FITNESS & HEALTH
Tetiba Ngidam 5 Makanan Ini, Pahami Sinyal Tubuhmu!
Mia Vale
Senin 13 Oktober 2025 / 10:54
Jakarta: Bak orang yang sedang ngidam, tetiba kamu ingin mengonsumsi makanan atau minuman, entah itu manis, pedas, atau sekadar minum kopi.
Dan dorongan kuat untuk mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, sering kali tidak berasal dari rasa lapar semata, melainkan dari kombinasi psikologis, hormonal, bahkan genetik.
Faktanya, ngidam makanan dan minuman ini dapat menandakan kondisi kesehatan tertentu. Yuk, simak uraiannya berikut ini.
(Ngidam makanan atau minuman manis bisa menjadi salah satu cara tubuh mengirimkan sinyal. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Ternyata menurut Halodoc, ada tiga hal yang bisa menyebabkan rasa ngidam tersebut. Salah satunya mungkin karena kamu terbiasa menyantap makanan dengan kadar keasinan yang lebih tinggi daripada orang lain.
Dengan kata lain, kamu adalah seorang penggemar makanan asin. Ngidam makanan asin juga sering dirasakan oleh wanita yang sedang PMS.
Ternyata hal itu disebabkan karena tubuh kekurangan mineral seperti kalsium. Bisa juga karena ada masalah dengan kelenjar adrenal dalam tubuh yang bertugas melepas hormon untuk merespons stres.
Ngidam makanan atau minuman manis bisa menjadi salah satu cara tubuh mengirimkan sinyal bahwa kadar gula darah tubuh sedang rendah.
Akibatnya, tubuh mencoba mengirim sinyal bahwa kamu membutuhkan makanan atau minuman manis agar kadar gula darah stabil. Selain gula darah rendah, bisa juga menandakan tubuh kelelahan.
Bila kamu tidak terbiasa menyantap makanan pedas, lalu tiba-tiba ngidam makanan ini, bisa jadi tubuhmu sedang mengalami peradangan atau kekurangan zinc.
Untuk mengatasinya, kamu dianjurkan memperbanyak konsumsi daging merah tanpa lemak, alpukat, seafood, dan sayuran dalam menu sehari-hari.
Bisa menjadi tanda tubuh kekurangan magnesium. Cokelat, terutama dark chocolate, mengandung magnesium yang penting untuk fungsi otot dan sistem saraf.
Selain itu, keinginan ini juga bisa dipicu oleh perubahan hormon, stres, kurang tidur, atau kebutuhan untuk meningkatkan mood karena cokelat mengandung senyawa yang bisa memicu pelepasan endorfin, seperti triptofan.
Sebagian orang memang tidak bisa "hidup" tanpa mengonsumsi daging. Tapi banyak juga orang yang sering merasakan ngidam makan daging.
Hal ini ternyata merupakan sinyal darurat bahwa tubuh kekurangan kadar zat besi. Untuk memperbaiki kondisi ini, kamu dianjurkan untuk menyantap telur dan kacang-kacangan.
Dengar tubuhmu, rawat dengan bijak, dan tetap jaga pola hidup seimbang! Ya, ngidam makanan bisa menjadi sinyal dari tubuh yang perlu kita perhatikan dengan cermat.
Ingat, jangan langsung menuruti semua keinginan, tapi coba kenali apa sebenarnya yang dibutuhkan tubuhmu. Dengan mengerti apa yang sebenarnya terjadi pada sinyal yang diberikan, kamu bisa memilih makanan yang lebih sehat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Dan dorongan kuat untuk mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, sering kali tidak berasal dari rasa lapar semata, melainkan dari kombinasi psikologis, hormonal, bahkan genetik.
Faktanya, ngidam makanan dan minuman ini dapat menandakan kondisi kesehatan tertentu. Yuk, simak uraiannya berikut ini.
"Ngidam" makanan asin gurih
(Ngidam makanan atau minuman manis bisa menjadi salah satu cara tubuh mengirimkan sinyal. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Ternyata menurut Halodoc, ada tiga hal yang bisa menyebabkan rasa ngidam tersebut. Salah satunya mungkin karena kamu terbiasa menyantap makanan dengan kadar keasinan yang lebih tinggi daripada orang lain.
Dengan kata lain, kamu adalah seorang penggemar makanan asin. Ngidam makanan asin juga sering dirasakan oleh wanita yang sedang PMS.
Ternyata hal itu disebabkan karena tubuh kekurangan mineral seperti kalsium. Bisa juga karena ada masalah dengan kelenjar adrenal dalam tubuh yang bertugas melepas hormon untuk merespons stres.
"Ngidam" makanan manis
Ngidam makanan atau minuman manis bisa menjadi salah satu cara tubuh mengirimkan sinyal bahwa kadar gula darah tubuh sedang rendah.
Akibatnya, tubuh mencoba mengirim sinyal bahwa kamu membutuhkan makanan atau minuman manis agar kadar gula darah stabil. Selain gula darah rendah, bisa juga menandakan tubuh kelelahan.
"Ngidam" makanan pedas
Bila kamu tidak terbiasa menyantap makanan pedas, lalu tiba-tiba ngidam makanan ini, bisa jadi tubuhmu sedang mengalami peradangan atau kekurangan zinc.
Untuk mengatasinya, kamu dianjurkan memperbanyak konsumsi daging merah tanpa lemak, alpukat, seafood, dan sayuran dalam menu sehari-hari.
"Ngidam" makan cokelat
Bisa menjadi tanda tubuh kekurangan magnesium. Cokelat, terutama dark chocolate, mengandung magnesium yang penting untuk fungsi otot dan sistem saraf.
Selain itu, keinginan ini juga bisa dipicu oleh perubahan hormon, stres, kurang tidur, atau kebutuhan untuk meningkatkan mood karena cokelat mengandung senyawa yang bisa memicu pelepasan endorfin, seperti triptofan.
"Ngidam" makan daging
Sebagian orang memang tidak bisa "hidup" tanpa mengonsumsi daging. Tapi banyak juga orang yang sering merasakan ngidam makan daging.
Hal ini ternyata merupakan sinyal darurat bahwa tubuh kekurangan kadar zat besi. Untuk memperbaiki kondisi ini, kamu dianjurkan untuk menyantap telur dan kacang-kacangan.
Dengar tubuhmu, rawat dengan bijak, dan tetap jaga pola hidup seimbang! Ya, ngidam makanan bisa menjadi sinyal dari tubuh yang perlu kita perhatikan dengan cermat.
Ingat, jangan langsung menuruti semua keinginan, tapi coba kenali apa sebenarnya yang dibutuhkan tubuhmu. Dengan mengerti apa yang sebenarnya terjadi pada sinyal yang diberikan, kamu bisa memilih makanan yang lebih sehat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0053 [53]
