Jakarta: Saat seseorang memasuki usia 50-an, ada beberapa minuman yang ahli sarankan bagi kesehatan. Selain memenuhi kebutuhan air putih, usia 50-an juga disarankan untuk mengonsumsi susu. Ini tentu saja sebagai salah satu upaya agar bisa tetap sehat di masa tua.
Berikut ini ada beberapa minuman yang disarankan oleh ahli kesehatan bagi mereka yang sudah memasuki usia 50 tahun, yaitua:
Air putih dapat membantu mencegah dehidrasi. Hal ini penting karena tubuh manusia terdiri dari sekitar 60-70% air, dan minum cukup air penting untuk menjaga keseimbangan cairan, mencegah dehidrasi yang bisa mengganggu fungsi organ dan menyebabkan komplikasi serius pada lansia.
Selain itu juga melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan air putih berperan dalam mengatur suhu tubuh, terutama saat aktivitas fisik atau di lingkungan panas, melalui keringat.
.jpg)
(Susu baik untuk orang usia 50 tahun karena kaya kalsium dan vitamin D untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Dr. Kevin Adrian melalui Alodokter mengatakan susu untuk lansia adalah produk susu pilihan yang aman dikonsumsi oleh orang yang sudah lanjut usia. Susu ini mampu mencukupi kebutuhan gizi harian lansia yang tidak didapatkan dari makanan.
Susu untuk lansia umumnya memiliki kandungan nutrisi lengkap yang dapat memenuhi gizi harian, seperti protein, lemak, karbohidrat, serta nutrisi penting lain, misalnya vitamin dan mineral.
Dislokasi, Cedera Sendi yang Perlu Diwaspadai
Jus buah juga disebut ahli baik bagi kesehatan usia 50 tahunan dan lansia. Namun perlu dingat, sebaiknya hindari gula berlebih. Saat membuat jus buah sendiri, usahakan untuk tidak menambahkan banyak gula agar manfaatnya lebih optimal dan kandungan nutrisinya tetap terjaga.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Berikut ini ada beberapa minuman yang disarankan oleh ahli kesehatan bagi mereka yang sudah memasuki usia 50 tahun, yaitua:
1. Air putih
Air putih dapat membantu mencegah dehidrasi. Hal ini penting karena tubuh manusia terdiri dari sekitar 60-70% air, dan minum cukup air penting untuk menjaga keseimbangan cairan, mencegah dehidrasi yang bisa mengganggu fungsi organ dan menyebabkan komplikasi serius pada lansia.
Selain itu juga melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan air putih berperan dalam mengatur suhu tubuh, terutama saat aktivitas fisik atau di lingkungan panas, melalui keringat.
2. Susu
(Susu baik untuk orang usia 50 tahun karena kaya kalsium dan vitamin D untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Dr. Kevin Adrian melalui Alodokter mengatakan susu untuk lansia adalah produk susu pilihan yang aman dikonsumsi oleh orang yang sudah lanjut usia. Susu ini mampu mencukupi kebutuhan gizi harian lansia yang tidak didapatkan dari makanan.
Susu untuk lansia umumnya memiliki kandungan nutrisi lengkap yang dapat memenuhi gizi harian, seperti protein, lemak, karbohidrat, serta nutrisi penting lain, misalnya vitamin dan mineral.
Baca Juga :
Dislokasi, Cedera Sendi yang Perlu Diwaspadai
3. Jus buah
Jus buah juga disebut ahli baik bagi kesehatan usia 50 tahunan dan lansia. Namun perlu dingat, sebaiknya hindari gula berlebih. Saat membuat jus buah sendiri, usahakan untuk tidak menambahkan banyak gula agar manfaatnya lebih optimal dan kandungan nutrisinya tetap terjaga.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0062 [53]
