Cara Bersihkan Hidung untuk Menolong Gejala Pilek dan Alergi

Jakarta: Memasuki pergantian musim dari panas ke hujan biasanya suka menimbulkan beberapa penyakit, salah satunya membuat flu dan pilek. Hidung sulit bernapas dan berair serta bersin-bersin.

Hidung yang pampat dan berair karena pilek atau alergi bisa buat kamu merasa tidak nyaman saat bernapas. Nah, jangan sampai kamu membersihkannya dengan cara yang kasar, nanti hidung kamu bisa iritasi lho.

Mengutip dari WebMD, ada langkah membersihkan hidung di rumah yang bisa kamu coba ya. Kamu bisa mencoba beberapa saran yang ditulis oleh Carol DerSarkissian, MD berikut ini:
 

1. Memilih alat untuk membersihkan hidung

Untuk membersihkan hidung, kamu membutuhkan wadah dan larutan garam. Kamu dapat membeli wadah yang sudah diisi sebelumnya atau menggunakan suntikan atau neti pot. Semua tersedia di toko obat.
 

2. Campur larutan saline

Jika kamu memilih botol yang sudah diisi sebelumnya, lewati langkah ini. Jika tidak, Kamu dapat membeli bubuk larutan garam dan mengikuti petunjuk pada label atau membuatnya sendiri.

Mulailah dengan 1-2 cangkir air hangat yang telah disuling, steril, atau yang telah kamu rebus untuk membantu mencegah infeksi. Tambahkan 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam non yodium dan sedikit soda kue.
 

3. Atur posisi

Jika kamu menggunakan botol pemeras, neti pot, atau suntikan, condongkan tubuh ke depan di atas wastafel, dengan sudut sekitar 45 derajat. Miringkan kepala kamu sehingga salah satu lubang hidung mengarah ke bawah ke arah wastafel. Jangan miringkan kepala kamu ke belakang.
 

4. Tuangkan larutan saline

Tempatkan ujung suntikan atau botol pemeras tepat di dalam hidung kamu. Ujungnya tidak boleh melebihi lebar jari. Buka mulut kamu, tarik suntikan atau botol, atau miringkan wadah untuk menuangkan air ke dalam lubang hidung. Ingatlah untuk bernapas melalui mulut, bukan hidung.
 

5. Biarkan Kering

Air asin akan mengalir melalui saluran hidung dan keluar dari lubang hidung lainnya dan mungkin mulut. Kamu harus meludahkannya dan tidak menelannya. 
 

6. Bersihkan hidung dan ulangi

Tiup hidung kamu dengan lembut untuk membersihkan larutan yang tersisa. Ulangi prosedur ini dengan lubang hidung lainnya.  Setelah selesai, buang larutan yang tersisa dan bersihkan barang-barang yang kamu gunakan secara menyeluruh. Biarkan mengering.

Simpan di tempat yang bersih dan kering. Jika belum berhasil, konsultasikan pada dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• kesehatan
• Fitness & Health