FITNESS & HEALTH
4 Makanan yang Menjaga Kesehatan Matamu dan Rincian Kandungan di Dalamnya
Medcom
Kamis 18 Mei 2023 / 09:10
Jakarta: Menjaga kesehatan mata merupakan hal penting yang wajib dilakukan. Terlebih, bagi kamu yang beraktivitas di depan layar komputer terus menerus, sehingga membuat mata menjadi lelah dan fungsi mata menurun.
Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan mata dengan mudah? Menurut dr. Rizal Fadli dalam Halodoc, menjaga kesehatan mata dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Selain itu makanan sehat juga nampu menyuntik nutrisi dan vitamin ke mata kita sehingga lebih sehat.
Nah, berikut ini 4 makanan yang membantu menjaga kesehatan matamu:
Makanan yang mengandung vitamin A ini umumnya sudah banyak diketahui orang. Wortel diketahui memiliki segudang kandungan yang bermanfaat seperti beta-karoten, vitamin k, kalium, vitamin C, kalium, folat, fosfor , protein, dan kalsium.
Melansir Halodoc, bila kamu rutin mengonsumsi wortel maka dapat meminimalisir terjadinya beragam penyakit mata. Dari mulai rabun senja hingga katarak.
Pisang merupakan buah yang dikenal memiliki karbohidrat tinggi. Buah yang banyak ditemukan di Indonesia ini juga mempunyai fungsi bagi kesehatan mata lho. Itu karena kandungan di dalam pisang memiliki vitamin A, B1, B2, B6, dan C.
Bagi kamu pencinta makanan laut, tentu saja ini menjadi kabar gembira. Pasalnya mengonsumsi ikan laut ternyata baik lho untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan yang penting dalam ikan laut seperti asam lemak omega-3 ini lah yang baik bagi perkembangan organ penglihatan dan retina mata.
Siapa yang tidak tahu dengan ubi jalar "sweet potato"? Ya, ubi jalar diketahui baik untuk kesehatan mata karena di dalamnya mengandung beta-karoten. Selain itu ubi jalar juga memiliki kandungan vitamin C yang bermanfaat bagi imun tubuh.
Fauzi Pratama Ramadhan
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan mata dengan mudah? Menurut dr. Rizal Fadli dalam Halodoc, menjaga kesehatan mata dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Selain itu makanan sehat juga nampu menyuntik nutrisi dan vitamin ke mata kita sehingga lebih sehat.
Nah, berikut ini 4 makanan yang membantu menjaga kesehatan matamu:
1. Wortel
Makanan yang mengandung vitamin A ini umumnya sudah banyak diketahui orang. Wortel diketahui memiliki segudang kandungan yang bermanfaat seperti beta-karoten, vitamin k, kalium, vitamin C, kalium, folat, fosfor , protein, dan kalsium.
Melansir Halodoc, bila kamu rutin mengonsumsi wortel maka dapat meminimalisir terjadinya beragam penyakit mata. Dari mulai rabun senja hingga katarak.
2. Pisang
Pisang merupakan buah yang dikenal memiliki karbohidrat tinggi. Buah yang banyak ditemukan di Indonesia ini juga mempunyai fungsi bagi kesehatan mata lho. Itu karena kandungan di dalam pisang memiliki vitamin A, B1, B2, B6, dan C.
3. Ikan laut
Bagi kamu pencinta makanan laut, tentu saja ini menjadi kabar gembira. Pasalnya mengonsumsi ikan laut ternyata baik lho untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan yang penting dalam ikan laut seperti asam lemak omega-3 ini lah yang baik bagi perkembangan organ penglihatan dan retina mata.
4. Ubi jalar
Siapa yang tidak tahu dengan ubi jalar "sweet potato"? Ya, ubi jalar diketahui baik untuk kesehatan mata karena di dalamnya mengandung beta-karoten. Selain itu ubi jalar juga memiliki kandungan vitamin C yang bermanfaat bagi imun tubuh.
Fauzi Pratama Ramadhan
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0106 [53]
