FITNESS & HEALTH
5 Minuman Pagi Penghancur Lemak dan Menurunkan Berat Badan
Mia Vale
Minggu 27 April 2025 / 09:39
Jakarta: Memulai hari dengan minuman penghancur lemak yang tepat dapat menjadi awal bagi gaya hidup yang lebih sehat. Dan tentunya mendukung perjalanan bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan.
Memasukkan minuman sederhana ini ke dalam rutinitas pagi, sambil mengonsumsi makanan yang seimbang dan berolahraga secara teratur, dapat membantu mencapai berat berat badan ideal, lebih cepat.
Selain itu, membakar lemak perut juga melibatkan kombinasi olahraga teratur, diet seimbang, dan gaya hidup sehat.
Gabungkan latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan untuk meningkatkan metabolisme. Fokus pada diet yang kaya akan makanan utuh, protein rendah lemak, dan serat sambil menghindari makanan olahan dan gula.
Tidur yang teratur dan manajemen stres juga berperan penting dalam mengurangi lemak perut. Dan minuman-minuman berikut bisa membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme. Apa saja itu?
Baca juga: 4 Jenis Beras Ini Cocok bagi yang Ingin Turunkan Berat Badan, Apa Saja?
Pilihan klasik dan menyegarkan serta paling populer, air lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan.
Mengonsumsi minuman peluntur lemak ini saat perut kosong dapat membantu mendetoksifikasi tubuh, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga berpotensi mencegah makan berlebihan.
Caranya, cukup air perasan setengah lemon ke dalam segelas air hangat. Aduk rata dan minum saat perut kosong.
(Selain untuk menurunkan berat badan, teh kayu manis memiliki banyak khasiat untuk meredakan nyeri haid dan menurunkan kadar gula darah. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Jika ingin menurunkan berat badan dengan meminum minuman penghancur lemak yang manjur, mengutip Times of India, kamu bisa mengonsumsi air kayu manis.
Diperkaya dengan rempah harum ini, air kayu manis dapat membantu mempercepat metabolisme dan menjaga kadar insulin tetap terkendali, sehingga membantu dalam pengelolaan berat badan.
Rebus secangkir air dan tambahkan satu sendok teh bubuk kayu manis atau satu batang kayu manis. Diamkan selama 10 menit, saring dan minum selagi hangat.
Baca juga: Silakan Coba! 5 Tips Diet ala Jepang, Turunkan Berat Badan Secara Efektif
Pada dasarnya, amla memiliki manfaat yang mengejutkan untuk menghilangkan lemak dan kekebalan tubuh dalam Ayurveda. Amla (Indian gooseberry) kaya akan vitamin C dan meningkatkan pencernaan, meluruhkan lemak, mempercepat metabolisme, dan meningkatkan detoksifikasi.
Amla juga membantu membuat tubuh menjadi alkali. Kamu bisa mencampurkan 2 sendok makan jus amla segar atau botolan ke dalam segelas air hangat. Minumlah saat perut kosong. Hindari mencampurnya dengan teh atau kopi. Paling tidak, beri waktu 30 menit agar khasiatnya bekerja.
Selain terkenal karena kemampuannya membakar lemak, teh hijau juga menawarkan banyak manfaat lain karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Teh hijau merupakan minuman pasca-makan yang sangat baik yang membantu membakar kalori karena merupakan sumber berbagai nutrisi dan antioksidan yang bermanfaat.
Namun, manfaat ini secara eksklusif terkait dengan olahan teh hijau dengan kandungan katekin yang tinggi, antioksidan yang dapat mempercepat metabolisme dan mendorong pembakaran lemak. Bila tidak menemukan teh hikau berkuakitas baik, kamu bisa juga mencoba matcha, yang merupakan pilihan lebih baik untuk menurunkan berat badan.
Minuman yang menyegarkan ini membantu menghidrasi dan mendetoksifikasi tubuh. Karena kandungan seratnya yang tinggi dan kalori yang rendah, timun membantu ka my u merasa kenyang lebih lama.
Daun mint membantu pencernaan dan menenangkan perut, yang membantu mengurangi kembung dan mengecilkan perut bagian tengah tubuh. Isi teko dengan air dan tambahkan beberapa irisan timun dan daun mint segar. Simpan di lemari es semalaman, lalu minumlah sepanjang pagi berikutnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Memasukkan minuman sederhana ini ke dalam rutinitas pagi, sambil mengonsumsi makanan yang seimbang dan berolahraga secara teratur, dapat membantu mencapai berat berat badan ideal, lebih cepat.
Selain itu, membakar lemak perut juga melibatkan kombinasi olahraga teratur, diet seimbang, dan gaya hidup sehat.
Gabungkan latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan untuk meningkatkan metabolisme. Fokus pada diet yang kaya akan makanan utuh, protein rendah lemak, dan serat sambil menghindari makanan olahan dan gula.
Tidur yang teratur dan manajemen stres juga berperan penting dalam mengurangi lemak perut. Dan minuman-minuman berikut bisa membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme. Apa saja itu?
Baca juga: 4 Jenis Beras Ini Cocok bagi yang Ingin Turunkan Berat Badan, Apa Saja?
1. Air lemon
Pilihan klasik dan menyegarkan serta paling populer, air lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan.
Mengonsumsi minuman peluntur lemak ini saat perut kosong dapat membantu mendetoksifikasi tubuh, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga berpotensi mencegah makan berlebihan.
Caranya, cukup air perasan setengah lemon ke dalam segelas air hangat. Aduk rata dan minum saat perut kosong.
2. Air kayu manis
(Selain untuk menurunkan berat badan, teh kayu manis memiliki banyak khasiat untuk meredakan nyeri haid dan menurunkan kadar gula darah. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Jika ingin menurunkan berat badan dengan meminum minuman penghancur lemak yang manjur, mengutip Times of India, kamu bisa mengonsumsi air kayu manis.
Diperkaya dengan rempah harum ini, air kayu manis dapat membantu mempercepat metabolisme dan menjaga kadar insulin tetap terkendali, sehingga membantu dalam pengelolaan berat badan.
Rebus secangkir air dan tambahkan satu sendok teh bubuk kayu manis atau satu batang kayu manis. Diamkan selama 10 menit, saring dan minum selagi hangat.
Baca juga: Silakan Coba! 5 Tips Diet ala Jepang, Turunkan Berat Badan Secara Efektif
3. Jus amla dengan air hangat
Pada dasarnya, amla memiliki manfaat yang mengejutkan untuk menghilangkan lemak dan kekebalan tubuh dalam Ayurveda. Amla (Indian gooseberry) kaya akan vitamin C dan meningkatkan pencernaan, meluruhkan lemak, mempercepat metabolisme, dan meningkatkan detoksifikasi.
Amla juga membantu membuat tubuh menjadi alkali. Kamu bisa mencampurkan 2 sendok makan jus amla segar atau botolan ke dalam segelas air hangat. Minumlah saat perut kosong. Hindari mencampurnya dengan teh atau kopi. Paling tidak, beri waktu 30 menit agar khasiatnya bekerja.
4. Teh hijau
Selain terkenal karena kemampuannya membakar lemak, teh hijau juga menawarkan banyak manfaat lain karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Teh hijau merupakan minuman pasca-makan yang sangat baik yang membantu membakar kalori karena merupakan sumber berbagai nutrisi dan antioksidan yang bermanfaat.
Namun, manfaat ini secara eksklusif terkait dengan olahan teh hijau dengan kandungan katekin yang tinggi, antioksidan yang dapat mempercepat metabolisme dan mendorong pembakaran lemak. Bila tidak menemukan teh hikau berkuakitas baik, kamu bisa juga mencoba matcha, yang merupakan pilihan lebih baik untuk menurunkan berat badan.
5. Air timun dan daun mint
Minuman yang menyegarkan ini membantu menghidrasi dan mendetoksifikasi tubuh. Karena kandungan seratnya yang tinggi dan kalori yang rendah, timun membantu ka my u merasa kenyang lebih lama.
Daun mint membantu pencernaan dan menenangkan perut, yang membantu mengurangi kembung dan mengecilkan perut bagian tengah tubuh. Isi teko dengan air dan tambahkan beberapa irisan timun dan daun mint segar. Simpan di lemari es semalaman, lalu minumlah sepanjang pagi berikutnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0089 [51]