Ciri Orang dengan Victim Mentality, Si Paling Korban di Segala Situasi

Jakarta: Mentalitas korban atau victim mentality merupakan pola pikir negatif yang membuat seseorang merasa tidak berdaya dan menyalahkan orang lain atas masalah yang dihadapinya.
 
Pernahkah Sobat Medcom mempunyai teman yang merasa dirinya selalu menjadi korban dalam setiap masalah? Atau mungkin, apakah Sobat Medcom sendiri yang merasa demikian? Jika iya, bisa jadi itu tanda memiliki victim mentality.
 
Melansir laman Klikdokter, Psikolog Ikhsan Bella Persada, M.Psi. mendeskripsikan Victim mentality sebagai keadaan saat seseorang merasa sebagai korban atas pengalaman tidak menyenangkan yang terjadi. Mereka juga meyakini bahwa hal buruk yang terjadi selalu menimpa mereka.
 

Ciri-ciri Orang dengan Victim Mentality:

Orang yang mempunyai mentalitas korban memiliki ciri tertentu, antara lain:

 

Baca juga: 5 Manfaat Meditasi sebelum Tidur, Mau Coba?

 

1. Menyalahkan Orang Lain

Mereka selalu menganggap orang lain bertanggung jawab atas apa pun yang salah dalam hidup mereka, bahkan untuk kesalahan yang mereka buat sendiri.
 

2. Merasa Tidak Berdaya

Mereka percaya bahwa mereka tidak dapat mengendalikan hidup mereka atau memperbaiki situasi mereka, sehingga mereka merasa tidak berdaya dan putus asa.
 

3. Mencari Simpati

Individu dengan mentalitas korban terus-menerus mencari simpati dan dukungan dari orang lain, karena mereka merasa bahwa mereka adalah korban yang membutuhkan bantuan.
 

4. Sulit Menerima Dukungan

Meskipun mereka mencari simpati, mereka sering kali menolak atau menolak bantuan dan dukungan yang ditawarkan oleh orang lain, karena mereka yakin bahwa tidak ada yang dapat membantu mereka.

 

Baca juga: Baik untuk Kesehatan, Ini Sederet Manfaat Journaling

 

Mengatasi Victim Mentality

Memiliki mentalitas korban tidak seharusnya dibiarkan, karena dapat berdampak negatif pada berbagai aspek kehidupan. Namun, untuk mengatasinya pun penderita butuh kesadaran diri dan usaha yang berkelanjutan. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu:
 

1. Mengenali Pola Pikir

Langkah pertama adalah mengenali pola pikir negatif yang mendasari mentalitas korban. Identifikasi pikiran dan perilaku yang mengarah pada rasa tidak berdaya dan menyalahkan orang lain.
 

2. Bertanggung Jawab

Terima tanggung jawab atas tindakan dan keputusan Anda sendiri. Menyalahkan orang lain tidak akan menyelesaikan masalah atau membantu Anda berkembang.
 

3. Fokus pada Solusi

Daripada memikirkan masalah, fokuslah pada mencari solusi. Kembangkan rencana tindakan dan ambil langkah-langkah untuk memperbaiki situasi Anda.

 

Baca juga: Bukan Sekadar Alunan, Musik Klasik Mampu Meningkatkan Kesehatan Mental

 

4. Cari Dukungan

Carilah dukungan dari teman, keluarga, atau terapis yang memahami dan dapat membantu Anda mengatasi mentalitas korban.
 

5. Tantang Pikiran Negatif

Ketika pikiran negatif muncul, tantanglah pikiran tersebut. Ganti pikiran-pikiran buruk itu dengan pikiran yang lebih positif.
 
Demikian tanda dan cara mengatasi victim mentality. Semoga penjelasan ini bermanfaat.

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(WAN)

• kesehatan mental
• Gangguan Mental