FITNESS & HEALTH
WFH Bukan Alasan Malas Gerak, Begini Cara Olahraga di Rumah yang Efektif
A. Firdaus
Rabu 03 September 2025 / 13:11
Jakarta: Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr. Andhika Respati Sp.KO menyarankan masyarakat untuk tetap bergerak dan olahraga meski beraktivitas di rumah saja. Hal ini terkait dengan kebijakan bekerja dari rumah atau Work From Home.
Dokter Andhika menyebutkan olahraga yang dapat dilakukan meliputi berjalan di atas treadmill, skipping hingga latihan ringan dengan melihat tayangan video daring.
“Bisa cardio, bisa treadmill-an. Kalau tidak punya treadmill bisa skipping, bisa ikutan home workout di YouTube,” ujar dr. Andhika melansir Antara.
Baca juga: Bernapas Lewat Mulut Bukan Hal Sepele, Ini Risiko Jangka Panjangnya
Agar olahraga berdampak maksimal bagi tubuh, dr. Andika menyarankan masyarakat melakukannya dengan senang hati. Sehingga juga mampu mengurangi kecemasan akibat hal-hal yang tidak pasti.
“Olahraga apapun itu kalau misalnya kita menikmati mengerjakannya pasti bisa mengurangi kecemasan untuk hal-hal yang memang sedang tidak pasti,” kata dr. Andhika.
Belakangan ini masyarakat di beberapa wilayah di Indonesia melakukan aksi demo untuk menyampaikan aspirasi. Demonstrasi yang terjadi turut diwarnai aksi anarkis dan vandalisme.
Pada 25 Agustus 2025 para demonstran yang terdiri atas mahasiswa, pelajar dan kelompok masyarakat menyampaikan aspirasi di depan gedung MPR/DPR Senayan mengenai penolakan tunjangan perumahan bagi anggota DPR, aksi pun berujung ricuh. Kemudian pada 28 Agustus, demo kembali digelar di gerbang utama MPR/DPR Senayan yang mendorong kenaikan upah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Dokter Andhika menyebutkan olahraga yang dapat dilakukan meliputi berjalan di atas treadmill, skipping hingga latihan ringan dengan melihat tayangan video daring.
“Bisa cardio, bisa treadmill-an. Kalau tidak punya treadmill bisa skipping, bisa ikutan home workout di YouTube,” ujar dr. Andhika melansir Antara.
Baca juga: Bernapas Lewat Mulut Bukan Hal Sepele, Ini Risiko Jangka Panjangnya
Agar olahraga berdampak maksimal bagi tubuh, dr. Andika menyarankan masyarakat melakukannya dengan senang hati. Sehingga juga mampu mengurangi kecemasan akibat hal-hal yang tidak pasti.
“Olahraga apapun itu kalau misalnya kita menikmati mengerjakannya pasti bisa mengurangi kecemasan untuk hal-hal yang memang sedang tidak pasti,” kata dr. Andhika.
Belakangan ini masyarakat di beberapa wilayah di Indonesia melakukan aksi demo untuk menyampaikan aspirasi. Demonstrasi yang terjadi turut diwarnai aksi anarkis dan vandalisme.
Pada 25 Agustus 2025 para demonstran yang terdiri atas mahasiswa, pelajar dan kelompok masyarakat menyampaikan aspirasi di depan gedung MPR/DPR Senayan mengenai penolakan tunjangan perumahan bagi anggota DPR, aksi pun berujung ricuh. Kemudian pada 28 Agustus, demo kembali digelar di gerbang utama MPR/DPR Senayan yang mendorong kenaikan upah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0104 [53]