FITNESS & HEALTH
Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh, Perlukah Konsumsi Suplemen Setiap Hari?
Raka Lestari
Jumat 06 Agustus 2021 / 09:42
Jakarta: Makanan memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Dan memang, daya tahan tubuh yang kuat sangat diperlukan pada masa-masa pandemi seperti sekarang ini.
Akan tetapi, mengonsumsi suplemen juga bisa menjadi tambahan untuk memastikan daya tahan tubuh tetap terjaga. Namun, apakah harus mengonsumsinya setiap hari?
“Kalau sudah merasa makanan sudah sangat cukup, memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, protein, karbohidrat, dan pola hidup sudah sangat baik maka suplemen dikonsumsinya sesuai dengan kebutuhan,” ujar dr. Tities Anggraeni Indra, Sp.PD. selaku dokter Spesialis Penyakit Dalam, dalam acara Launching Hemaviton Action Total Care Imunup.
Sebagai contoh, pada saat lagi beraktivitas yang cukup tinggi, atau mungkin saat sedang merasa konsumsi makanan sedang tidak seimbang atau tidak baik mungkin membutuhkan tambahan suplemen tersebut.
“Biasanya suplemen dikonsumsi satu tablet sehari, tetapi tergantung dari komposisi yang ada di dalam suplemen itu sendiri. Kalau misalnya vitamin C, yang disarankan 500-1000mg. Vitamin D itu bisa 400-1000IU. Kalau untuk multivitamin sendiri di mana di dalamnya sudah cukup lengkap, bisa dikonsumsi satu kali sehari,” saran dr. Tities.
Menurut dr. Tites, konsumsi suplemen cukup penting karena kita tidak bisa menjamin, makanan yang kita konsumsi setiap hari sudah benar-benar gizinya seimbang. Lagipula tidak semua orang juga bisa untuk menghitung berapa asupan nutrisi, vitamin, mineral yang sudah dikonsumsi setiap harinya.
“Sehingga kalau kita merasa dalam kondisi tidak fit atau beraktivitas yang cukup banyak di luar, tidak ada salahnya kita mengonsumsi tambahan suplemen yang mengandung multivitamin, mineral, maupun vitamin-vitamin lainnya,” tutup dr. Tities.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Akan tetapi, mengonsumsi suplemen juga bisa menjadi tambahan untuk memastikan daya tahan tubuh tetap terjaga. Namun, apakah harus mengonsumsinya setiap hari?
“Kalau sudah merasa makanan sudah sangat cukup, memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, protein, karbohidrat, dan pola hidup sudah sangat baik maka suplemen dikonsumsinya sesuai dengan kebutuhan,” ujar dr. Tities Anggraeni Indra, Sp.PD. selaku dokter Spesialis Penyakit Dalam, dalam acara Launching Hemaviton Action Total Care Imunup.
Sebagai contoh, pada saat lagi beraktivitas yang cukup tinggi, atau mungkin saat sedang merasa konsumsi makanan sedang tidak seimbang atau tidak baik mungkin membutuhkan tambahan suplemen tersebut.
“Biasanya suplemen dikonsumsi satu tablet sehari, tetapi tergantung dari komposisi yang ada di dalam suplemen itu sendiri. Kalau misalnya vitamin C, yang disarankan 500-1000mg. Vitamin D itu bisa 400-1000IU. Kalau untuk multivitamin sendiri di mana di dalamnya sudah cukup lengkap, bisa dikonsumsi satu kali sehari,” saran dr. Tities.
Menurut dr. Tites, konsumsi suplemen cukup penting karena kita tidak bisa menjamin, makanan yang kita konsumsi setiap hari sudah benar-benar gizinya seimbang. Lagipula tidak semua orang juga bisa untuk menghitung berapa asupan nutrisi, vitamin, mineral yang sudah dikonsumsi setiap harinya.
“Sehingga kalau kita merasa dalam kondisi tidak fit atau beraktivitas yang cukup banyak di luar, tidak ada salahnya kita mengonsumsi tambahan suplemen yang mengandung multivitamin, mineral, maupun vitamin-vitamin lainnya,” tutup dr. Tities.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0149 [53]
