FITNESS & HEALTH
Bukan Sekadar Alunan, Musik Klasik Mampu Meningkatkan Kesehatan Mental
Mia Vale
Kamis 19 Desember 2024 / 10:07
Jakarta: Saat ini, kesehatan mental sangatlah penting. Pasalnya, kesehatan mental menentukan cara kita menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan.
Meskipun kita mungkin tidak menyadarinya, kesehatan mental secara drastis dipengaruhi oleh lingkungan tempat tinggal dan pilihan sehari-hari yang kita buat, seperti berapa lama kita tidur, persahabatan kita, dan bagaimana kita berhubungan dengan orang lain. Dunia pekerjaan pun bisa memengaruhi serta pemicu stres yang menyertainya.
Di antara banyak cara untuk meningkatkan kesehatan mental, mendengarkan dan menampilkan musik klasik adalah cara unik dan sering diabaikan untuk membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, memberikan peningkatan kognitif, dan meningkatkan kualitas tidur kita.
Ya, musik klasik menawarkan cara yang mendalam dan mudah diakses untuk meningkatkan kesejahteraan emosional.
.jpg)
(Komposisi musik yang menenangkan terbukti meningkatkan kualitas tidur dengan menciptakan keadaan relaksasi bagi pendengarnya. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Musik klasik memiliki kemampuan unik untuk menenangkan pikiran dan menghilangkan stres. Irama melodi yang menenangkan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang menghasilkan respons relaksasi. Mendengarkan musik klasik, menukil laman DM Symphony jugga telah terbukti secara signifikan dapat menurunkan kadar kortisol, hormon yang berhubungan dengan stres.
Musik klasik berperan sebagai obat penenang pikiran dan tubuh bahkan dapat menurunkan tekanan darah. Di sisi lain, karya melankolis dapat membantu kita memproses emosi kita sendiri, memberikan jalan keluar untuk pelepasan emosi. Mendengarkan musik “sedih” membantu kita menjadi lebih reflektif dan stabil secara emosional di saat stres.
Musik klasik sering kali digunakan sebagai alat untuk mengatasi emosi yang sulit. Di masa isolasi, mendengarkan musik untuk kenyamanan bisa jadi lebih penting. Salah satu ciri musik klasik yang paling luar biasa adalah kemampuannya memengaruhi emosi secara positif.
Mendengarkan simfoni yang ceria dapat meningkatkan suasana hati, membangkitkan perasaan bahagia dan puas. Musik klasik dapat mengalihkan pikiran dari pikiran negatif dan perenungan, sehingga membantu meredakan kecemasan dan serangan panik.
Baca juga: Kesehatan Mental Bisa Diatasi Melalui Wellness Spiritual
Paparan musik klasik secara teratur telah terbukti mempertajam kemampuan kognitif, menjadikannya bantuan yang berharga bagi mereka yang mengalami penurunan kognitif. Telah terbukti bahwa kinerja memori episodik meningkat ketika mendengarkan musik klasik.
Bahkan digunakan sebagai cara berkomunikasi dan memberikan ketenangan kepada pasien Alzheimer dan demensia. Ketika ucapan dan bahasa tidak lagi menjadi pilihan untuk berkomunikasi, musik dapat menjembatani kesenjangan antar manusia dan memberikan rasa kebersamaan dan kenyamanan.
Komposisi yang menenangkan terbukti meningkatkan kualitas tidur dengan menciptakan keadaan relaksasi bagi pendengarnya. Musik klasik membantu individu mencapai istirahat malam yang lebih damai dan menyegarkan dengan membantu mengurangi kecemasan dan menenangkan pikiran.
Telah terbukti bahwa mendengarkan musik klasik dapat membantu orang tertidur lebih cepat dan mengurangi jumlah terbangun di malam hari. Musik klasik juga memicu pelepasan dopamin, yang dapat meningkatkan perasaan nyaman sebelum tidur dan membantu mengatasi rasa sakit.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Meskipun kita mungkin tidak menyadarinya, kesehatan mental secara drastis dipengaruhi oleh lingkungan tempat tinggal dan pilihan sehari-hari yang kita buat, seperti berapa lama kita tidur, persahabatan kita, dan bagaimana kita berhubungan dengan orang lain. Dunia pekerjaan pun bisa memengaruhi serta pemicu stres yang menyertainya.
Di antara banyak cara untuk meningkatkan kesehatan mental, mendengarkan dan menampilkan musik klasik adalah cara unik dan sering diabaikan untuk membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, memberikan peningkatan kognitif, dan meningkatkan kualitas tidur kita.
Ya, musik klasik menawarkan cara yang mendalam dan mudah diakses untuk meningkatkan kesejahteraan emosional.
1. Pengurangan stres
(Komposisi musik yang menenangkan terbukti meningkatkan kualitas tidur dengan menciptakan keadaan relaksasi bagi pendengarnya. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Musik klasik memiliki kemampuan unik untuk menenangkan pikiran dan menghilangkan stres. Irama melodi yang menenangkan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang menghasilkan respons relaksasi. Mendengarkan musik klasik, menukil laman DM Symphony jugga telah terbukti secara signifikan dapat menurunkan kadar kortisol, hormon yang berhubungan dengan stres.
Musik klasik berperan sebagai obat penenang pikiran dan tubuh bahkan dapat menurunkan tekanan darah. Di sisi lain, karya melankolis dapat membantu kita memproses emosi kita sendiri, memberikan jalan keluar untuk pelepasan emosi. Mendengarkan musik “sedih” membantu kita menjadi lebih reflektif dan stabil secara emosional di saat stres.
2. Peningkatan suasana hati
Musik klasik sering kali digunakan sebagai alat untuk mengatasi emosi yang sulit. Di masa isolasi, mendengarkan musik untuk kenyamanan bisa jadi lebih penting. Salah satu ciri musik klasik yang paling luar biasa adalah kemampuannya memengaruhi emosi secara positif.
Mendengarkan simfoni yang ceria dapat meningkatkan suasana hati, membangkitkan perasaan bahagia dan puas. Musik klasik dapat mengalihkan pikiran dari pikiran negatif dan perenungan, sehingga membantu meredakan kecemasan dan serangan panik.
Baca juga: Kesehatan Mental Bisa Diatasi Melalui Wellness Spiritual
3. Peningkatan kognitif
Paparan musik klasik secara teratur telah terbukti mempertajam kemampuan kognitif, menjadikannya bantuan yang berharga bagi mereka yang mengalami penurunan kognitif. Telah terbukti bahwa kinerja memori episodik meningkat ketika mendengarkan musik klasik.
Bahkan digunakan sebagai cara berkomunikasi dan memberikan ketenangan kepada pasien Alzheimer dan demensia. Ketika ucapan dan bahasa tidak lagi menjadi pilihan untuk berkomunikasi, musik dapat menjembatani kesenjangan antar manusia dan memberikan rasa kebersamaan dan kenyamanan.
4. Peningkatan kualitas tidur
Komposisi yang menenangkan terbukti meningkatkan kualitas tidur dengan menciptakan keadaan relaksasi bagi pendengarnya. Musik klasik membantu individu mencapai istirahat malam yang lebih damai dan menyegarkan dengan membantu mengurangi kecemasan dan menenangkan pikiran.
Telah terbukti bahwa mendengarkan musik klasik dapat membantu orang tertidur lebih cepat dan mengurangi jumlah terbangun di malam hari. Musik klasik juga memicu pelepasan dopamin, yang dapat meningkatkan perasaan nyaman sebelum tidur dan membantu mengatasi rasa sakit.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0538 [53]