Sejumlah Makanan Ini Bantu Mempercepat Penyembuhan Luka

Jakarta: Dokter biasanya akan menyarankan untuk membersihkan luka dan mengganti pembalut luka. Selain itu, istirahat yang cukup dan mengecek apakah ada keluhan lain pada luka juga perlu diperhatikan. Selain itu, ada asupan makanan yang juga bisa mempercepat penyembuhan luka.

Menurut Cleveland Clinic, tubuh kita membutuhkan lebih banyak kalori, protein, vitamin, dan terkadang zinc untuk mempercepat penyembuhan luka dan menghindari terjadinya infeksi. Kamu bisa mendapatkan hal tersebut dari berbagai makanan yang kaya nutrisi dengan jumlah yang cukup.

Beberapa makanan untuk menyembuhkan luka yang mengandung protein diantaranya adalah:

- Daging, unggas atau ikan
- Tahu
- kacang polong
- Telur
- susu
- Keju
- Greek Yogurt
- Kacang kedelai
- Produk protein kedelai

Sedangkan berbagai sumber makanan yang mengandung vitamin A dan vitamin C seperti berikut ini:

- Buah dan jus jeruk
- Stroberi
- Blewah
- Tomat
- Paprika
- Wortel
- Bayam
- Brokoli
- Kembang kol
- Sayuran berdaun hijau

Fisher Titus Medical Center lebih lanjut menyarankan untuk menghindari kalori kosong dalam makanan olahan, biji-bijian olahan, dan produk manis. Selain itu, merupakan ide yang baik untuk menahan diri dari minum soda dan alkohol dan fokus pada cairan yang lebih sehat selama pemulihan luka.

Jangan lupa juga untuk tetap menjaga agar tubuh tetap terhidrasi untuk mempromosikan kulit sehat yang memfasilitasi penyembuhan luka. Beberapa sumber cairan yang mengandung nutrisi tinggi di antaranya adalah air putih, susu, sup, teh, kopi, dan jus alami yang berasal dari buah utuh dan tanpa tamabahan gula.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(FIR)

• kesehatan kulit