Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut dengan Mudah

Jakarta: Kebersihan gigi dan mulut merupakan hal penting yang harus kita jaga agar gigi dan gusi tetap sehat. Pasalnya, jika kita menjaga kebersihan mulut dan gigi tentu sangat berdampak besar bagi kesehatan tubuh secara langsung.

Gigi dan mulut yang sehat juga membuat kita menjadi percaya diri dan dapat mengonsumsi makanan dengan baik. Selain itu kita juga dapat terhindar dari penyakit medis lain yang umumnya terjadi akibat sakit gigi.

Dr. Rizal Fadli dalam Halodoc menjelaskan, beberapa penyakit layaknya diabetes, dan penyakit jantung dapat menunjang kesehatan saat kesehatan gigi terjaga. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan mudah:
 

1. Kurangi rokok

Memiliki kebiasaan merokok mampu merubah warna bibir, gigi, dan gusi. Hal ini terjadi karena rokok memiliki kandungan nikotin, dan tar. Selain itu gigi mudah patah, rapuh dan memiliki risiko kanker mulut.


(Selain mengikis enamel gigi, sikat gigi yang terlalu sering juga akan menyebabkan pengikisan gusi yang juga bisa membuat saraf gigi jadi lebih sensitif. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
 

2. Sikat gigi rutin dua kali sehari

Sikat gigi di pagi dan malam hari juga merupakan bagian dari merawat kesehatan mulut dan gigi. Menurut dr. Meva Nareza dari Alodokter jangan menyikat gigi lebih dari tiga kali sehari. Menyikat gigi tiga kali sehari justru dapat merusak lapisan luar gigi hingga luka pada gusi.
 

3. Bersihkan gigi dengan benang

Kamu pasti pernah mendengar benang gigi? Nah, dengan kamu membersihkan gigi dengan benang gigi tentunya sela-sela gigi kamu dapat tersentuh dan mampu dibersihkan dengan baik oleh benang gigi.
 

4. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride

Kandungan fluoride ini mampu membantu mencegah gigi kamu berlubang. Selain itu fluoride mampu membunuh bakteri yang membuat plak gigi. Jadi usahakan pasta gigi kalian mengandung fluoride ya.
 

5. Periksa gigi enam bulan sekali

Meski kamu merasa gigi dan mulut sehat dan bersih, namun kalian tetap dianjurkan untuk memeriksa gigi kamu selama enam bulan sekali. Hal ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang kebersihan gigi dan plak yang ada disekitar gigi.



Fauzi Pratama Ramadhan


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• kesehatan gigi
• Fitness & Health
• kesehatan