6 Penyakit yang Dapat 'Diredakan' dengan Air Kelapa Muda

Jakarta: Manfaat air kelapa bagi kesehatan sangatlah banyak. Ya, air kelapa telah menjadi salah satu makanan super yang paling mudah diminum dalam beberapa tahun terakhir. 

Pun merupakan alternatif yang bagus untuk soda dan tambahan yang sempurna untuk smoothie. Selain bisa menghidrasi tubuh, cairan bening yang penuh dengan elektrolit dan antioksidan dalam kelapa muda berwarna hijau ini, juga bisa mendukung kesehatan karena kandungan alami di dalamnya.

Meski begitu, air kelapa bukanlah obat untuk penyakit apa pun. Cairan ini hanya membantu mengelola dan meringankan gejala beberapa kondisi karena sifatnya yang menghidrasi dan kaya nutrisi.

Dari sekian banyak manfaat air kelapa bagi kesehatan, ada beberapa penyakit yang bisa diredakan dengan mengonsumsi air kelapa. Apa saja itu?

Baca juga: 5 Khasiat Daging Kelapa Muda bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
 

1. Batu ginjal 

(Air kelapa dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan mengurangi risiko kristalisasi mineral dalam ginjal. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)

Makanan dan minuman yang kaya kalium, seperti air kelapa, dapat menurunkan risiko batu ginjal. Kalium mencegah tubuh melepaskan terlalu banyak kalsium dalam urine. 

Dua studi observasional skala besar menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kalium paling banyak memiliki risiko batu ginjal 35 - 51 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang paling sedikit mengonsumsinya. 

Studi lain menemukan, minum air kelapa meningkatkan kadar kalium, klorida, dan sitrat dalam urine. Semuanya membantu menurunkan risiko batu ginjal. 
 

2. Tekanan darah tinggi

Minum air kelapa dapat membantu mengelola tekanan darah. Minuman ini kaya akan kalium, mineral utama yang jarang ditemukan dalam banyak makanan.

Kalium dapat menurunkan tekanan darah. Kalium membuang kelebihan natrium dari tubuh dan mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah. Diuretik membantu mengobati hipertensi (tekanan darah tinggi) dengan membuang kelebihan natrium.
 

3. Mengobati diare 

Air kelapa direkomendasikan untuk membantu mengobati diare pada orang dewasa dan anak-anak. Air kelapa membantu mengganti kehilangan air dan elektrolit, yang dikeluarkan dalam jumlah besar saat mengalami tinja encer yang sering.

Baca juga: Segar dan Bermanfaat! Ini 5 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Kulit
 

4. Nyeri ulu hati, mual, dan refluks asam 

Kalium dan magnesium yang terkandung dalam air kelapa dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan, nyeri ulu hati, dan refluks asam, begitu menurut rangkuman dari Tua Saude. Air kelapa dapat dikonsumsi untuk mengatasi mual terus-menerus pada wanita hamil atau orang yang menjalani kemoterapi. 

Air kelapa membantu membersihkan dan menghidrasi esofagus, yang dapat membantu meredakan iritasi yang disebabkan oleh asam dari lambung. 
 

5. Kram 

Air kelapa mengandung kalsium dan magnesium yang membantu menjaga kesehatan otot. Air kelapa dapat mencegah dan mengatasi kram secara efektif, terutama pada orang yang berolahraga. Minuman ini dapat melebarkan pembuluh darah, yang mendorong relaksasi otot, aspek penting dalam pemulihan pasca-latihan.
 

6. Sembelit 

Air kelapa dapat menghidrasi tinja, mencegah tinja mengering dan menyebabkan sembelit. Namun, penting untuk diingat bahwa manfaat ini hanya mungkin terjadi jika air kelapa dikonsumsi secara teratur dengan makanan berserat tinggi, seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh.

Secara umum, air kelapa memang tidak berbahaya. Namun, konsumsi minuman ini secara berlebihan harus dihindari. Pasalnya, jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan gejala kalium tinggi, seperti detak jantung yang tidak normal dan kelemahan otot.

Bagi orang dengan masalah ginjal harus berkonsultasi dengan dokter tentang jumlah air kelapa yang bisa mereka konsumsi per hari.


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)

• Fitness & Health
• kesehatan
• Kelapa