Penyebab Asam Lambung Naik dan Cara Mengatasinya

Jakarta: Asam lambung naik atau dikenal Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) bisa ditandai beberapa gejala. Mulai dari rasa terbakar di bagian dada hingga sesak napas. 

Kondisi ini bisa terjadi pada siapa saja, baik orang dewasa maupun anak-anak. Semua aktivitas dan selera makan akan terganggu karena rasa mual atau perasaan tidak enak pada ulu hati yang disebabkan asam lambung naik. 

Lantas apa yang menyebabkan asam lambung naik dan bagaimana cara mengatasinya? Simak penjelasan selengkapnya. 

Penyebab asam lambung naik

Dilansir dari halodoc, ada sejumlah penyebab seseorang dapat mengalami asam lambung naik atau GERD, yakni:

1. Kelebihan berat badan atau obesitas
2. Kehamilan
3. Merokok
4. Stres dan kecemasan
5. Makan terlalu banyak saat malam hari
6. Mengonsumsi makanan berlemak, pedas, dan asam
7. Mengonsumsi minuman berkafein
8. Mengonsumsi minuman bersoda
9. Mengonsumsi alkohol
10. Mengonsumsi jenis obat-obatan tertentu.

Cara mengatasi asam lambung naik

Dilansir dari Reader's Digest, berikut ini beberapa cara mudah untuk mengobati asam lambung naik atau GERD, antara lain:

1. Mengonsumsi tumbuhan obat herbal

Jahe terbukti ampuh melancarkan pencernaan dan mengatasi mag. Freepik.

Teh chamomile dan jahe telah terbukti ampuh membantu melancarkan pencernaan. Kedua obat herbal itu dapat meringankan sakit mag jika dikonsumsi setelah makan. 

Pilihan lainnya, Anda bisa mengunyah adas atau biji jintan. Anda juga bisa menghancurkannya dan dijadikan teh sebagai obat untuk mengatasi sakit mag.

2. Menggunakan baking soda

Baking soda bisa dipakai untuk mencegah asam lambung baik. Shutterstock.

Baking soda dapat membantu meredakan gejala asam lambung. Sebab, baking soda mengandung karbonat (CO3) yang dapat membantu mengembalikan keseimbangan asam/basa dalam saluran pencernaan. 

Untuk pertolongan pertama dalam mengatasi asam lambung yang naik, masukkan satu sendok teh baking soda dan campurkan ke dalam segelas air kemudian minum. Perlu diingat, jangan meminum campuran air baking soda saat perut sedang dalam keadaan kenyang. 

3. Mengunyah permen karet

Menguyah permen karet dapat meringankan penyakit GERD. Freepik.

Mengunyah permen karet dapat meningkatkan produksi air liur. Produksi air liur disebut obat yang baik untuk GERD. Air liur mengandung bikarbonat yang bisa menetralkan asam.

Studi yang dilakukan oleh Oklahoma Foundation for Digestive Research menemukan bahwa, kalsium karbonat dalam permen karet lebih efektif dalam menetralkan asam di esofagus daripada obat antasid kunyah.

4. Meninggikan posisi kepala saat tidur

Tidur dengan tumpukan bantal dapat membantu atasi mag. Pexels.

Ketika sedang tidur, dianjurkan bagi para penderita asam lambung menyusun bantal setinggi tiga sampai enam inci untuk membantu mengurangi rasa sakit atau rasa terbakar di ulu hati ketika asam lambung naik. 

Selain itu, kebiasaan tidur setelah makan harus dihindari. Biasakan untuk makan setidaknya tiga jam sebelum tidur.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(CIN)

• kesehatan
• tips kesehatan
• kesehatan pencernaan
• Asam Lambung