Aman Kok, Langkah Tepat untuk Cuci Hidung dengan Larutan NaCl

Jakarta: Hidung yang tersumbat tentu akan menimbulkan rasa tidak nyaman bagi penderitanya. Untuk mengatasinya, selain menggunakan pengobatan secara medis, bisa juga menggunakan cara alami, seperti cuci hidung dengan larutan NaCl atau larutan saline atau air garam. 

Saat dibilas melalui saluran hidung, garam dapat menghilangkan alergen, lendir, dan kotoran lainnya, serta membantu melembapkan selaput lendir.

Pencucian hidung ini umumnya aman. Namun, ada beberapa petunjuk keselamatan penting yang harus diperhatikan sebelum kamu mencobanya. Cara ini terbilang sangat aman sehingga bisa dilakukan oleh siapa saja, mulai dari anak-anak hingga lansia.
 

Manfaat cuci hidung rutin

Saat terjadi penumpukan kotoran dalam hidung, hal ini membuat hidung menjadi tersumbat atau tidak nyaman saat bernapas. Untuk itu, seperti yang dilansir laman Halodoc, kamu perlu melakukan cuci hidung agar bisa merasakan berbagai manfaatnya, seperti:

- Dapat bernapas menjadi lebih lega sehingga kamu akan merasa lebih berenergi dan aktif untuk melakukan berbagai kegiatan
- Memiliki kualitas tidur lebih baik
- Menurunkan risiko infeksi pada hidung
- Menurunkan risiko alergi
- Meredakan gejala asma
- Melembapkan hidung
- Membuang lendir dari dalam hidung
 

Langkah cuci hidung dengan larutan NaCl

Sebelum membersihkan hidung menggunakan cairan ini, pastikan sudah mencuci tangan menggunakan sabun dan air yang mengalir. Pastikan tangan bersih dan tidak menjadi benda yang dapat menularkan bakteri atau kuman.


(Hidung yang tersumbat dapat menyebabkan rasa tidak nyaman. Selain dengan obat medis, kamu juga bisa menggunakan cuci hidung dengan larutan NaCl atau larutan saline. Konsultasikan terlebih dahulu ke dokter jika membutuhkan tindakan lebih lanjut. Foto: Ilustrasi/Dok. Freepik.com)

Setelah itu, lakukan langkah ini untuk mencuci hidung menggunakan NaCl, yaitu:
 

1. Siapkan larutan untuk membersihkan hidung

Siapkan larutan NaCl yang akan kamu gunakan. Jangan lupa siapkan spuit dan wadah yang steril untuk digunakan dalam proses mencuci hidung.
 

2. Masukkan cairan dalam spuit

Masukkan cairan ke dalam spuit secara perlahan. Pastikan jumlah cairan sesuai dengan kebutuhan yang akan kamu gunakan.
 

3. Posisikan tubuh secara nyaman

Umumnya saat cuci hidung, posisi yang nyaman adalah berdiri dekat dengan wastafel atau di kamar mandi. Kemudian, posisikan kepala sedikit miring. Jika kamu ingin mencuci melalui lubang hidung sebelah kiri, maka kamu perlu miring ke kanan, begitu sebaliknya. Buka sedikit mulut dan tahan napas.
 

4. Cuci hidung

Masukkan ujung spuit ke dalam hidung yang akan dicuci. Semprotkan ujung spuit agar air mengalir ke dalam hidung dengan kuat. Biarkan cairan tersebut keluar melalui bagian hidung yang lain. Ulangi untuk bagian hidung yang lain hingga kamu merasa lebih baik.
 

5. Bersihkan hidung

Setelah kedua hidung dibersihkan, keluarkan udara dengan kuat melalui hidung. Hal ini dilakukan untuk membersihkan sisa kotoran dan lendir yang muncul pada hidung. 

Kemudian, bersihkan sisa kotoran dan lendir yang keluar dari hidung menggunakan tisu kering. Buang bekas tisu dan jangan lupa mencuci tangan kembali menggunakan sabun serta air yang mengalir.

Itulah langkah yang bisa kamu lakukan saat mencuci hidung menggunakan larutan NaCl. Langkah ini bisa dilakukan sebagai perawatan sederhana di rumah. Jika ragu, ada baiknya kamu berkonsultasi ke dokter. 


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• kesehatan telinga
• kesehatan telinga, hidung, dan tenggorokan,
• Fitness & Health
• kesehatan