FITNESS & HEALTH
5 Solusi Perabot Kamar untuk Ciptakan Tidur Berkualitas
Medcom
Sabtu 11 Maret 2023 / 16:08
Jakarta: Kualitas tidur sangat penting untuk kesehatanmu. Bagaimana kamu tidur akan memengaruhi apa yang kamu rasakan ketika bangun.
Penting untuk tahu bagaimana cara untuk memiliki tidur berkualitas. Ada berbagai cara untuk memiliki tidur yang berkualitas, salah satunya dengan menciptakan lingkungan kamar tidur yang bersih dan rapi.
Sebuah survei yang dilakukan oleh Sleep Junkie terhadap 1.000 orang di seluruh dunia, menemukan bahwa 73 persen responden dengan kamar yang bersih melaporkan tidur nyenyak.
Kamar yang rapi dapat dicapai dengan memilih perabot kamar tidur yang tepat dan sesuai budget. Hal tersebut dapat menjadi tantangan, maka dari itu kamu perlu melakukan perencanaan yang baik dan riset sebelum berinvestasi pada perabot kamar.
Melansir keterangan pers dari IKEA, ini 5 solusi agar membuat kualitas tidurmu membaik, antara lain:
Terdapat banyak faktor eksternal yang menyebabkan orang untuk sulit tidur, salah satunya adalah iklim tropis Indonesia yang panas dan lembap. Memilih kasur yang dapat membantu sirkulasi udara dan mengatur suhu tubuhmu dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Pegas saku pada kasur keras yang biasa di kasur dirancang untuk membantu sirkulasi udara dan mengatur suhu tubuhmu. Kasur jenis ini cocok untukmu yang memiliki kebiasaan tidur terlentang, karena busa kasur yang padat dan rapat ini mampu menopang punggung dengan baik.
Jika kamu memiliki kebiasaan banyak bergerak saat tidur, kasur kantong pegas bisa jadi solusi. Pegas saku yang dibungkus secara individual dalam kasur dapat mengurangi guncangan gerakan tubuhmu saat tidur.
Kenyamanan kasur dapat memengaruhi kemampuan individu untuk mencapai istirahat malam yang nyenyak. Kasur jenis ini memungkinkan distribusi berat badan lebih merata ke seluruh kasur, sehingga tulang belakang dan punggung bawahmu dapat didukung dengan lebih baik.
Di sebagian masyarakat Indonesia, sudah menjadi kebiasaan bagi anak-anak untuk tidur di ranjang yang sama dengan orang tuanya sampai mereka mencapai usia tertentu. Kebiasaan ini dapat menghambat anak untuk memiliki kualitas tidur yang baik.
Anak-anak mungkin terganggu oleh gerakan atau dengkuran orang tuanya, atau mungkin sulit tidur di hadapan anggota keluarga lainnya.
Solusinya adalah dengan menggunakan rangka tempat tidur berukuran khusus untuk anak. Hal ini penting untuk menciptakan keamanan, kenyamanan, dan kesehatan tidur mereka secara keseluruhan.
Sekeliling tempat tidur yang rapi dan bersih di mana tak ada barang berserakan dapat membantumu untuk mendapatkan tidur dengan nyaman.
Bahkan, rutin merapikan tempat tidur dapat memberikan manfaat positif seperti memberi rasa tenang, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan fokus dan relaksasi, bahkan mengurangi stress.
Oleh karena itu, kamu perlu menjaga kerapian lingkungan kamar dengan mengatur barang-barang menggunakan organizer.
Aulia Putriningtias
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Penting untuk tahu bagaimana cara untuk memiliki tidur berkualitas. Ada berbagai cara untuk memiliki tidur yang berkualitas, salah satunya dengan menciptakan lingkungan kamar tidur yang bersih dan rapi.
Sebuah survei yang dilakukan oleh Sleep Junkie terhadap 1.000 orang di seluruh dunia, menemukan bahwa 73 persen responden dengan kamar yang bersih melaporkan tidur nyenyak.
Kamar yang rapi dapat dicapai dengan memilih perabot kamar tidur yang tepat dan sesuai budget. Hal tersebut dapat menjadi tantangan, maka dari itu kamu perlu melakukan perencanaan yang baik dan riset sebelum berinvestasi pada perabot kamar.
Melansir keterangan pers dari IKEA, ini 5 solusi agar membuat kualitas tidurmu membaik, antara lain:
1. Pilih kasur keras untuk yang suka tidur terlentang
Terdapat banyak faktor eksternal yang menyebabkan orang untuk sulit tidur, salah satunya adalah iklim tropis Indonesia yang panas dan lembap. Memilih kasur yang dapat membantu sirkulasi udara dan mengatur suhu tubuhmu dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Pegas saku pada kasur keras yang biasa di kasur dirancang untuk membantu sirkulasi udara dan mengatur suhu tubuhmu. Kasur jenis ini cocok untukmu yang memiliki kebiasaan tidur terlentang, karena busa kasur yang padat dan rapat ini mampu menopang punggung dengan baik.
2. Pilih kasur kantong pegas untuk yang suka berpindah posisi tidur
Jika kamu memiliki kebiasaan banyak bergerak saat tidur, kasur kantong pegas bisa jadi solusi. Pegas saku yang dibungkus secara individual dalam kasur dapat mengurangi guncangan gerakan tubuhmu saat tidur.
3. Pilih kasur busa memori untuk yang suka tidur miring
Kenyamanan kasur dapat memengaruhi kemampuan individu untuk mencapai istirahat malam yang nyenyak. Kasur jenis ini memungkinkan distribusi berat badan lebih merata ke seluruh kasur, sehingga tulang belakang dan punggung bawahmu dapat didukung dengan lebih baik.
4. Pilih kerangka kasur sesuai dengan usia
Di sebagian masyarakat Indonesia, sudah menjadi kebiasaan bagi anak-anak untuk tidur di ranjang yang sama dengan orang tuanya sampai mereka mencapai usia tertentu. Kebiasaan ini dapat menghambat anak untuk memiliki kualitas tidur yang baik.
Anak-anak mungkin terganggu oleh gerakan atau dengkuran orang tuanya, atau mungkin sulit tidur di hadapan anggota keluarga lainnya.
Solusinya adalah dengan menggunakan rangka tempat tidur berukuran khusus untuk anak. Hal ini penting untuk menciptakan keamanan, kenyamanan, dan kesehatan tidur mereka secara keseluruhan.
5. Menjaga kerapian kamar tidur
Sekeliling tempat tidur yang rapi dan bersih di mana tak ada barang berserakan dapat membantumu untuk mendapatkan tidur dengan nyaman.
Bahkan, rutin merapikan tempat tidur dapat memberikan manfaat positif seperti memberi rasa tenang, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan fokus dan relaksasi, bahkan mengurangi stress.
Oleh karena itu, kamu perlu menjaga kerapian lingkungan kamar dengan mengatur barang-barang menggunakan organizer.
Aulia Putriningtias
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0106 [51]
