Antioksidan: Penangkal Radikal Bebas Penjaga Kesehatan

Yatin Suleha

Senin 24 Februari 2025 / 18:21

Antioksidan bisa bantu mencegah penyakit kronis. (Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)

Jakarta: Antioksidan adalah senyawa penting yang berperan sebagai pelindung tubuh kita dari bahaya radikal bebas. Radikal bebas adalah atom atau molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan DNA dalam tubuh kita, yang berujung pada berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Menurut International Journal of Biomedical Science, antioksidan memiliki kemampuan menetralisir radikal bebas, sehingga mengurangi stres oksidatif yang menjadi faktor pemicu berbagai penyakit.

Stres oksidatif terjadi ketika jumlah radikal bebas dalam tubuh melebihi kemampuan sistem pertahanan link super88 bet antioksidan untuk menetralisirnya.

Tubuh kita memiliki sistem pertahanan antioksidan alami, namun kita juga dapat memperoleh antioksidan dari makanan yang kita konsumsi. Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber antioksidan yang sangat baik.

Beberapa contoh makanan kaya antioksidan antara lain buah delima, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat, serta astaxanthin yang terdapat dalam ganggang dan memiliki kekuatan antioksidan 6000 kali lebih kuat dari vitamin C.

(Buah delima kaya akan antioksidan, sehingga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah kanker, dan menjaga kesehatan kulit. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)

Mengonsumsi makanan kaya antioksidan dapat membantu kita mengoptimalkan kesehatan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis. Antioksidan bekerja dengan cara menetralisir radikal bebas, melindungi sel dari kerusakan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Baca juga: Kenali Dampak dari Darah Rendah

Selain mencegah penyakit kronis, antioksidan juga memiliki manfaat lain, seperti:

- Melindungi kesehatan kulit dan rambut
- Meningkatkan fungsi kognitif
- Memperlambat proses penuaan

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari antioksidan, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang beragam dan kaya buah-buahan dan sayuran. Selain itu, suplemen antioksidan juga dapat menjadi pilihan bagi mereka yang mengalami kekurangan asupan antioksidan dalam makanannya.

Dengan mengonsumsi cukup antioksidan, kita dapat melindungi kesehatan tubuh kita, mengurangi risiko penyakit kronis, dan menikmati hidup yang lebih sehat dan berkualitas.

Untuk lebih lengkapnya, kamu bisa menyimaknya dalam program Go Healthy di Metro TV.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)