian kecil, kurkumin sama efektifnya dengan antidepresan. Depresi juga terkait dengan penurunan tingkat faktor neurotropik yang diturunkan dari otak (BDNF) dan penyusutan hippocampus, area otak yang berperan dalam pembelajaran dan memori. Curcumin dapat membantu meningkatkan level BDNF, berpotensi membalikkan beberapa perubahan ini.
 

7. Mengurangi nyeri saat haid

Bukan hanya mitos, jamu kunyit asam memang bisa meradakan nyeri saat haid. Hal ini dikarenakan adanya kandungan kurkumin kunyit yang dapat melemaskan kontraksi rahim sehingga menyebabkan perut kram.
 

8. Menstabilkan kadar gula darah

Untuk penderita diabetes cobalah mengonsumsi kunyit secara teratur untuk mengendalikan gula darah agar stabil. Kandungan kurkumin kunyit dapat menurunkan kadar glukosa pada darah.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• Fitness & Health
• kesehatan