FITNESS & HEALTH
Red Flag! List Makanan yang Gak Boleh Banget Ketemu Pepaya di Perut Kamu
Mia Vale
Senin 19 Januari 2026 / 20:42
Jakarta: Buah pepaya memiliki manfaat yang sangat beragam untuk kesehatan, mulai dari melancarkan pencernaan, memelihara kesehatan mata, sampai meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ya, sebagai buah tropis yang mudah didapatkan di Indonesia, pepaya memiliki serat tinggi, indeks glikemik yang rendah, rasa manis, warnanya yang cerah.
Namun begitu, ternyata ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi berbarengan dengan pepaya karena bisa berdampak sesuatu bagi tubuh. Makanan apa saja itu? Times of India akan merangkumnya untuk kamu!
(Pepaya yang dicampur sesuatu yang pedas dapat mengacaukan keseimbangan suhu tubuh dan menyebabkan gangguan perut. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Menikmati pepaya dingin usai melahap makanan pedas terdengar menyegarkan. Eits tunggu dulu! Kombinasi duo makanan ini bisa menyebabkan kram perut, mulas, atau refluks asam, terutama pada individu dengan perut sensitif. Tindakan itu bisa membuat pencernaanmu tidak nyaman.
Dan bagi yang memiliki masalah gastrointestinal, bisa memperparah, lho. Hal ini karena pepaya mengandung enzim seperti papain yang membantu pencernaan, yang dapat meningkatkan rasa panas dan iritasi yang disebabkan oleh makanan pedas.
Makanan seperti ayam goreng atau kentang goreng mengandung lemak tinggi. Jika dikonsumsi bersamaan dengan pepaya, bisa menyebabkan iritasi lambung dan gangguan pencernaan.
Lemak yang berat diproses bersama enzim pepaya bisa membuat perut terasa tidak nyaman. Beri jarak waktu yang cukup lama jika ingin mengonsumsinya.
Pepaya mengandung enzim yang memecah protein, yang dapat mengganggu pencernaan makanan berprotein tinggi tertentu. Hindari memadukan pepaya dengan daging, ikan, atau tahu dalam jumlah besar untuk mencegah masalah pencernaan atau ketidaknyamanan.
Pepaya dan jeruk kaya akan vitamin C. Tapi menggabungkan keduanya bukan ide yang bagus. Pasalnya, pada beberapa orang bisa menyebabkan keasaman atau rasa panas di dada.
Jadi untuk menghindari ketidaknyamanan mendadak, sakit perut, atau diare, disarankan menikmati buah-buahan ini secara terpisah.
Pepaya terbukti merupakan buah rendah lemak dan jika dipadukan dengan makanan berlemak tinggi dapat menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.
Jadi, hindari menggabungkan pepaya dengan gorengan, daging berlemak, dan saus krim, di mana bisa menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan.
Meski lezat dan bergizi untuk diet apa pun, makanan fermentasi seperti asinan kubis, kimchi, atau acar mengandung probiotik dan enzim yang dapat berinteraksi dengan enzim pepaya. Kombinasi ini berpotensi mengganggu pencernaan atau menyebabkan gangguan gastrointestinal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Ya, sebagai buah tropis yang mudah didapatkan di Indonesia, pepaya memiliki serat tinggi, indeks glikemik yang rendah, rasa manis, warnanya yang cerah.
Namun begitu, ternyata ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi berbarengan dengan pepaya karena bisa berdampak sesuatu bagi tubuh. Makanan apa saja itu? Times of India akan merangkumnya untuk kamu!
1. Makanan pedas
(Pepaya yang dicampur sesuatu yang pedas dapat mengacaukan keseimbangan suhu tubuh dan menyebabkan gangguan perut. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Menikmati pepaya dingin usai melahap makanan pedas terdengar menyegarkan. Eits tunggu dulu! Kombinasi duo makanan ini bisa menyebabkan kram perut, mulas, atau refluks asam, terutama pada individu dengan perut sensitif. Tindakan itu bisa membuat pencernaanmu tidak nyaman.
Dan bagi yang memiliki masalah gastrointestinal, bisa memperparah, lho. Hal ini karena pepaya mengandung enzim seperti papain yang membantu pencernaan, yang dapat meningkatkan rasa panas dan iritasi yang disebabkan oleh makanan pedas.
2. Makanan yang digoreng
Makanan seperti ayam goreng atau kentang goreng mengandung lemak tinggi. Jika dikonsumsi bersamaan dengan pepaya, bisa menyebabkan iritasi lambung dan gangguan pencernaan.
Lemak yang berat diproses bersama enzim pepaya bisa membuat perut terasa tidak nyaman. Beri jarak waktu yang cukup lama jika ingin mengonsumsinya.
3. Makanan berprotein tinggi
Pepaya mengandung enzim yang memecah protein, yang dapat mengganggu pencernaan makanan berprotein tinggi tertentu. Hindari memadukan pepaya dengan daging, ikan, atau tahu dalam jumlah besar untuk mencegah masalah pencernaan atau ketidaknyamanan.
4. Buah jeruk
Pepaya dan jeruk kaya akan vitamin C. Tapi menggabungkan keduanya bukan ide yang bagus. Pasalnya, pada beberapa orang bisa menyebabkan keasaman atau rasa panas di dada.
Jadi untuk menghindari ketidaknyamanan mendadak, sakit perut, atau diare, disarankan menikmati buah-buahan ini secara terpisah.
5. Makanan berlemak
Pepaya terbukti merupakan buah rendah lemak dan jika dipadukan dengan makanan berlemak tinggi dapat menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.
Jadi, hindari menggabungkan pepaya dengan gorengan, daging berlemak, dan saus krim, di mana bisa menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan.
6. Makanan fermentasi
Meski lezat dan bergizi untuk diet apa pun, makanan fermentasi seperti asinan kubis, kimchi, atau acar mengandung probiotik dan enzim yang dapat berinteraksi dengan enzim pepaya. Kombinasi ini berpotensi mengganggu pencernaan atau menyebabkan gangguan gastrointestinal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2026, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0058 [53]
