Diet Tanpa Tahan Lapar! List Makanan Kenyang Lama Menurut Pakar Gizi

Jakarta: Berat badan adalah salah satu hal yang sering kita perhatikan. Bagi kamu yang sedang program turun berat badan, ada makanan yang bisa kamu pilih, nih!

Makanan diet dikenal dengan konsumsi yang hambar dan terkesan menyiksa. Seperti tak ada variasi rasa, terutama pada rasa yang manis.

Makanan diet tidak perlu yang selalu hambar, loh, Sobat Medcom! Namun, ada juga makanan-makanan yang tak terduga tetap bisa dikonsumsi ketika sedang diet.

Misalnya adalah makanan manis, yang sebenarnya ada yang bisa dikonsumsi. Ada banyak camilan manis yang tetap lezat dan rendah gula sekaligus mengandung nutrisi penting bagi tubuh.

Nah, penasaran apa saja makanan diet menurut pakar? Inilah beberapa rekomendasinya.
 

1. Telur

Menurut ahli nutrisi, telur adalah sumber protein dan nutrisi lengkap yang dibutuhkan tubuh. Telur memegang peran penting meningkatkan metabolisme, menjaga kinerja organ tubuh optimal, mengurangi keinginan ngemil dan membuatmu kenyang.
 

2. Buah beri

Gabrielle Kishner, MS, RD, CDN, ahli gizi sekaligus pendiri Nutrition By Gabrielle mengatakan bahwa buah beri salah satu makanan yang cocok untuk diet.

Buah beri memiliki rasa manis alami sehingga bisa memuaskan keinginan makan manis. Selain itu, buah ini juga mengandung serat yang membantu membuat perut kenyang lebih lama.
 

3. Apel panggang

Apel panggang bisa jadi salah satu pertimbangan kamu untuk mengonsumsi makanan saat diet. Saat dipanggang, apel akan menjadi lebih lembut dan terasa lebih manis secara alami.
 

4. Chia pudding

Kamu bisa membuat chia pudding rasa raspberry dan cokelat. Kamu bisa menggunakan Greek yogurt, chia seeds, bubuk kakao, serta sedikit puree buah, sirup maple, atau madu.

Makanan ini punya tone rasa seperti chocolate mousse. Bedanya adalah kaya protein, serat, dan lemak omega-3 yang membuat saya kenyang jauh lebih lama setelah makan pencuci mulut.

Jadikan Medcom.id sumber informasi pilihan Anda
(TIN)

• makanan sehat
• Makanan
• kesehatan